Kaundan
Ganahan ka niini sa imong mga salad, ganahan ka sa epekto sa mga pepino sa imong panit, sa mga bag sa mata. Beh ambot unsa, ang cucumber juice kay 100 ka pilo nga matagbaw. Gawas nga makaparepresko ug makapahimuot sa lami, duga sa cucumber mao ang imong labing maayong kaalyado sa kahimsog. dinhi para nimo 8 maayong mga rason sa pagbuhat sa usa ka tambal sa cucumber juice.
Timan-i nga alang sa kadaghanan niini nga mga resipe usa ka extractor ang kanunay nga girekomenda.
Ang duga sa pepino makaputli sa imong lawas
Gilangkuban sa 95% nga tubig, ang duga sa cucumber makatabang sa paghubas sa mga hilo nga nahurot gikan sa imong lawas. Bisan pinaagi sa hangin, tubig, pagkaon, palibot. Dili lang kini makaparepresko, apan dugang pa kini adunay magnesium, silicon, potassium nga nanalipod ug nagpatahom sa imong panit.
Kini usa ka duga nga kan-on matag adlaw aron mapadayon usab ang usa ka matahum nga silaw sa panit. Ang pagkatigulang sa imong panit dili na usa ka kabalaka tungod kay imong mapaaghop ang mga epekto sa panahon salamat sa kini nga utanon (1).
Usa ka natural nga diuretiko
Ang taas nga sulud sa potassium ingon man ang uban nga mga sustansya nga kuto makatabang sa pagbatok sa pagpabilin sa tubig. Goodbye bag sa ilalum sa mga mata, goodbye edemas sa tanan nga mga matang.
Pinaagi sa lain-laing mga minerales ug bitamina, ang cucumber usa ka sulundon nga utanon para sa pagpugong sa tensiyon pinaagi sa paghubas sa sobra nga sodium gikan sa imong lawas.
Niining paagiha, usab, naghimo ka usa ka maayo nga pag-detox sa imong lawas, paglimpyo niini sa tanan nga gitipigan nga mga hilo.
Basaha usab: Ang labing kaayo nga berde nga juice alang sa kahimsog
Timbang Pagkawala
Ang tubig sa pepino ubos kaayo sa kaloriya. Dagaya sa tubig ug fiber, kini makapabati kanimo nga busog, nga makapugong kanimo sa sobra nga pagkaon.
Ang duga sa pepino sa tinuud makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Dugang pa, ang mga sterol nga anaa sa pepino adunay positibo nga epekto sa taas nga lebel sa kolesterol (2).
Paglikay sa sakit sa kasingkasing
Ang tubig sa pepino maayo alang sa imong cardiovascular system. Sa tinuud, usa ka pagtuon nga gihimo kaniadtong 2012 nagpakita nga ang peroxidase nga naa sa panit sa pepino makatabang sa pagpugong sa sakit sa cardiovascular. Wang L, Mga epekto sa peroxidase sa hyperlipidemia sa mga ilaga. J Agric Food Chem 2002 Pebrero 13 ;50(4) :868-70v e.
Ang peroxidase usa ka protina nga makita sa panit sa pepino. Gipaubos usab niini ang lebel sa kolesterol ug triglyceride. Gitugotan usab niini ang atong lawas nga makigbatok sa oksihenasyon.
Pagdiskobre: artichoke juice
Maayong balita batok sa diabetes
Ang pepino gipakita sa daghang mga pagtuon nga makatabang sa paghimo og insulin sa lawas. Kini makapamenos sa risgo sa diabetes ug makatabang sa pagpakigbatok sa diabetes nga epektibo. Ikaw usa ka tawo nga nameligro, ayaw na kabalaka, usa ka baso nga duga sa pepino matag buntag magpalayo kanimo sa dili maayo nga tilimad-on.
Cucumber juice aron matunaw ang mga bato sa kidney
Ang mga bato sa kidney kasagaran resulta sa kanunay nga dehydration, hereditary predisposition o impeksyon sa urinary tract. Unya maglisod na sa pag-ihi. Ang kasakit sa mga bato sa kidney grabe kaayo. Dili ko gusto nimo kana. Lakip sa mga prutas ug mga utanon nga makapugong niini nga sakit, ang mga numero sa cucumber prominente.
Dili lamang kini nag-una nga gilangkoban sa tubig, apan dugang pa sa mga sustansya niini nga mas dali nga matunaw ang mga bato sa kidney. Dugang pa, salamat sa mga kabtangan niini, ang cucumber makunhuran ang lebel sa uric acid kung gikaon.é kanunay.
Himoa nga cucumber juice ang imong tubig kung ikaw adunay predisposisyon niini nga sakit. Pag-inom og 3-4 ka baso nga cucumber juice kada adlaw para malikayan.
Pagpanalipod sa immune system
Kini nga proteksyon anaa sa daghang lebel:
- Ang cucurbit sa cucumber kay anti-inflammatory drugs para sa imong lawas (3).
- Ang pepino adunay bitamina A, C ug D ingon man daghang uban pang sustansya. Gitugotan niini pinaagi sa mga kabtangan niini nga maghatag tono sa lawas.
- Aron makigbatok sa hilanat, pag-inom og cucumber juice. Sa pagkatinuod, ang pepino makatabang sa pagkontrolar sa temperatura sa lawas.
- Ang pepino mopaubos usab sa acidity sa lawas.
