Pagkaon alang sa usa ka tuig nga bata

Paghimo usa ka menu alang sa usa ka tuig nga bata

Ang paglaraw sa diyeta sa us aka bata nga usa ka tuig ang panuigon dili usa ka dali nga buluhaton, tungod kay kinahanglan niini nga matuman dili lamang ang mga prinsipyo sa himsog nga nutrisyon, apan gipahalipay usab ang bata. Ug unsang lahi sa inahan ang nagdumili nga pahimut-an ang iyang mga anak pag-usab sa lamian nga pagkaon ug makatagbaw nga pahiyom nga baylo? Sa among kapilian makit-an nimo ang daghang mga resipe nga sigurado nga mapasalamatan sa gagmay nga gourmets.

Bakteria nga makatabang

Ang mga produkto sa dairy siguradong makapahimuot sa bata, tungod kay kini nagpahinumdom kaniya sa gatas sa inahan. Daghan kanila adunay mga mapuslanon nga bakterya nga nagporma sa usa ka himsog nga intestinal microflora ug nagpalig-on sa immune system. Ang usa ka tuig nga bata mahimo nang hatagan og low-fat cottage cheese, baby yoghurts ug kefir. Ug gikan niini nga mga produkto sayon ​​ang pag-andam sa lainlaing mga pinggan, sama sa casserole. Mix 250 g sa cottage keso, 2 tbsp semolina, 1.5 tbsp dugos, itlog, 1 tbsp utanon sa lana, makadugang sa usa ka pinch sa vanilla. Whisk ang mga sagol ngadto sa usa ka homogenous nga masa ug ipakaylap sa usa ka linuto sa kalaha pinggan, greased uban sa lana. Ibutang kini sa oven sa 180 ° C sulod sa 25-30 ka minuto.

Mga igsoon nga utanon

Ang mga utanon usa ka mandatory nga butang sa menu sa usa ka tuig nga bata. Alang sa kahimsog ug maayong buot, kinahanglan siyang mokaon og 180-200 g nga mga utanon kada adlaw. Sa menu sa mga bata, mahimo nimong luwas nga idugang ang zucchini, pumpkin, carrots ug repolyo. Apan sa mga beans, radishes ug singkamas, ang mga inahan kinahanglan nga mag-amping. Sila dato sa coarse fiber ug mga substance nga maoy hinungdan sa gas formation. Gikan sa mga utanon, labing mapuslanon ang pag-andam sa malumo nga mga puree. Lutoa ninyo sa gamay nga salted nga tubig alang sa 3-5 inflorescences sa broccoli ug cauliflower, 100 g sa carrots ug patatas. 5 minutos sa dili pa matapos ang pagluto, bungkaga ang itlog ngadto sa masa sa utanon ug isagol. Nagpabilin kini nga gibunalan ang mga sangkap sa puree ug lasaw kini sa tubig.

Pagdiskobre sa Karne

Sugod sa tuig, mahimo ug kinahanglan nimong idugang ang karne sa pagkaon sa bata. Kini mao ang dato sa protina, potassium, magnesium, puthaw — mga elemento nga gikinahanglan alang sa husto nga kalamboan sa usa ka gamay nga organismo. Gipalabi namo ang low-fat veal ug rabbit meat. Labing maayo nga magluto og steamed cutlets o meatballs gikan kanila. Kinahanglan namon ang 200 g nga fillet sa karne, nga among gigaling sa usa ka blender nga adunay 1 ka gamay nga sibuyas ug 2 ka kutsara nga mantekilya. Isagol ang tinadtad nga karne nga adunay 1 grated carrot, 1 itlog ug 2-3 sprigs sa mga utanon, gamay nga asin. Nagporma kami og mga bola-bola gikan sa masa sa karne ug ipaubos kini sa nagbukal nga tubig sulod sa 10-15 ka minuto. Kini nga mga meatballs mahimong isilbi sa usa ka gaan nga sabaw sa utanon nga adunay mga utanon.

