Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 257 kCal | 1684 kCal | 15.3% | 6% | 655 g |
| Proteins | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 1.1% | 3619 g |
| tambok | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.2% | 28000 g |
| Carbohydrates | 61.8 g | 219 g | 28.2% | 11% | 354 g |
| Panlawas fiber | 3.3 g | 20 g | 16.5% | 6.4% | 606 g |
| Tubig | 30 g | 2273 g | 1.3% | 0.5% | 7577 g |
| abo | 2.6 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 100 .g | 900 .g | 11.1% | 4.3% | 900 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.1% | 3750 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.43 mg | 5 mg | 8.6% | 3.3% | 1163 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 1.9% | 2093 g |
| Bitamina PP, DILI | 2.5 mg | 20 mg | 12.5% | 4.9% | 800 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 852 mg | 2500 mg | 34.1% | 13.3% | 293 g |
| Kalsiyum, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.2% | 3226 g |
| Sodium, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 0.7% | 5652 g |
| Sulphur, S | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.8% | 4762 g |
| Posporo, P | 72 mg | 800 mg | 9% | 3.5% | 1111 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 2.8 mg | 18 mg | 15.6% | 6.1% | 643 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 39 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 22.27 g | ~ | |||
| fructose | 13.87 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.016 g | max 18.7 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 257 kcal.
- 2 ka kutsara = 36 g (92.5 kCal)
Prun nga puree dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 11,1%, bitamina PP - 12,5%, potassium - 34,1%, iron - 15,6%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
Tags: kaloriya sulod 257 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Prune puree, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Prune puree