Mga sangkap nga Crouton nga adunay keso
tinapay nga trigo | 1165.0 (gramo) |
gahi nga keso | 350.0 (gramo) |
mantikilya | 115.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
”Usa ka daghang grated keso. Ang gipanitan nga mga tinapay nga trigo, gihiwa sa manipis nga mga hiwa, isul-ot ang usa ka sheet sa pastry, isablig sa grated nga keso, isablig sa natunaw nga mantikilya ug iprito sa usa ka oven.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 295.2 kCal | 1684 kCal | 17.5% | 5.9% | 570 g |
Proteins | 13.9 g | 76 g | 18.3% | 6.2% | 547 g |
tambok | 13.6 g | 56 g | 24.3% | 8.2% | 412 g |
Carbohydrates | 31.3 g | 219 g | 14.3% | 4.8% | 700 g |
bitamina | |||||
Ang Vitamin A, RE | 100 .g | 900 .g | 11.1% | 3.8% | 900 g |
Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
Bitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.3% | 1500 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.9% | 1800 g |
Bitamina B4, choline | 41 mg | 500 mg | 8.2% | 2.8% | 1220 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.4% | 2500 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.7% | 2000 g |
Bitamina B9, folate | 25.3 .g | 400 .g | 6.3% | 2.1% | 1581 g |
Bitamina B12, cobalamin | 0.3 .g | 3 .g | 10% | 3.4% | 1000 g |
Bitamina C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
Bitamina D, calciferol | 0.01 .g | 10 .g | 0.1% | 100000 g | |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 2% | 1667 g |
Bitamina H, biotin | 1.3 .g | 50 .g | 2.6% | 0.9% | 3846 g |
Bitamina PP, DILI | 3.6074 mg | 20 mg | 18% | 6.1% | 554 g |
niacin | 1.3 mg | ~ | |||
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 122.8 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.7% | 2036 g |
Kalsiyum, Ca | 283.1 mg | 1000 mg | 28.3% | 9.6% | 353 g |
Silicon, Oo | 1.6 mg | 30 mg | 5.3% | 1.8% | 1875 g |
Magnesium, mg | 37.7 mg | 400 mg | 9.4% | 3.2% | 1061 g |
Sodium, Na | 602.4 mg | 1300 mg | 46.3% | 15.7% | 216 g |
Sulphur, S | 43.7 mg | 1000 mg | 4.4% | 1.5% | 2288 g |
Posporo, P | 198 mg | 800 mg | 24.8% | 8.4% | 404 g |
Klorin, Cl | 620.5 mg | 2300 mg | 27% | 9.1% | 371 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Bakal, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4% | 3.2% | 1059 g |
Cobalt, Co. | 1.4 .g | 10 .g | 14% | 4.7% | 714 g |
Manganese, Mn | 0.6378 mg | 2 mg | 31.9% | 10.8% | 314 g |
Copper, CU | 117.8 .g | 1000 .g | 11.8% | 4% | 849 g |
Molybdenum, Mo. | 9.5 .g | 70 .g | 13.6% | 4.6% | 737 g |
Ang Chrome, Cr | 1.6 .g | 50 .g | 3.2% | 1.1% | 3125 g |
Zinc, Zn | 1.5949 mg | 12 mg | 13.3% | 4.5% | 752 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 295,2 kcal.
Mga Crouton nga adunay keso dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 11,1%, bitamina PP - 18%, calcium - 28,3%, posporus - 24,8%, klorin - 27%, kobalt - 14%, manganese - 31,9, 11,8, 13,6%, tumbaga - 13,3%, molibdenum - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
- Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag metabolismo nga adunay sulud nga sulud nga mga amino acid, purine ug pyrimidines.
- zinc usa ka bahin sa labaw pa sa 300 nga mga enzyme, nag-apil sa mga proseso sa synthes ug decomposition sa mga carbohydrates, protina, fat, fatic acid ug sa regulasyon sa pagpahayag sa daghang mga genes. Ang dili igo nga pagkonsumo mosangput sa anemia, ikaduha nga immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal nga pagkadepektibo, ug sayup nga pagkayab sa fetus. Ang mga bag-o nga pagtuon nagpadayag sa abilidad sa daghang dosis sa zinc aron makabalda ang pagsuyup sa tumbaga ug sa ingon makaamot sa pagpalambo sa anemia.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Mga Crouton nga adunay keso KADA 100 g
- 235 kCal
- 364 kCal
- 661 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 295,2 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, kung giunsa magluto ang mga Crouton nga adunay keso, resipe, kaloriya, nutrisyon