Mga hinungdan sa peligro sa pagpalambo sa pagkadaot sa memorya:
- ubos nga pisikal nga kalihokan;
- ubos nga lebel sa edukasyon;
– pagpanigarilyo;
- arterial hypertension;
- dugang nga kolesterol;
- diabetes;
– hilabihang katambok;
– depresyon.
Sintomas sa pagkadaot sa memorya:
- mga kalisud sa mga operasyon sa pag-ihap;
- pagkawala sa panumduman alang sa karon nga mga panghitabo;
- disorder sa mood ug kinaiya;
- paglapas sa oryentasyon;
– paglapas sa adlaw-adlaw nga kalihokan;
– Kalisod sa pagpangita sa mga pulong kon mosulti.
Makatabang nga mga tip sa pagpreserbar sa memorya:
- pagbasa sa bag-ong impormasyon kada adlaw;
– human sa pagtan-aw sa mga pelikula ug mga programa, mental scroll pinaagi niini sa imong ulo gikan sa sinugdanan hangtud sa katapusan. Hinumdomi ang mga ngalan sa mga aktor;
- kung moadto ka sa tindahan, ibutang ang lista sa pagpamalit sa imong ulo, dili sa imong bulsa;
– hunahunaa lang ang imong gibuhat sa usa ka oras;
- pagsag-ulo sa tanan nga gikinahanglan nga mga numero sa telepono;
– sa katapusan sa adlaw (dili sa gabii!), Hinumdomi ang tanang panghitabo sa adlaw;
- pagsulay sa paghinumdom sa mga adlaw nga natawhan, importante nga mga petsa, adlaw-adlaw nga eskedyul;
- pagkuha usa ka notebook alang sa imong paborito nga mga kamatuoran, ideya, link, kinutlo;
- pagsulbad sa sudoku;
– kompletoha ang mga buluhaton sa matematika para sa mga bata sa preschool.