Mga sangkap sa resipe “Solyanka Olya»:
- Karne nga 200g
- uhong opyata300g
- karot 80 g
- luk200g
- repolyo 900g
- lana sa oliba 20g
- sol10g
Nutrisyon nga kantidad sa pinggan nga "Solyanka Olya" (matag 100 gramos):
Kaloriya: 56.6 kcal
Mga ardilya: 3.8 g
Tambok: 2.9 g
Mga Carbohidrat: 4.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga “Solyanka Olya»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| karne | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| lab-as nga dugos | 300 g | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| carrot | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| sibuyas | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| puti nga cabbage | 900 Art | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| lana sa oliba | 20 Art | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| asin | 10 Art | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| Pag-alagad sa 1 | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 gramos | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |