Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 51 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3302 g |
| Proteins | 0.39 g | 76 g | 0.5% | 1% | 19487 g |
| tambok | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Carbohydrates | 13.4 g | 219 g | 6.1% | 12% | 1634 g |
| Panlawas fiber | 0.2 g | 20 g | 1% | 2% | 10000 g |
| Tubig | 85.62 g | 2273 g | 3.8% | 7.5% | 2655 g |
| abo | 0.34 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 36 .g | 900 .g | 4% | 7.8% | 2500 g |
| beta carotenes | 0.419 mg | 5 mg | 8.4% | 16.5% | 1193 g |
| beta Cryptoxanthin | 23 .g | ~ | |||
| Bitamina B2, riboflavin | 0.131 mg | 1.8 mg | 7.3% | 14.3% | 1374 g |
| Bitamina B4, choline | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 1.6% | 12500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 4.9% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 7 .g | 400 .g | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Bitamina C, ascorbic | 29.8 mg | 90 mg | 33.1% | 64.9% | 302 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 0.4 .g | 120 .g | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.46 mg | 20 mg | 7.3% | 14.3% | 1370 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 278 mg | 2500 mg | 11.1% | 21.8% | 899 g |
| Kalsiyum, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| Magnesium, mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 8.4% | 2353 g |
| Sodium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1% | 21667 g |
| Sulphur, S | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.8% | 25641 g |
| Posporo, P | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 3.1% | 6154 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| Copper, CU | 53 .g | 1000 .g | 5.3% | 10.4% | 1887 g |
| Selenium, Kung | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Zinc, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.8% | 24000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 13.4 g | max 100 g | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.004 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.006 g | min 16.8 g | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.029 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.029 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.029 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 0.6% | 1.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 51 kcal.
- tasa = 247 g (126 kCal)
- fl oz = 30.9 g (15.8 kCal)
Papaya juice, makaon, wala maproseso dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina C - 33,1%, potassium - 11,1%
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
Tags: kaloriya sulod 51 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Makaon papaya juice, wala maproseso, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Makaon papaya juice, wala maproseso