Mga sangkap sa resipe “Ang casserole sa keso sa copa nga adunay mansanas ug saging»:
- itlog 160 g
- asukar 26 g
- ubos nga tambok nga keso sa cottage 625 g
- semolina 107 g
- mansanas 196 g
- saging 192 g
- mantikilya 15 g
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Cottage cheese casserole nga adunay mansanas ug saging" (per 100 gramos):
Kaloriya: 116.3 kcal
Mga ardilya: 10.5 g
Tambok: 2.4 g
Mga Carbohidrat: 12.8 g
Gidaghan sa pag-alagad: 8Mga sangkap ug kaloriya sa resipe ” Cottage cheese casserole nga adunay mansanas ug saging»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| itlog sa manok | 160 g | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| granulated sugar | 26 Art | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| cottage cheese 0% (wala’y tambok) | 625 Art | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| semolina | 107 Art | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| kalimutaw | 196 Art | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| saging | 192 Art | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| mantikilya | 15 Art | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| total | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| Pag-alagad sa 1 | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 gramos | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |