Mga sangkap sa resipe “Curry nga sabaw nga adunay suso, pitsa ug kalabasa»:
- lana sa oliba nga 1 tbsp. kutsara
- sibuyas 100 gr
- ahos 10 g
- dughan sa manok 250 g
- karot 145 g
- mga chickpeas 430 g
- tomato paste 70 g
- tubig 1200 ml
- kalabasa 430 gr
- kari 1 ka kutsara. kutsara
Nutrisyon nga kantidad sa pinggan nga "Curry nga sabaw nga adunay suso, pitsa ug kalabasa" (matag 100 gramos):
Kaloriya: 86 kcal
Mga ardilya: 5.8 g
Tambok: 1.7 g
Mga Carbohidrat: 12.6 g
Gidaghan sa pag-alagad: 9Mga sangkap ug kaloriya sa resipe ”Curry nga sabaw nga adunay dughan, mga pinya ug kalabasa»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| lana sa oliba | 1 tbsp | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| sibuyas | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ahos | 10 Art | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| dughan sa manok | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| carrot | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| mga chickpeas | 430 Art | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tomato paste | 70 Art | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| sa tubig | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pumpkin | 430 Art | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| curry | 1 tbsp | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| total | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| Pag-alagad sa 1 | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 gramos | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |