Ang tsokolate nga milkshake delikado alang sa kahimsog sa vascular – mga siyentista

Ang mga sakit sa cardiovascular system nagsugod sa pagsamok sa mga tawo gikan sa edad nga 30-40, mao nga ang mga siyentipiko naningkamot sa pagpangita og mga paagi nga makapahinay sa proseso sa pagkatigulang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Nakaplagan sa mga tigdukiduki gikan sa Harvard University nga ang pagkaon og 50 gramos nga nuts kada semana makapakunhod sa kalagmitan sa mga problema sa kasingkasing ug vascular sa 3-4 ka beses. Ang mga biologist, physiologist ug mga doktor nakaila sa daghang mga produkto nga dili angay gamiton sa ischemia ug uban pang mga sakit sa cardiovascular.

Ang chocolate milkshake makadaot sa mga ugat sa dugo

Si Julia Brittain, usa ka doktor sa Medical University, nag-ingon nga ang chocolate milkshake makadaot sa mga ugat sa dugo. Kung moinom ka usa ka baso nga ilimnon ug mokaon usa ka pinggan, nga adunay daghang tambok, ang dili maayo nga mga pagbag-o sa mga ugat sa dugo ug pula nga mga selyula sa dugo ma-aktibo. Gitaho niya nga ang pula nga mga selyula sa dugo natural nga hapsay, apan kung kan-on ang tambok nga mga pagkaon, ang mga espesyal nga "spike" makita sa ilang nawong.

Kung ang usa ka tawo hingpit nga himsog, nagsunod sa usa ka husto nga pagkaon, nan ang ingon nga mga pagbag-o temporaryo lamang. Gipahigayon ang usa ka eksperimento: 10 ka hingpit nga himsog nga mga boluntaryo ang nag-inom og usa ka tambal, nga naglakip sa ice cream, whipped cream, chocolate ug full-fat milk. Sa usa ka baso nga milkshake, adunay mga 80 ka gramo nga tambok ug usa ka libo ka kilocalories. 4 ka oras pagkahuman sa pagkuha sa ingon nga pagkaon, gisusi sa doktor ang kahimtang sa mga sudlanan. Ingon usa ka sangputanan sa eksperimento, nakit-an nga lisud alang kanila ang pagpalapad, ug ang mga erythrocyte nagbag-o sa ilang porma.

Gisumpay ni Julia Brittain ang kausaban sa porma sa pula nga mga selula sa dugo ngadto sa immune response. Ang ingon nga reaksyon sa immune system mahimong hinungdan sa mga sakit sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Usab, tungod sa pag-inom, ang lebel sa myeloperoxidase nga protina temporaryo nga nadugangan (pagtipas gikan sa naandan mahimong makapukaw sa atake sa kasingkasing). Gitambagan sa doktor bisan ang himsog nga mga tawo nga likayan ang pagkaon sa chocolate milkshakes, labi na sa daghang gidaghanon.

Ang labing delikado nga pagkaon nga makadaot sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo

Ang mga siyentipiko nga hinungdanon sa kalibutan nagtuo nga ang panguna nga hinungdan sa sakit sa coronary heart mao ang malnutrisyon, labi na ang pagkonsumo sa daghang tambok ug asin.

Ang Cardiologist nga si Marat Aripov nagngalan sa mga nag-unang produkto nga makadaot sa cardiovascular system:

• mga pastry (mga tinapay nga adunay cream, mga cookies sa mantikilya, mga tinapay nga adunay pagpuno sa mantekilya);
• pula ug itom nga caviar;
• beer (kini takus sa pag-inom dili molapas sa 0,5 ka litro alang sa mga lalaki ug dili molapas sa 0,33 ka litro alang sa mga babaye kada adlaw);
• sparkling nga bino ug champagne;
• pates ug aso nga mga sausage.

Kini nga mga produkto adunay labing kadaghan nga dili maayo nga tambok.

Ang mga physiologist nga nagtrabaho sa Harvard School of Public Health nagpahigayon usa ka dako nga eksperimento. Milungtad kini og 30 ka tuig ug gipangulohan ni MD En Pan. 120 ka boluntaryo ang nakigbahin sa buluhaton. Nakahukom ang mga siyentista nga hibal-an kung himsog ba ang pula nga karne.

Mga 38 ka libo ka mga lalaki ug 82 ka libo ka mga babaye ang miapil sa eksperimento sa istatistika. Sa tanang panahon, ang mga tigdukiduki nakatala ug 24 ka kamatayon: 6 ka tawo ang namatay tungod sa mga sakit sa vascular ug kasingkasing, 10 ka boluntaryo ang namatay tungod sa oncology, ug ang uban tungod sa ubang mga sakit. Ang mga British sigurado nga ang pagkaon sa pula nga karne adunay negatibo nga epekto sa lawas sa tawo.

Sintomas nga nagpaila sa mga problema sa cardiovascular system

Ang mga sakit sa vascular ika-upat sa kalibutan taliwala sa tanan nga ubang mga sakit. Busa, sa pag-abot sa edad nga 30-40, angay nga palig-onon ang mga sudlanan ug, sa una nga mga sintomas sa klinika sa malfunction sa cardiovascular system, kontaka ang usa ka espesyalista.

Ang mga kampana sa alarma mao ang:

• dugang nga singot nga adunay pagtaas sa temperatura sa sulod ug sa gawas;
• nagkurog sa ulo;
• kahuyang ug grabe nga kakapoy sa pagbag-o sa kahimtang sa panahon;
• kasakit ug kasakit sa mga lutahan;
• pagbati sa katugnaw ug pagpamanhod sa mga kamot ug tiil;
• pagtaas sa presyur sa mga ugat;
• paspas o hinay nga pagpitik sa kasingkasing.

Uban sa kanunay nga dili makatarunganon nga pagkalipong, hamubo nga pagkawala sa panimuot, pagngitngit sa mga mata human sa usa ka mahait nga pagbag-o sa posisyon sa lawas, angay nga susihon. Laing timailhan sa sakit sa ugat mao ang kalit nga pagkasakit sa paglihok samtang nagsakay sa awto.

Kini nga mga simtomas nagpakita sa pagkahuyang sa mga ugat sa dugo, usa ka paglapas sa sirkulasyon sa dugo. Ang ingon nga mga pagpakita mahimo’g adunay kalabotan sa pagtaas sa lebel sa kolesterol. Tungod sa usa ka pagtipas gikan sa lagda sa timailhan, ang mga sudlanan mahimong labi ka mahuyang ug mawad-an sa ilang pagkamaunat.

Ang usa ka eksperyensiyadong cardiologist nag-diagnose sa mosunod nga mga sakit: hypertension ug varicose veins, vascular dystonia ug atherosclerosis, thrombophlebitis ug phlebitis, vascular crises ug migraines.

Ang tanan bahin sa mga problema sa mga ugat sa dugo nagsulti sa siruhano sa Russia

Ang iladong doktor nga si Igor Zatevakhin sigurado nga ang matag ikatulo nga tawo sa planeta adunay mga problema sa mga ugat sa dugo. Kadaghanan sa mga pathologies makita tungod sa atherosclerosis. Labaw sa 60% sa mga kaso sa mga atake sa kasingkasing ug mga estrok nalangkit sa trauma sa mga ugat pinaagi sa mga plake. Gikan sa 40 ngadto sa 52% sa mga tawo kada tuig mamatay tungod sa mga sakit sa cardiovascular.

Zatevakhin nakamatikod nga ang pipila ka mga matang sa oncology mahimong matambalan, apan dili advanced atherosclerosis. Ang tinuod nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit wala pa matino sa bisan unsang siyentista. Ang mga tigdukiduki masaligon nga ang sakit gipahinabo sa usa ka metabolic disorder, hereditary predisposition, pagkaadik (pagkaon sa tambok nga mga pagkaon, pagpanigarilyo). Unya angay nga ipangutana kung ngano nga ang mga batan-on, mobile ug nipis nga mga tawo adunay mga atherosclerotic plaques. Gisugyot sa siruhano nga ang sukaranan sa usa ka makuyaw nga sakit mao ang intracellular nga impeksyon sa virus.

Ang espesyalista nag-ingon nga sa inisyal nga yugto sa mga sakit sa vascular, ang nutrisyon sa pagkaon makatabang sa pagtangtang sa problema, apan sa usa ka proseso nga nagdagan, dili na mahimo kung wala ang mga tambal. Nagtuo si Zatevakhin nga ang labing epektibo nga pamaagi sa pagpugong sa atherosclerosis mao ang pagsalikway sa mga tambok sa hayop.

Sa kaso sa mga sakit sa vascular, girekomenda sa siruhano sa Russia nga ilakip sa pagkaon:

• ubos nga tambok nga isda;
• skimmed dairy nga mga produkto;
• pagkaon sa utanon;
• mga itlog sa itlog;
• atay;
• mga utanon ug prutas;
• cereal ug legumes.

Ang pagpadayon sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi giisip nga labing epektibo sa paglapas sa sistema sa cardiovascular. Pisikal nga kalihokan stimulates sa kalamboan sa dugo sa mga sudlanan, human sa pagbansay sa kahimtang sa pasyente sa pagpalambo sa kamahinungdanon.

Mapuslanon nga ehersisyo alang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo

Ang mubo nga panahon nga pagbansay sa kusog gikonsiderar nga labing makadaot sa mga ugat sa dugo ug kasingkasing. Labing maayo nga magtrabaho kauban ang usa ka tigbansay nga pamilyar sa mga kapabilidad sa usa ka tawo ug sa iyang nangaging mga sakit. Sa panahon sa pisikal nga kalihokan, angay nga bantayan ang tibok sa kasingkasing.

