Magtiayon: pagkat-on sa paglalis og maayo!

Malipayon nga panghitabo sama sa dili makalibog, ang pagkahimugso sa usa ka bata kasagaran a peligroso nga panahon para sa mga magtiayon: 20 ngadto sa 25% kanila ang magbulag pipila ka bulan sa ulahi, sumala sa psychiatrist nga si Bernard Geberowicz. ” Kami gagnusa ka butang, apan kami mawad-an sa lain usab: ang iyang kagawasan, ang iyang pagkawalay pagtagad… Ang tanan moingon kanimo: “Malipayon ka kaayo!”, samtang, alang sa pipila ka mga magtiayon, kini usa ka panahon sa hagit, diin ang mga argumento nagkinahanglan og daghang luna, "summarize ang psychotherapist nga si Carolle Vidal-Graf. Dili kaayo makapahimuot nga puy-an, kini nga mga argumento kinahanglan gihapon: sa a panahon sa transisyon, gilikayan nila ang pagtukod sa kasuko ug gitugotan ang pagtukod sa mapuslanon nga mga kausaban. Sa usa ka kondisyon: makiglalis sa makaayo, likayi ang pagsubli sa masakit nga mga pulong nga sagad moresulta sa pagkaguba sa relasyon...

Ipahayag ang imong emosyon

Ang panaglalis wala magpasabot sa pagsinggit ug paglamba sa mga pultahan! Imbes nga basulon ang lain, pagsulay sa pagpahayag sa emosyon kinsa nagpuyo diha kanimo (kasuko, kasubo…). "Kinahanglan naton likayan ang" ikaw "nga" mopatay ", gipasabut sa psychotherapist. Imbes nga "magulo ka", gamita ang "ako" : “Dili ko naanad nga magpuyo sa ingon nga kagubot, inig-uli nako gikan sa trabaho, ma-depress ko...” ”Usahay naay pag-awas sa mga emosyon, dili nato mapasabot ang atong kaugalingon, kinahanglan natong buhian ang alisngaw gamay, aron makalihok… “Maayo kaayo nga maglakaw-lakaw kita, basta mopasidaan ka:” Gikulbaan kaayo ko nga mosulti, mogawas ko aron mokalma ug maghisgot kita bahin niini sa ulahi “…” , sugyot ni Carolle Vidal- Graf.

Paglayo gamay

Ang usa ka argumento kasagaran magsugod sa usa ka dili maayo nga pulong nga sugba ang pulbos ug hinungdan sa pag-usbaw: sa pikas bahin, ang utok sa reptilya (nalambigit sa instinct) mobati nga giatake ug ang limbic nga utok (nalambigit sa emosyon) motubag… paglayo gamay itandi sa emosyonal pinaagi sa pagsulti sa iyang cortex, ang labing makatarunganon nga bahin sa utok, nagsugyot sa psychotherapist. Tan-awa usab ang uban balik ug lakang ug makita siya nga maanyag sa iyang kasuko: sa usa ka paagi, gipakita niya kanato ang iyang gahum… ”.

Hisguti ang imong mga argumento sa bugnaw nga paagi

“Giunsa nimo pag-atubang ang mga panagbangi sa imong pamilya? "," Unsa ang imong papel? “,” Unsaon nato sa pagsulay nga makiglalis og maayo? »Pangutan-a ang usag usa mahitungod niini nga mga pangutana makatabang sa pagtan-aw nga mas klaro, aron masabtan kung giunsa nag-reproduce kami og operasyon nga nagsugod gikan sa pagkabata… ug kung giunsa naton kini mahimo nga molambo. Mapuslanon usab ang pagbalik - sa kabugnaw - sa mga hilisgutan sa mga panaglalis. "Sa hinay-hinay, ang among gisulti sa usag usa nahimo na, bisan kung kami adunay impresyon nga, niadtong panahona, ang uban wala maminaw kanamo ... Usahay kinahanglan nimo nga mahibal-an tapuson ang usa ka panaglalis nga mograbe, nga mobalik niini sa ulahi, sa kabugnaw, human sa matag usa nga naghunahuna sa iyang kaugalingon. Anaa na sa matag magtiayon ang pagpangita mikompromiso, mga solusyon sa paglalang, apan dili nimo kini kanunay nga husto sa unang higayon, ”miingon si Carolle Vidal-Graf.

Naghisgot ka ba usab kung unsa ang maayo!

Himoa nga mga pagdayeg, isulti salamat, paggahin ug panahon sa hisguti usab kung unsa ang maayo… “Importante usab ang pagpaila Pasalamat ug pagpakusog sa bugkos sa iyang kauban… imbes nga maghisgot lang kung unsa ang sayup, ”ingon sa psychotherapist. Kon imong namatikdan ang mga paningkamot sa imong kapikas sa usa sa imong mga punto sa panagbingkil, mas gusto niya nga buhaton kini… Ang pag-atubang niini nga mga argumento, sa katapusan, makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo. mas masaligon sa inyong relasyon. Kung adunay usa ka bag-ong lugar sa kagubot, mahinumduman nimo kini delikado nga agianan, ug makaingon ka sa imong kaugalingon, nga niining higayona pag-usab, molampos ka!