Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 71 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2372 g |
| Proteins | 2.22 g | 76 g | 2.9% | 4.1% | 3423 g |
| tambok | 0.71 g | 56 g | 1.3% | 1.8% | 7887 g |
| Carbohydrates | 13.04 g | 219 g | 6% | 8.5% | 1679 g |
| Panlawas fiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 6.3% | 2222 g |
| Tubig | 82.15 g | 2273 g | 3.6% | 5.1% | 2767 g |
| abo | 0.98 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 36 .g | 900 .g | 4% | 5.6% | 2500 g |
| Retinol | 0.002 mg | ~ | |||
| alpha carotenes | 14 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 0.407 mg | 5 mg | 8.1% | 11.4% | 1229 g |
| Lycopene | 2678 .g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 92 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.058 mg | 1.5 mg | 3.9% | 5.5% | 2586 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.052 mg | 1.8 mg | 2.9% | 4.1% | 3462 g |
| Bitamina B4, choline | 4.1 mg | 500 mg | 0.8% | 1.1% | 12195 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.111 mg | 5 mg | 2.2% | 3.1% | 4505 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 4.1% | 3448 g |
| Bitamina B9, folate | 72 .g | 400 .g | 18% | 25.4% | 556 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.62 mg | 15 mg | 4.1% | 5.8% | 2419 g |
| beta tocopherol | 0.04 mg | ~ | |||
| Sakup sa Tocopherol | 0.08 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 1.2 .g | 120 .g | 1% | 1.4% | 10000 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.302 mg | 20 mg | 6.5% | 9.2% | 1536 g |
| Betaine | 17.5 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 192 mg | 2500 mg | 7.7% | 10.8% | 1302 g |
| Kalsiyum, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.8% | 7692 g |
| Magnesium, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 4.9% | 2857 g |
| Sodium, Na | 381 mg | 1300 mg | 29.3% | 41.3% | 341 g |
| Sulphur, S | 22.2 mg | 1000 mg | 2.2% | 3.1% | 4505 g |
| Posporo, P | 39 mg | 800 mg | 4.9% | 6.9% | 2051 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.91 mg | 18 mg | 5.1% | 7.2% | 1978 g |
| Manganese, Mn | 0.162 mg | 2 mg | 8.1% | 11.4% | 1235 g |
| Copper, CU | 54 .g | 1000 .g | 5.4% | 7.6% | 1852 g |
| Selenium, Kung | 8 .g | 55 .g | 14.5% | 20.4% | 688 g |
| Zinc, Zn | 0.38 mg | 12 mg | 3.2% | 4.5% | 3158 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 7.44 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 4 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 1.98 g | ~ | |||
| fructose | 2.02 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 6 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Tambok nga asido | |||||
| transgender | 0.007 g | max 1.9 g | |||
| monounsaturated trans fats | 0.005 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.167 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.004 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.011 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.113 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.025 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.002 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.109 g | min 16.8 g | 0.6% | 0.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.1 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 0.095 g | ~ | |||
| 18: 1 nga trans | 0.005 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.21 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1.9% | 2.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.19 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, wala matino | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.188 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.001 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 20:5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.017 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 1.9% | 2.7% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.191 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 4.1% | 5.8% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 71 kcal.
Spaghetti, walay karne, de lata adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B9 - 18%, selenium - 14,5%
- Vitamin B6 ingon usa ka coenzyme, moapil sila sa metabolismo sa mga nucleic acid ug amino acid. Ang kakulang sa folate mosangput sa ningdaot nga kalangkuban sa mga nucleic acid ug protina, nga moresulta sa pagpugong sa pagtubo ug pagkabahin sa cell, labi na sa dali nga pagdaghan sa mga tisyu: utok sa bukog, epithelium sa tinai, ug uban pa. malnutrisyon, congenital malformations ug developmental disorders sa bata. Usa ka lig-on nga panag-uban ang gipakita taliwala sa lebel sa folate ug homocysteine ug ang peligro sa sakit nga cardiovascular.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
Tags: kaloriya sulod 71 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Spaghetti, karne-free, canned, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Spaghetti, karne-free, canned