Kung, tungod sa pisikal nga kalihokan, ang pulso mosaka labaw sa 140 nga mga beats matag minuto, kinahanglan nimo nga mobalhin sa mas magaan nga mga ehersisyo. Kinahanglan kini buhaton tungod kay sa ingon nga pulso ang lawas kulang sa oxygen. Ingon usa ka sangputanan, nagsugod ang sobra nga gibug-aton sa kasingkasing, kakulang sa gininhawa ug kagutom sa oxygen.

Girekomenda sa mga doktor nga ang mga tawo nga adunay mga sakit sa vascular mas gusto ang aerobic nga ehersisyo nga adunay daghang mga paglihok. Ang pagdagan, yoga, medium-intensity Pilates, paglangoy, pagbisikleta napamatud-an nga sulundon.

paglikay nga mga lakang

Aron malikayan ang mga sakit sa cardiovascular system, kinahanglan nga mohunong sa pagpanigarilyo. Kinahanglang likayan sa mga dili manigarilyo nga anaa sa usa ka lawak diin ang ubang mga tawo manigarilyo (usa ka passive nga proseso delikado kaayo sa panglawas). Sa lima ka sigarilyo nga gisigarilyo kada adlaw, ang risgo sa mga problema sa vascular nagdugang sa 40-50%. Kung manigarilyo usa ka pakete sa usa ka adlaw, ang peligro sa pagkamatay motaas sa 8-10 ka beses.

Ang pagsunod sa usa ka hypocholesterol nga pagkaon maayo nga makaapekto sa paglihok sa mga internal nga organo ug sa lawas sa kinatibuk-an. Kini mao ang bili sa pagkunhod sa konsumo sa tambok nga mga produkto sa karne. Kinahanglan nga mokaon sa karne sa koneho ug karne sa pabo. Gisugyot nga mag-focus sa mga cereal, prutas, isda ug utanon. Sa mga lana, girekomenda sa mga doktor ang rapeseed, mais, sunflower, olibo. Ang tambok nga sulod sa mga produkto kinahanglan nga dili molapas sa katloan ka porsyento.

Aron malikayan ang mga sakit sa vascular, kinahanglan nga mokaon hangtod sa 5 gramos nga asin sa lamesa kada adlaw. Kini mao ang mandatory sa pagpakunhod sa paggamit sa pagkaon nga adunay gitago nga asin (tinapay, linuto ug aso nga sausage). Gipamatud-an sa mga siyentista nga sa pagkunhod sa gidaghanon sa asin sa pagkaon, ang risgo sa mga problema sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo mikunhod sa 25-30%.

Mapuslanon ang mga pagkaon nga adunay magnesium ug calcium. Kini nga mga produkto naglakip sa buckwheat, pumpkin, zucchini, beets, pasas, apricots, sea kale. Dili kinahanglan nga molingkod sa kapoy nga mga diyeta, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa usa ka makatarunganon nga balanse nga pagkaon (4-5 nga pagkaon kada adlaw).

Kung ang usa ka tawo adunay sobra sa timbang, kinahanglan nga aktibo nga makig-away niini. Ang sobra nga mga libra mahimong hinungdan sa seryoso nga mga problema sa mga ugat sa dugo ug sa kasingkasing. Sumala sa mga survey sa istatistika, nakit-an sa mga siyentista nga 12-15% sa mga respondents wala mahibal-an ang ilang gibug-aton. Sa edad, ang mga tawo magsugod sa pag-monitor sa gibug-aton sa lawas nga dili kaayo, nga adunay makaluluoy nga epekto sa ilang kahimsog.

Ang usa ka hinungdanon nga lakang sa pagpugong mao ang pagpugong sa presyur sa mga ugat (ang timailhan kinahanglan dili molapas sa 140/90 milimetro nga mercury). Siguruha nga molangoy, magbisikleta, mag-jogging. Ang kasagaran nga pagkarga kinahanglan tunga sa oras sa usa ka adlaw (mga 4-5 ka beses sa usa ka semana). Ang mga tawo nga sobra sa edad nga 50 kinahanglan nga maghiusa sa mga klase nga lainlain ang kagrabe.

Girekomenda sa mga siyentista nga ang mga pasyente nga adunay mga sakit sa vascular makontrol ang metabolismo sa lipid ug lebel sa hemoglobin. Kini adunay positibo nga epekto sa pagdumili sa lawas sa pasyente sa pag-inom og alkoholikong ilimnon. Usa sa importante nga mga butang nga makapugong sa seryoso nga mga sakit mao ang pagkunhod sa stress ug panagbangi nga mga sitwasyon. Bisan sa gagmay nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, posible nga mapahinay ang proseso sa pagkatigulang sa tibuuk nga organismo ug malikayan ang mga problema sa mga ugat sa dugo ug kasingkasing.