Ang Chandra Namaskar usa ka yogic complex nga nagsimbolo sa pagsaludo sa bulan. Kinahanglang dawaton nga kini nga komplikado mas bata ug dili kaayo komon kon itandi sa Surya Namaskar (Pagsaludo sa Adlaw). Ang Chandra Namaskar usa ka han-ay sa 17 nga asanas nga girekomenda sa wala pa magsugod ang praktis sa gabii. Usa sa mga nag-unang kalainan tali sa Surya ug Chandra Namaskar mao nga ang ulahi gihimo sa usa ka hinay, relaks nga ritmo. Ang siklo naglakip lamang sa 4-5 nga pagsubli sa komplikado. Sa mga adlaw nga gibati nimo nga nabug-atan, ang Chandra Namaskar adunay makapakalma nga epekto pinaagi sa pag-ugmad sa kusog nga feminine energy sa Bulan. Samtang ang Surya Namaskar naghatag usa ka makapainit nga epekto sa lawas, nga nagpukaw sa sulod nga kalayo. Busa, ang 4-5 nga mga siklo sa Chandra Namaskar, nga gihimo uban ang kalmado nga musika sa takdol nga bulan, gisundan sa Savasana, makapabugnaw sa lawas nga talagsaon ug makapuno sa mga reserba sa enerhiya. Sa pisikal nga lebel, ang komplikado nag-inat ug nagpalig-on sa mga kaunuran sa paa, acre, pelvis ug sa kinatibuk-an sa ubos nga lawas. Ang Chandra Namaskar makatabang usab sa pagpaaktibo sa root chakra. Ang Moon Salutation girekomendar alang sa mga tawo nga nag-atubang sa bisan unsang matang sa stress. Sa pipila ka mga eskwelahan gipraktisan kini nga adunay gamay nga pagpamalandong sa sinugdanan ug pag-awit sa lainlaing mga mantra nga adunay kalabotan sa kusog sa bulan. Dugang pa sa mga benepisyo sa ibabaw, ang Complex nagpahayahay sa sciatic nerve, nagdugang sa pagsalig sa kaugalingon, nag-tono sa pelvic muscles, nag-regulate sa adrenal glands, makatabang sa pagpalambo sa usa ka pagbati sa balanse ug pagtahod sa lawas ug hunahuna. Ang hulagway nagpakita sa usa ka han-ay sa 17 Chandra Namaskar asanas.
2022-11-11