Kaundan
Pagkaon pinaagi sa tipo sa dugo: mga pagsusi sa video
Diha-diha dayon human sa pagpakita sa tipo sa dugo nga pagkaon, kini maoy hinungdan sa usa ka tinuod nga pagkutaw sa mga buot mawad-an sa gibug-aton. Sa paglabay sa panahon, kini nga paagi sa pagkaon nagpabilin nga usa sa labing popular sa kalibutan.
Ang pagkaon naugmad sa 90s sa miaging siglo sa Amerikanong doktor nga si Peter d'Adamo. Si Dr. d'Adamo nakigbahin sa naturopathy – ang siyensya sa mga importanteng pwersa sa lawas ug ang mga posibilidad sa pag-ayo sa kaugalingon niini. Gisunod sa doktor ang kaylap nga punto sa panglantaw nga ang tanan nga mga sakit gitino nang daan ug, ilabina, nagdepende sa grupo sa dugo. Gikonektar ni D'Adamo ang iyang panukiduki sa teorya sa ebolusyon: sumala sa iyang pangagpas, ang mga grupo sa dugo wala dayon makita, apan sa han-ay sa prayoridad. Ang mga kahimtang sa pagpuyo diin naporma ang bag-ong mga grupo nagtino usab sa genetic nga mga kinaiya sa mga tawo. Busa, ang matag tipo sa dugo nanginahanglan ug kaugalingong estilo sa kinabuhi, pagkaon, ug ehersisyo.
Gipahayag ni Dr. d'Adamo ang iyang mga panan-aw sa libro nga "4 nga mga grupo sa dugo - 4 nga paagi sa kahimsog"
Diha niini, iyang giugmad ang sistema sa pagkaon sumala sa mga grupo sa dugo, nga nagbahin sa tanang produkto ngadto sa mapuslanon, makadaot ug neyutral. Ang libro nakabaligya ug minilyon ka kopya sa tibuok nasod. Kini nga pagkaon wala pa napamatud-an sa siyensya, apan nakadawat daghang positibo nga mga pagsusi gikan sa mga tiggamit. Sumala sa doktor mismo, ang iyang mga prinsipyo sa nutrisyon dili lamang makapahupay sa sobra nga gibug-aton, apan nagpasiugda usab sa himsog nga panghilis, nagpalambo sa metabolismo ug naghatag og maayo nga kaayohan.
Ang modernong mga klinika nagtanyag sa mga kliyente og hemocode diet – usa ka gipaayo nga bersyon sa nutrisyon ni d'Adamo. Ang ingon nga pagpili sa usa ka pagkaon nagkantidad gikan sa $ 300 ug gikalkula nga tinagsa.
Pagkaon alang sa unang grupo sa dugo
Sumala sa teoriya sa doktor, kini nga grupo mitungha sa karaang mga panahon, sa dihang ang panguna nga pagkaon sa atong mga katigulangan mao ang karne. Gitawag ni D'Adamo ang mga tawo nga adunay unang grupo sa dugo nga "mga mangangayam". Aron mabuhi, ang "mga mangangayam" kinahanglan adunay paglahutay, kusog, maayong metabolismo ug dali nga mga reaksyon. Alang niining tanan, gikinahanglan nila ang daghang protina nga mga pagkaon. Ang pagkaon alang sa unang grupo sa dugo gipili base sa mga produkto sa karne ug isda, ingon man sa lana sa oliba ug mga nut. Ang tambok nga karne, legumes, repolyo, caviar, tambok nga mga produkto sa dairy, mais ug mga espiritu kontraindikado alang sa "mga mangangayam". Ug ang labing mapuslanon mao ang seafood, broccoli, spinach.
Pagkaon alang sa ikaduhang grupo sa dugo
Ang "mga mangangayam" anam-anam nga nanimuyo sa bag-ong mga dapit, nakakat-on sa pag-ugmad ug pagpatubo sa mga tanum. Sa ingon nga mga kahimtang, mitungha ang ikaduhang grupo sa dugo, ug ang mga tigdala niini gitawag nga "mga mag-uuma". Ang organismo sa "mga mag-uuma" dili kaayo mapahiangay sa paghilis sa karne ug gipahiangay sa pagtanum sa pagkaon. Girekomenda pa gani ni Dr. d'Adamo nga kining mga tawhana mahimong mga vegetarian.
