Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 79 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2132 g |
| Proteins | 2.41 g | 76 g | 3.2% | 4.1% | 3154 g |
| tambok | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 1.1% | 11200 g |
| Carbohydrates | 17.44 g | 219 g | 8% | 10.1% | 1256 g |
| Panlawas fiber | 2 g | 20 g | 10% | 12.7% | 1000 g |
| Tubig | 76.58 g | 2273 g | 3.4% | 4.3% | 2968 g |
| abo | 1.07 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 4 .g | 900 .g | 0.4% | 0.5% | 22500 g |
| alpha carotenes | 26 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 0.033 mg | 5 mg | 0.7% | 0.9% | 15152 g |
| beta Cryptoxanthin | 6 .g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 1045 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.041 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.4% | 3659 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.073 mg | 1.8 mg | 4.1% | 5.2% | 2466 g |
| Bitamina B4, choline | 22.4 mg | 500 mg | 4.5% | 5.7% | 2232 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.675 mg | 5 mg | 13.5% | 17.1% | 741 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.055 mg | 2 mg | 2.8% | 3.5% | 3636 g |
| Bitamina B9, folate | 49 .g | 400 .g | 12.3% | 15.6% | 816 g |
| Bitamina C, ascorbic | 8.1 mg | 90 mg | 9% | 11.4% | 1111 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.4% | 37500 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.167 mg | 20 mg | 5.8% | 7.3% | 1714 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 186 mg | 2500 mg | 7.4% | 9.4% | 1344 g |
| Kalsiyum, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Magnesium, mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 7.3% | 1739 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Sulphur, S | 24.1 mg | 1000 mg | 2.4% | 3% | 4149 g |
| Posporo, P | 64 mg | 800 mg | 8% | 10.1% | 1250 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.42 mg | 18 mg | 2.3% | 2.9% | 4286 g |
| Manganese, Mn | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 4.3% | 2985 g |
| Copper, CU | 48 .g | 1000 .g | 4.8% | 6.1% | 2083 g |
| Selenium, Kung | 0.7 .g | 55 .g | 1.3% | 1.6% | 7857 g |
| Zinc, Zn | 0.46 mg | 12 mg | 3.8% | 4.8% | 2609 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 5.59 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 0.35 g | ~ | |||
| Maltose | 0.1 g | ~ | |||
| sucrose | 4.91 g | ~ | |||
| fructose | 0.23 g | ~ | |||
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.098 g | ~ | |||
| valine | 0.138 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.066 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.097 g | ~ | |||
| leucine | 0.26 g | ~ | |||
| lysine | 0.102 g | ~ | |||
| methionine | 0.05 g | ~ | |||
| threonine | 0.097 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.017 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.112 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.22 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.182 g | ~ | |||
| glycine | 0.095 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.475 g | ~ | |||
| Proline | 0.218 g | ~ | |||
| serine | 0.114 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.092 g | ~ | |||
| cysteine | 0.02 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.077 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.073 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.005 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.147 g | min 16.8 g | 0.9% | 1.1% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.147 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.237 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 2.1% | 2.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.007 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 0.8% | 1% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.23 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 4.9% | 6.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 79 kcal.
- 0,5 tasa = 105 g (83 kCal)
- mahimo (303 x 406) = 340 g (268.6 kCal)
Matam-is nga mais, de lata sa vacuum packing, walay asin adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B5 - 13,5%, bitamina B9 - 12,3%
- Vitamin B5 moapil sa protina, tambok, metabolismo sa karbohidrat, metabolismo sa kolesterol, ang kalangkuban sa daghang mga hormone, ang hemoglobin, nagpasiugda sa pagsuyup sa mga amino acid ug asukal sa tinai, nagsuporta sa pagpaandar sa adrenal cortex. Ang kakulang sa pantothenic acid mahimong mosangput sa kadaot sa panit ug mga mucous membrane.
- Vitamin B6 ingon usa ka coenzyme, moapil sila sa metabolismo sa mga nucleic acid ug amino acid. Ang kakulang sa folate mosangput sa ningdaot nga kalangkuban sa mga nucleic acid ug protina, nga moresulta sa pagpugong sa pagtubo ug pagkabahin sa cell, labi na sa dali nga pagdaghan sa mga tisyu: utok sa bukog, epithelium sa tinai, ug uban pa. malnutrisyon, congenital malformations ug developmental disorders sa bata. Usa ka lig-on nga panag-uban ang gipakita taliwala sa lebel sa folate ug homocysteine ug ang peligro sa sakit nga cardiovascular.
Tags: kaloriya sulod 79 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon mais asukar yellow, canned sa vacuum packing, walay asin, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Mais asukar yellow, canned sa vacuum packing, walay asin