Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 270 kCal | 1684 kCal | 16% | 5.9% | 624 g |
| Proteins | 2.8 g | 76 g | 3.7% | 1.4% | 2714 g |
| tambok | 12.2 g | 56 g | 21.8% | 8.1% | 459 g |
| Carbohydrates | 38.5 g | 219 g | 17.6% | 6.5% | 569 g |
| Tubig | 45.8 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4963 g |
| abo | 0.7 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 29 .g | 900 .g | 3.2% | 1.2% | 3103 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.148 mg | 1.5 mg | 9.9% | 3.7% | 1014 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.125 mg | 1.8 mg | 6.9% | 2.6% | 1440 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.123 mg | 5 mg | 2.5% | 0.9% | 4065 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 0.6% | 5882 g |
| Bitamina B9, folate | 41 .g | 400 .g | 10.3% | 3.8% | 976 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.276 mg | 20 mg | 6.4% | 2.4% | 1567 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 1.1% | 3247 g |
| Kalsiyum, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 0.9% | 4444 g |
| Sodium, Na | 191 mg | 1300 mg | 14.7% | 5.4% | 681 g |
| Sulphur, S | 28 mg | 1000 mg | 2.8% | 1% | 3571 g |
| Posporo, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 1.4% | 2667 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.85 mg | 18 mg | 10.3% | 3.8% | 973 g |
| Manganese, Mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Copper, CU | 77 .g | 1000 .g | 7.7% | 2.9% | 1299 g |
| Selenium, Kung | 7.8 .g | 55 .g | 14.2% | 5.3% | 705 g |
| Zinc, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.6% | 6000 g |
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.1 g | ~ | |||
| valine | 0.104 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.057 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.088 g | ~ | |||
| leucine | 0.17 g | ~ | |||
| lysine | 0.067 g | ~ | |||
| methionine | 0.043 g | ~ | |||
| threonine | 0.072 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.031 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.124 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.086 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.341 g | ~ | |||
| glycine | 0.092 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.791 g | ~ | |||
| Proline | 0.28 g | ~ | |||
| serine | 0.128 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.075 g | ~ | |||
| cysteine | 0.05 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 2.985 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.047 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.7 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.238 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 5.314 g | min 16.8 g | 31.6% | 11.7% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.314 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 3.247 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 29% | 10.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 3.045 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.202 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.202 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 22.4% | 8.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 3.045 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 64.8% | 24% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 270 kcal.
- oz = 28.35 g (76.5 kcal)
- piraso (1/8 sa 9 ″ dia) = 180 g (486 kCal)
Pie, cherry, resipe dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: selenium - 14,2%
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
Tags: kaloriya nga sulud 270 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa kini kapuslan sa Pie, cherry, giandam sumala sa resipe, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga kabtangan Pie, cherry, giandam sumala sa resipe