Dili maayo nga mga pagkaon alang sa mga adunay ikaduha nga grupo sa dugo:
- pula ug tambok nga karne
- kadaghanan sa seafood
- tambok nga gatas ug utanon nga lana
- aso nga mga karne
- citrus
Ang pagkaon kinahanglan nga base sa isda, manok, nuts, prutas ug berries.
Pagkaon alang sa ikatulo nga grupo sa dugo
Ang ikatulong grupo talagsaon sa dihang ang mga tawo nagpamuhi ug kahayopan ug makasuroy-suroy gikan sa usa ka dapit ngadto sa lain nga dapit, nga kanunay adunay mga suplay sa pagkaon. Ang "mga nomad" nakaugmad ug usa ka flexible digestive ug immune system, paglahutay, ug usa ka lig-on nga psyche. Pinaagi sa kinaiya niini, ang ikatulo nga grupo mao ang omnivorous, bisan ang tambok nga mga produkto sa dairy dili makadaot niini. Bisan pa, takus ang pag-amping sa pag-ut-ot sa mga tambok nga karne, lentil ug legumes, trigo, mani ug bakwit.
Ang labing mapuslanon mao ang mga pagkaon nga dato sa carbohydrates, tambok nga keso ug cottage cheese, isda ug caviar, talong, carrots.
Pagkaon alang sa ikaupat nga grupo sa dugo
Ang ikaupat nga grupo mao ang pinakatalagsaon sa planeta. 8% lamang sa mga lumulupyo sa kalibotan ang aduna niini. Bag-o lang kini naporma pinaagi sa paghiusa sa ikaduha ug ikatulo nga grupo, busa, ang mga tag-iya sa ika-upat nga grupo sa dugo gitawag nga "bag-ong mga tawo". Ang ilang digestive tract gipasibo sa pagtunaw sa bisan unsang pagkaon, apan kini dali nga mahuyang. Busa, ang "bag-ong mga tawo" kinahanglan nga dili iapil gikan sa pagkaon sa mga pagkaon nga bug-at kaayo alang sa tiyan - tambok nga karne ug seafood, lana sa utanon, mga produkto sa dairy nga adunay taas nga tambok nga sulod, citrus nga prutas, mainit nga sili, atsara. Ang mga pagkaon nga low-fat nga protina, mga utanon, utanon, nuts, berries mapuslanon.
Sa pagkakaron, adunay ubay-ubay nga libre nga mga serbisyo diin makit-an nimo ang mga lamesa alang sa pag-compile sa usa ka diyeta pinaagi sa grupo sa dugo.
Mga resulta sa panukiduki ug pagsaway
Ang dugang nga panukiduki sa mga siyentipiko nagkuwestiyon sa teorya ni d'Adamo. Nahibal-an nga adunay daghang mga grupo sa dugo ug mga subgroup, mao nga kini nga pamaagi sa nutrisyon labi ka yano. Bisan pa, ang pagkaon adunay dili ikalimod nga dugang: ang mga himsog nga pagkaon lamang ang gitanyag ingon usa ka pagkaon. Ang maniwang nga karne, isda, daghang mga utanon sa ilang kaugalingon maayo alang sa lawas ug mapalig-on ang metabolismo niini. Dugang pa, ang ingon nga balanse nga plano sa pagkaon dili makadaot sa imong kahimsog sama sa popular nga mono diet. Bisan pa, dili ka mokaon sa mga pagkaon nga alerdyik ka, o laktawan ang karne kung ikaw adunay huyang nga immune system. Ug para sa mas lig-on nga resulta, kinahanglang susihon ka sa usa ka allergist, endocrinologist ug gastroenterologist nga makapahaom sa pagkaon sa imong lawas.
Sa taas nga kolesterol sa dugo, ang espesyal nga atensyon kinahanglan ibayad sa pagpili sa pagkaon.