Kaundan
Mahimo ba nga ang katugnaw makaapekto kanato sa psychologically?
psychology
Gipadayag sa mga eksperto kung, lapas sa kahasol ug kahasol nga gipahinabo sa dili maayo nga kahimtang sa panahon, ang kalit nga pag-ubos sa temperatura mahimo’g makaimpluwensya sa mood
Ang "meteorosensitive" nga tawo mao ang usa nga makasinati og kahasol o mga sintomas nga may kalabutan sa kausaban sa panahon, bisan kung kini kalit nga pag-ubos sa temperatura o dili maayo nga mga panghitabo sa panahon sama sa kusog nga pag-ulan sa niyebe o katugnaw nga gidala ni Filomena sa Espanya. Ang pipila niini nga mga timailhan sa "meteorosensitivity" mahimong makita sa dagway sa mga labad sa ulo, pagbag-o sa mood o mga problema sa kaunoran ug hiniusa, ingon sa gipatin-aw sa meteorologist ug Physics nga doktor gikan sa eltiempo.es, Mar Gómez. Bisan pa, gikan sa usa ka sikolohikal nga punto sa pagtan-aw, lapas pa sa nahisgutan nga mga pagbag-o sa mood nga mahimo’g mahitabo labi pa tungod sa kahasol nga mahimo’g mamugna sa bagyo, ang katugnaw dili kinahanglan nga mag-impluwensya kanato sa usa ka sikolohikal nga lebel, ingon nga giklaro ni Jesús Matos, sikologo.
sa "Sa Mental Equilibrium".
Unsa ang tinuud nga mahitabo ug kung unsa ang mahimo naton mahibal-an sa lebel sa sikolohikal, sumala ni Matos, mao nga ang lawas naningkamot ipahiangay sa bag-ong kahimtang sa panahon. Busa, isip mga mananap nga kita, normal alang sa hunahuna ug lawas nga magkonsentrar sa enerhiya magpadayon nga kainit ug sa pagpangita sa kaayohan. Gibutang namon ang among kaugalingon sa "survival mode" ug kini nagpasabut nga "wala kami dinhi alang sa ubang mga butang" sama sa gusto nga makig-uban sa ubang mga tawo o gusto nga ipagawas ang pagkamamugnaon, pananglitan. Nagpasabot ba kini nga ang katugnaw naghimo kanato nga dili kaayo makig-uban ug dili kaayo mamugnaon? "Dili kinahanglan, apan tinuod nga kung ang lawas mosulay sa pagpahiangay sa kalikopan, ang gibuhat niini mao ang pagpalihok ug pag-focus sa mga kahinguhaan niini aron mangita kapasilungan, kainit ug kaayohan," ingon niya.
Sumala sa mga eksperto sa Avance Psicólogos, ang mahimong mahitabo sa konteksto sa grabeng katugnaw mao nga kadtong mga kapasidad nga adunay kalabotan sa lateral nga panghunahuna, uban sa dili kinaandan nga mga paagi sa pagpangatarungan ug uban sa pagpangita alang sa mga asosasyon tali sa mga konsepto, sila mahimong mokunhod. Ug, bisan kung wala kana magpasabut nga ang usa dili mahimong mamugnaon sa mga lugar diin ang yelo ug niyebe nagpatigbabaw, kini nagpasiugda nga hinungdanon nga ang tawo nga naghimo sa ingon nga mamugnaon nga kalihokan hingpit nga na-acclimatize sa kana nga konteksto ug sa katugnaw.
Gisugyot usab nila nga, sa katugnaw, adunay usa ka gamay nga sikolohikal nga kalagmitan nga magpakita kanamo labi pa siradoplus nagduda uban sa uban. Usa ka layo nga kinaiya nga kasagaran natong makuha bisan sa pinulongan, tungod kay atong gilangkit ang bugnaw nga kinaiya sa paagi sa paggawi sa usa ka tawo nga wala magpahayag sa mga timailhan sa pagmahal o mahigalaon nga kinaiya sa kinatibuk-an. "Ang hinungdan ngano nga kini nga sikolohikal nga epekto mahitabo wala mahibal-an, apan kini mahimo nga adunay kalabotan sa usa ka estratehiya aron makatipig kusog ug mapreserbar ang temperatura sa lawas (pagtipig sa mga tumoy nga medyo duol sa punoan)," ingon nila sa Advance Psychologist.
