Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Proteins | 1.02 g | 76 g | 1.3% | 2.1% | 7451 g |
| tambok | 0.28 g | 56 g | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Carbohydrates | 14.39 g | 219 g | 6.6% | 10.5% | 1522 g |
| Panlawas fiber | 1.4 g | 20 g | 7% | 11.1% | 1429 g |
| Tubig | 82.44 g | 2273 g | 3.6% | 5.7% | 2757 g |
| abo | 0.47 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 1 .g | 900 .g | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| beta carotenes | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.5% | 35714 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 24 .g | ~ | |||
| Bitamina B2, riboflavin | 0.074 mg | 1.8 mg | 4.1% | 6.5% | 2432 g |
| Bitamina B4, choline | 1.9 mg | 500 mg | 0.4% | 0.6% | 26316 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.12 mg | 5 mg | 2.4% | 3.8% | 4167 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.079 mg | 2 mg | 4% | 6.3% | 2532 g |
| Bitamina B9, folate | 31 .g | 400 .g | 7.8% | 12.4% | 1290 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.08 .g | 3 .g | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Bitamina C, ascorbic | 161.3 mg | 90 mg | 179.2% | 284.4% | 56 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.4 mg | 15 mg | 9.3% | 14.8% | 1071 g |
| beta tocopherol | 0.04 mg | ~ | |||
| Sakup sa Tocopherol | 0.07 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 6.1 .g | 120 .g | 5.1% | 8.1% | 1967 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.231 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8658 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 315 mg | 2500 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Kalsiyum, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 2.7% | 5882 g |
| Magnesium, mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 4.8% | 3333 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Sulphur, S | 10.2 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 9804 g |
| Posporo, P | 25 mg | 800 mg | 3.1% | 4.9% | 3200 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 1.9% | 8571 g |
| Manganese, Mn | 0.048 mg | 2 mg | 2.4% | 3.8% | 4167 g |
| Copper, CU | 151 .g | 1000 .g | 15.1% | 24% | 662 g |
| Selenium, Kung | 0.4 .g | 55 .g | 0.7% | 1.1% | 13750 g |
| Zinc, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.12 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 12.3 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 5.28 g | ~ | |||
| sucrose | 1.22 g | ~ | |||
| fructose | 5.8 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.065 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.001 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.048 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.023 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| 14: 1 Myristoleic | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.004 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 0.014 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.111 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1% | 1.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.06 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.058 g | ~ | |||
| 18: 2 Conjugated Linoleic acid | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.043 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.043 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.008 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.043 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 4.8% | 7.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.059 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 1.3% | 2.1% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 63 kcal.
Kiwi Zespri Sangold, New Zealand dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina C - 179,2%, potassium - 12,6%, tumbaga - 15,1%
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: sulud nga kaloriya 63 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon alang sa Kiwi Zespri Sangold, New Zealand, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa Kiwi Zespri Sangold, New Zealand