Usa sa labing kaayo nga mga lugar alang sa pagpahayahay, pagkaayo ug pag-detoxification mao ang pagkaligo (sauna). Ang paggamit sa natural nga hinungdanon nga mga lana nagdugang sa pag-ayo nga epekto sa pamaagi, pagpukaw sa pagpagawas sa bakterya, paglimpyo sa baga ug daghan pa. Karon atong tan-awon kung unsang mga lana ang gamiton sa kaligoanan, ingon man ang piho nga mga kabtangan sa matag usa kanila. Essential nga mga lana, sa siyentipikanhong pagsulti, mao ang hydrophobic liquids nga adunay mga humot nga compounds gikan sa lain-laing mga tanom. Kini nga lana kasagarang makuha gikan sa mga tanom pinaagi sa distillation. Ang hinungdanon nga lana dili direkta nga gibutang sa mga bato sa sauna, kini kinahanglan nga lasaw sa tubig. Ang husto nga proporsiyon mao ang 1 ka litro nga tubig ug mga 4 ka tulo sa lana. Human niana, kinahanglan nimo nga pukawon ang solusyon, dayon ibubo kini sa mga bato. Aron disinfect ang nawong sa sauna, girekomenda nga kanunay nga i-spray ang salog, mga tabla sa lingkuranan ug mga dingding sa sauna gamit kini nga solusyon. Karon, kini nga lana mao ang usa sa labing popular. Ang lana sa eucalyptus adunay matam-is, makapahupay nga kahumot nga adunay daghang mga kabtangan sa pag-ayo. Alang sa sip-on ug runny nose, ang paggamit sa eucalyptus oil sa kaligoanan molimpyo sa mga agianan nga nabara sa mucus. Sa kinatibuk-an, naghatag kini usa ka epektibo nga pagpahayahay alang sa lawas ug hunahuna. Ang lana sa birch usa pa ka maayo nga kapilian ug kini ang gipili sa daghang mga mahiligon sa Finnish sauna. Ang baho niini nailhan tungod sa humot nga minty nga kahumot. Ingon usa ka epektibo nga disinfectant nga lana, kini naglimpyo dili lamang sa sauna mismo, apan usab sa lawas. Ang Birch makatabang sa pagharmonya sa hunahuna ug lawas. Ang Pine kay kasagarang importanteng lana. Ang usa kinahanglan lamang nga makaginhawa niini og gamay, samtang ang usa ka baga nga coniferous nga lasang mobangon sa atubangan sa usa ka pagtan-aw. Ang lana dali nga nagpahayahay samtang ang kahoy nga baho nagpasiugda sa usa ka kahimtang sa kalinaw ug kalinaw. Dugang pa, ang pino nagpauswag sa kahimtang sa sistema sa respiratoryo. Ang kahumot sa citrus adunay makapukaw, makapadasig nga kahumot. Ang importante nga lana sa citrus maayo kaayo alang sa kaunuran ug paghupay sa kasakit sa kaunuran. Talagsaon nga naglimpyo sa hunahuna ug nagpalagsik sa lawas.
2022-11-11