Ang green beans, nailhan usab nga French beans, puno sa fiber, protina, carbohydrates ug bitamina. Sa tinuud, sila ang dili hinog nga mga prutas sa berde nga beans, nga dugay nang girekomenda alang sa diabetes. Sa unsang paagi ang French beans makatabang sa imong lawas: – Mapuslanon alang sa regla sa mga babaye ug niadtong adunay iron deficiency
- Ipasiugda ang kahimsog sa kasingkasing sa fetus sa panahon sa pagmabdos
– Paglikay sa constipation tungod sa taas nga fiber content
Ang flavonoids ug carotenoids sa beans adunay gamhanang anti-inflammatory properties ug makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa gout.
- Adunay kasarangan nga diuretic nga epekto, nga makapadasig sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas
– Sumala sa pipila ka mga pagtuon, green beans, gigaling ngadto sa usa ka powder ug gibutang sa eczema, makatabang sa pagpakunhod sa itching ug uga nga panit. Usa sa mga nag-unang benepisyo mao ang epekto sa green beans sa kahimsog sa kasingkasing. Tungod kay adunahan sa mga antioxidant, kini makapahimsog sa kasingkasing ug manalipod batok sa kadaot sa oxidative. Ang fiber sa beans nagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo. Dugang pa, kini nga mga liso taas sa magnesium ug potassium, nga makatabang sa pagpugong sa presyon sa dugo. Ang French beans adunay alpha-linolenic acid, nga gipakita nga makapanalipod batok sa coronary heart disease. Ang pagkaon nga dato sa kini nga asido makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa atake sa kasingkasing, ingon man ang lebel sa triglyceride ug kolesterol. Importante nga matikdan nga ang green beans girekomendar nga i-steamed o stewed.