Ang mga sangputanan sa katugnaw mas makaapekto
Ang makaapektar kanato sa mental nga lebel, sama sa gipunting ni Matos, mao ang mga sangpotanan nga naggikan nianang grabeng katugnaw (sirado nga mga dalan, niyebe, yelo ...) o gikan sa dili maayong panahon sama sa dili makaadto sa trabaho, dili makalibot sa normalidad sa kadalanan, dili maka shopping o dili makadala sa mga bata sa eskwelahan maoy makamugna og kahasol, apan dili kinahanglan nga maghimo usa ka sikolohikal nga problema tungod kay, ingon nga kini nagpatin-aw, kini usa ka butang nga masulbad sa usa ka makatarunganon nga yugto sa panahon. "Ang labi nga pagkabalaka sa lebel sa sikolohikal mao ang kinahanglan nga buhaton sa mga tawo double shifts karong mga adlawa, sama sa nahitabo sa kaso sa pipila ka mga doktor ug mga nars, mga tawo sa mga serbisyo sa emerhensya o uban pang mga propesyon nga dili mahupay sa daghang oras ug kinahanglan nga mobuhat sa ilang trabaho sa labing taas nga lebel sa kana nga panahon. Kana makamugna Kapit-osIngon niya.
Ang psychologist nagtuo nga adunay usa ka kalagmitan nga manguna sa bisan unsa nga kahimtang nga kita nagpuyo sa patolohiya ug nga, sama sa usa ka piho nga higayon ang kainit o tingpamulak alerdyi mahimong hinungdan sa atong kahasol, kini mahimo usab nga tungod sa katugnaw o bisan sa kamatuoran sa ang pagpainit sa ibabaw niining mga adlawa sa balay, tungod kay kini usa ka butang nga mahimo’g makapabug-at, makalagot o dili komportable. Tingali ang gikinabuhi karon, sumala sa pag-analisar ni Matos, mao ang kakulang sa tin-aw nga mga giya kung unsaon paggawi atubangan sa wala mailhi o "talagsaon". Ang "katingalahan" nga epekto o ang "bag-o" nga epekto o ang dili pagkahibalo unsaon paglihok sa atubangan sa usa ka butang nga dili kanunay masinati o nga ang usa wala mahibalo unsaon pag-atubang, mahimong hinungdan sa pipila ka kabalaka.
Ang solusyon mao ang pagbaton ug himsog nga batasan
Apan usab, sa mga adlaw nga tugnaw, mahimo kitang mahulog sa usa ka "bisyo nga lingin", sumala ni Blanca Tejero Claver, usa ka doktor sa Psychology ug direktor sa Master sa Espesyal nga Edukasyon sa UNIR: "Kung mogugol kami daghang oras sa balay, gamay ra ang among ehersisyo. Mas tapolan ang pagdagan o pagdula og sports sa gawas sa ngitngit o dili maayo nga panahon. Kini naghimo kanato nga motaas og gibug-aton ug usab mopaubos sa atong lebel sa Serotonin, ang hormone nga naghatag kanatog kalipay. Nagsulod kita sa usa ka loop diin mibati kita nga mas grabe sa atong kaugalingon ug mas nawad-an sa kadasig.
Mao nga sa kinatibuk-an ang labing maayo nga pormula alang sa negatibo nga mga epekto sa mga pagbag-o sa panahon mao ang pagbaton sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: pagkaon nga himsog, pag-ehersisyo, pag-apil sa mga pagkaon nga dato sa bitamina D sa pagkaon (aron mapugngan ang labing gamay nga pagkaladlad sa adlaw) sama sa keso , itlog yolks o tambok nga isda sama sa salmon o tuna ug paningkamuti nga pahimuslan ang mga oras sa kahayag sa adlaw: paggawas kung adunay adlaw, ug kung dili kita makaadto sa gawas, labing menos sa terrace o sa bintana