Ingredients Sprat ug Egg Canape
Rye nga tinapay | 30.0 (gramo) |
mantikilya | 10.0 (gramo) |
itlog sa manok | 0.3 (piraso) |
Salog nga Baltic | 44.0 (gramo) |
cucumber | 13.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Sa usa ka lingin nga toast sa rye nga tinapay, ibutang ang usa ka lingin nga mga itlog, sa ibabaw niini usa ka lingin nga presko nga gipanitan nga cucumber, sa ibabaw - usa ka sprat fillet sa porma sa usa ka singsing. Ang tunga-tunga gihimo uban sa ginunting nga mga sibuyas.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 238.7 kCal | 1684 kCal | 14.2% | 5.9% | 705 g |
Proteins | 11.4 g | 76 g | 15% | 6.3% | 667 g |
tambok | 16.2 g | 56 g | 28.9% | 12.1% | 346 g |
Carbohydrates | 12.6 g | 219 g | 5.8% | 2.4% | 1738 g |
organikong mga asido | 0.02 g | ~ | |||
Panlawas fiber | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
Tubig | 62.5 g | 2273 g | 2.7% | 1.1% | 3637 g |
abo | 1.2 g | ~ | |||
bitamina | |||||
Ang Vitamin A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 9.3% | 450 g |
Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
Bitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.8% | 1500 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.7% | 900 g |
Bitamina B4, choline | 34.1 mg | 500 mg | 6.8% | 2.8% | 1466 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 3.4% | 1250 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
Bitamina B9, folate | 12.1 .g | 400 .g | 3% | 1.3% | 3306 g |
Bitamina B12, cobalamin | 0.07 .g | 3 .g | 2.3% | 1% | 4286 g |
Bitamina C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.8% | 5294 g |
Bitamina D, calciferol | 0.3 .g | 10 .g | 3% | 1.3% | 3333 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.3 mg | 15 mg | 8.7% | 3.6% | 1154 g |
Bitamina H, biotin | 2.9 .g | 50 .g | 5.8% | 2.4% | 1724 g |
Bitamina PP, DILI | 3.6924 mg | 20 mg | 18.5% | 7.8% | 542 g |
niacin | 1.8 mg | ~ | |||
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 321 mg | 2500 mg | 12.8% | 5.4% | 779 g |
Kalsiyum, Ca | 50 mg | 1000 mg | 5% | 2.1% | 2000 g |
Magnesium, mg | 38 mg | 400 mg | 9.5% | 4% | 1053 g |
Sodium, Na | 294.9 mg | 1300 mg | 22.7% | 9.5% | 441 g |
Sulphur, S | 143.8 mg | 1000 mg | 14.4% | 6% | 695 g |
Posporo, P | 201.8 mg | 800 mg | 25.2% | 10.6% | 396 g |
Klorin, Cl | 452.1 mg | 2300 mg | 19.7% | 8.3% | 509 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Ang aluminyo, Al | 63.9 .g | ~ | |||
Bakal, Fe | 2.6 mg | 18 mg | 14.4% | 6% | 692 g |
Yodo, ako | 30.6 .g | 150 .g | 20.4% | 8.5% | 490 g |
Cobalt, Co. | 16.8 .g | 10 .g | 168% | 70.4% | 60 g |
Manganese, Mn | 0.6562 mg | 2 mg | 32.8% | 13.7% | 305 g |
Copper, CU | 225.7 .g | 1000 .g | 22.6% | 9.5% | 443 g |
Molybdenum, Mo. | 5.8 .g | 70 .g | 8.3% | 3.5% | 1207 g |
Nickel, ni | 3.1 .g | ~ | |||
Fluorine, F | 241 .g | 4000 .g | 6% | 2.5% | 1660 g |
Ang Chrome, Cr | 30.4 .g | 50 .g | 60.8% | 25.5% | 164 g |
Zinc, Zn | 1.3052 mg | 12 mg | 10.9% | 4.6% | 919 g |
Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
Starch ug dextrins | 0.02 g | ~ | |||
Mono- ug disaccharides (sugars) | 0.5 g | max 100 g | |||
Mga Sterol | |||||
cholesterol | 121.7 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 238,7 kcal.
Canape nga adunay sprat ug itlog dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A – 22,2%, bitamina B2 – 11,1%, bitamina PP – 18,5%, potassium – 12,8%, phosphorus – 25,2%, klorin – 19,7, 14,4, 20,4%, puthaw - 168%, iodine - 32,8%, cobalt - 22,6%, manganese - 60,8%, tumbaga - XNUMX%, chromium - XNUMX%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- iodine moapil sa pagpaandar sa thyroid gland, nga naghatag pagporma sa mga hormone (thyroxine ug triiodothyronine). Gikinahanglan ang pagtubo ug pagkalainlain sa mga selyula sa tanan nga mga tisyu sa lawas sa tawo, pagginhawa sa mitochondrial, regulasyon sa transmembrane sodium ug pagdala sa hormon. Ang dili igo nga pag-inom mosangput sa endemikong goiter nga adunay hypothyroidism ug paghinay sa metabolismo, arterial hypotension, pagtubo sa pagdako ug pag-uswag sa pangisip sa mga bata.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
- Chrome miapil sa regulasyon sa lebel sa glucose sa dugo, nga nagpadako sa epekto sa insulin. Ang kakulang mosangpot sa pagkunhod sa tolerance sa glucose.
Calorie content UG CHEMICAL COMPOSITION SA MGA INGREDIENTS SA RECIPE Canape nga adunay sprat ug itlog KADA 100 g
- 661 kCal
- 157 kCal
- 137 kCal
- 14 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya sulod 238,7 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, sa unsa nga paagi sa pagluto Canape uban sa sprat ug itlog, resipe, kaloriya, sustansiya