- Ang panit sa cucumber mapuslanon alang sa imong panglawas tungod kay kini dato kaayo sa antioxidants. Gipamenos niini ang epekto sa mga free radical sa atong lawas. Chu YF, Antioxidant ug antiproliferative nga mga kalihokan sa komon nga mga utanon. J Agric Food Chem 2002 Nobyembre 6;50(23):6910-6
Timbang Pagkawala
Ang pepino adunay 95% nga tubig (sama sa pakwan). Nga makapabati kanimo nga busog kung imo kining konsumo. Alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang, hunahunaa ang pag-inom og cucumber juice nga walay sulod nga tiyan ug 15 minutos sa dili pa ang matag kaon. Usa ka siyentipikong pagtuon nga gihimo ni Barbara Rolls sa Estados Unidos nagpakita nga ang pagkonsumo sa cucumber apan usab sa mga utanon ug prutas nga dato sa fiber, ug sa tubig makapasayon sa pagbug-at sa timbang nga dili mag-dehydrate o modaot sa lawas sa gikinahanglang sustansiya.
Busa, mas maayo nga kan-on kini nga mga prutas ug utanon 15 minuto sa wala pa mokaon. Gitugotan niini ang usa ka 12% nga pagkunhod sa mga kaloriya nga mahurot sa panahon sa pagkaon.
Mga resipe sa cucumber juice
Grapefruit detox cucumber juice
Kinahanglan nimo:
- Usa ka tibuok cucumber
- Ang duga sa usa ka medium nga grapefruit
- 2 nga strawberry
- 3 nga dahon sa mint
Human sa paghugas sa cucumber, putlon kini ngadto sa mga hiwa ug ibutang kini sa usa ka blender uban sa mga strawberry, dahon sa mint ug grapefruit juice.
Kini nga juice maayo alang sa imong detox tungod kay ang epekto sa grapefruit, mint ug strawberry triple ang aksyon sa cucumber sa imong lawas. Kung dili ka makaagwanta sa mga lugas sa cucumber (usa ka pangutana sa paghilis), kuhaa kini sa dili pa ibutang ang mga hiwa sa cucumber sa blender.
Lemon detox cucumber juice
Kinahanglan nimo (5):
- Katunga sa usa ka pepino
- Ang duga sa usa ka gipuga nga lemon
- Ang duga sa tunga sa kahel
- Usa ka hiwa sa watermelon
Sa imong blender, isagol ang orange ug lemon juice. Idugang ang mga hiwa sa cucumber ug ang mga piraso sa pakwan. Delicioso!!!
Detox cucumber juice uban sa ginger
Kinahanglan nimo:
- Usa ka tibuok cucumber
- Usa ka tudlo sa presko nga luya o usa ka kutsarita nga luya
- Katunga sa usa ka gipuga nga lemon juice
- 3 nga dahon sa mint
Sa imong blender, isagol ang mga hiwa sa cucumber sa luy-a. Idugang ang mga dahon sa mint ug ang lemon juice.
Mahimo nimo ang imong cucumber detox juice nga adunay daghan o dili kaayo nga tubig, kini anaa kanimo.
Mga panagana sa pag-andam sa imong cucumber juice
Ang ubang mga tawo adunay mga problema sa ilang paghilis, ug ang cucumber dili gyud para kanimo kung ikaw. Gitambagan ko ikaw nga kuhaon ang mga lugas sa sulod sa pepino sa dili pa himuon ang imong detox juice. Sa pagkatinuod kini nga mga lugas mao ang hinungdan sa usa ka lisud nga paghilis.
Labaw sa tanan, ayaw paghumol sa imong cucumber sa asin, kini makapakunhod pag-ayo sa mga mineral nga anaa niini nga utanon. Mahimo ka usab makapalit sa lainlain nga Beit-alpha, wala kini mga lugas. Gipalabi usab ang mga pepino nga adunay itom nga panit kaysa kahayag. Ang itom nga panit nga mga pepino mas sustansya ug mas lami.
Tinuod nga ang cucumber dili sama sa mansanas adunay gamay nga pestisidyo. Apan ako nag-amping pag-ayo sa panit sa mga utanon. Mas gusto nako nga mopalit og organiko para sa akong cucumber juice o para sa akong salads (4).
Aron mapahimuslan ang mga kabtangan sa imong cucumber juice, idugang ang duha ka sanga sa celery. Sa pagkatinuod, ang aksyon sa cucumber juice sa atong lawas mao ang mas mapuslanon sa diha nga kini nga utanon nakig-uban sa citrus bunga, spinach, celery. Hunahunaa kini sa sunod nga higayon alang sa imong cucumber juice. Dugang pa, ang imong duga sa pepino kinahanglan nga ut-uton dayon aron mapugngan kini nga mawala ang mga kabtangan niini.
Ang ubang mga juice:
- Duga sa carrot
- Sabaw nga tamates
Panapos
Kung naanad ka sa pag-inom og cucumber juice, maayo, padayon. Dugang sa imong mga resipe, sulayi ang among mga resipe sa cucumber juice. Isulti nimo kanako ang balita.
Kung, sa laing bahin, dili ka usa ka pipino, gitambagan ko ikaw nga ut-uton kini nga wala ang mga lugas sa pagsugod.
Kung naghunahuna ka sa mga tip sa slimming nga wala gyud gihikawan ang imong kaugalingon, girekomenda nako ang juice sa cucumber sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, labi na ang juice sa cucumber nga adunay lemon.
Siguruha nga isulti kanamo kung giunsa kini molihok alang kanimo kung gisulayan nimo ang usa sa among mga resipe sa balay.