Kaundan
Mga Sangkap Mga Canapes nga adunay gipilit nga caviar
| tinapay nga trigo | 30.0 (gramo) |
| mantikilya | 10.0 (gramo) |
| gipilit ang sturgeon caviar | 10.2 (gramo) |
| itlog sa manok | 0.4 (piraso) |
| cucumber | 19.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Tabuni ang mga piraso sa giandam nga tinapay nga adunay usa ka nipis nga layer sa mantikilya. Ang caviar, mga hiwa sa gipanitan nga cucumber ug tinadtad nga mga itlog gibutang sa ibabaw. Ang ginputus nga berde nga mga sibuyas gibutang sa palibot sa mga ngilit. Ang mga piraso sa tinapay gipunting sa mga piraso sa lainlaing mga geometric nga porma.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 233.3 kCal | 1684 kCal | 13.9% | 6% | 722 g |
| Proteins | 10.2 g | 76 g | 13.4% | 5.7% | 745 g |
| tambok | 14 g | 56 g | 25% | 10.7% | 400 g |
| Carbohydrates | 17.7 g | 219 g | 8.1% | 3.5% | 1237 g |
| organikong mga asido | 0.02 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Tubig | 38.2 g | 2273 g | 1.7% | 0.7% | 5950 g |
| abo | 0.3 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 9.5% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 2.3% | 1875 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 75.7 mg | 500 mg | 15.1% | 6.5% | 661 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 4.3% | 1000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 1.9% | 2222 g |
| Bitamina B9, folate | 12.2 .g | 400 .g | 3.1% | 1.3% | 3279 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 1.1% | 3913 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.5 .g | 10 .g | 5% | 2.1% | 2000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 3.1% | 1364 g |
| Bitamina H, biotin | 5.3 .g | 50 .g | 10.6% | 4.5% | 943 g |
| Bitamina PP, DILI | 2.2932 mg | 20 mg | 11.5% | 4.9% | 872 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 111.5 mg | 2500 mg | 4.5% | 1.9% | 2242 g |
| Kalsiyum, Ca | 33.3 mg | 1000 mg | 3.3% | 1.4% | 3003 g |
| Silicon, Oo | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 1.2% | 3750 g |
| Magnesium, mg | 22.3 mg | 400 mg | 5.6% | 2.4% | 1794 g |
| Sodium, Na | 214.1 mg | 1300 mg | 16.5% | 7.1% | 607 g |
| Sulphur, S | 60.7 mg | 1000 mg | 6.1% | 2.6% | 1647 g |
| Posporo, P | 157.4 mg | 800 mg | 19.7% | 8.4% | 508 g |
| Klorin, Cl | 340.6 mg | 2300 mg | 14.8% | 6.3% | 675 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 96.5 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 4.5% | 947 g |
| Yodo, ako | 5.2 .g | 150 .g | 3.5% | 1.5% | 2885 g |
| Cobalt, Co. | 3.2 .g | 10 .g | 32% | 13.7% | 313 g |
| Manganese, Mn | 0.3432 mg | 2 mg | 17.2% | 7.4% | 583 g |
| Copper, CU | 89.6 .g | 1000 .g | 9% | 3.9% | 1116 g |
| Molybdenum, Mo. | 6.6 .g | 70 .g | 9.4% | 4% | 1061 g |
| Fluorine, F | 68.6 .g | 4000 .g | 1.7% | 0.7% | 5831 g |
| Ang Chrome, Cr | 3 .g | 50 .g | 6% | 2.6% | 1667 g |
| Zinc, Zn | 0.5734 mg | 12 mg | 4.8% | 2.1% | 2093 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 0.7 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 128 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 233,3 kcal.
Mga canapes nga adunay gipilit nga caviar dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 22,2%, choline - 15,1%, bitamina PP - 11,5%, posporus - 19,7%, klorin - 14,8%, kobalt - 32%, manganese - 17,2%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Ang sinagol usa ka bahin sa lecithin, adunay papel sa kalangkuban ug metabolismo sa phospholipids sa atay, usa ka gigikanan sa mga libre nga methyl group, ninglihok ingon lipotropic factor.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
CALORIE AND CHEMICAL CompOSITION OF THE INGREDIENTS OF THE RESIPE Canape nga adunay pinindot nga caviar PER 100 g
- 235 kCal
- 661 kCal
- 289 kCal
- 157 kCal
- 14 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 233,3 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, kung giunsa ang pag-andam sa Canape nga adunay gipilit nga caviar, resipe, kaloriya, nutrisyon