Mga handurawan sa langgam

Uban sa kaayohan sa kaso, ang mga resipe sa mga pinggan sa manok nagpalainlain ang pagkaon sa us aka usa ka tuig nga bata. Ang Turkey ug manok giisip nga sulundon nga mga kapilian alang sa una nga paon. Naghimo sila lamian nga mga puree ug karne sa karne. Pabukala ang 250 g nga fillet sa manok sa gaan nga inasin nga tubig ug galingon kini sa usa ka galingan nga karne. Guntinga ang sibuyas ug carrot sa mga cubes, pun-a kini sa 50 ml nga sabaw sa manok ug pabukalan hangtod nga kini mahumok. Paghiusa ang utanon ug tinadtad nga karne sa usa ka panaksan, ibutang ang 50 g nga mantikilya, usa ka pinch nga asin ug isagol, katas sa usa ka blender. Ang pate nga kini mahimo’g mahatag sa bata nga gilain o ipakatap sa usa ka hiwa nga tinapay.

Panglimbong sa isda

Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga isda, sa paghimo sa usa ka menu alang sa usa ka gamay nga bata. Ang Omega-3 fatty acids gikinahanglan alang sa hustong paglambo sa utok sa bata. Ug salamat sa bitamina D, ang calcium ug phosphorus, nga nalangkit sa pagporma sa mga ngipon ug mga bukog, mas maayo nga masuhop. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa ubos-tambok nga matang sa isda: pollock, hake o bakalaw. Ang fillet sa isda nga may gibug-aton nga 200 g gilat-an sa tubig ug gipili pag-ayo ang gagmay nga mga bukog gikan niini. Kung ang bata naughty ug dili gusto nga mosulay sa usa ka bag-ong pinggan, mahimo nimong itago ang isda sa ilawom sa usa ka "habol" sa utanon. Guntinga ngadto sa cubes ug ibutang sa tubig 1 carrot uban sa 1 gamay nga sibuyas ug 2 cherry tomatoes. Gibutang namon ang linuto nga isda sa usa ka panaksan, gimasa kini sa usa ka tinidor ug gitabonan kini sa usa ka layer sa mga utanon. 

Pasiuna sa mga sabaw

Ang husto nga nutrisyon sa usa ka tuig nga bata magmalampuson nga makadugang sa mga light soups. Kini usa ka maayong oportunidad sa pagpaila sa mga bata sa pasta ug mga cereal. Kinahanglang magsugod ka sa “spider web” o “stars” vermicelli. Ug gikan sa mga cereal, girekomenda nga mopili sa gluten-free buckwheat, bugas ug mais groats. Lutoa ninyo sa gamay nga salted nga tubig maayong pagkabuhat nga tinadtad nga patatas, tunga sa carrot ug ikaupat nga bahin sa sibuyas. Kuhaa ang mga utanon, ibubo 2 tbsp sa nahugasan buckwheat sa sabaw ug magluto alang sa 10 minutos. Sa kasamtangan, hinayhinay nga pagmasa ang mga utanon, idugang ang kamatis nga walay panit ngadto kanila, ibalik ang sabaw ug ipadayon ang pagluto hangtud nga ang mga lugas andam na. Alang sa mas lami nga lami, mahimo nimong idugang ang 1 ka kutsara nga mantekilya ug presko nga mga utanon sa sabaw.  

Mga kalipay sa prutas

Kung wala ang mga prutas ug berry, ang pagkaon sa usa ka tuig nga bata dili kompleto. Bisan pa, kinahanglan nimo nga pilion kini pag-ayo, tungod kay daghang mga prutas ang hinungdan sa mga alerdyi. Gikan sa mga prutas, mansanas, saging, apricot ug kiwis medyo dili makadaot, gikan sa berries - gooseberries, raspberries ug cherries. Labing maayo nga pakan-on sila sa mga mumho sa usa ka puro nga porma. Bisan tuod ang himsog nga mga dessert dili gidili. Grind sa usa ka blender ½ tasa sa raspberries, ibutang 2 tbsp. l. dugos ug lutoa kini nga gruel hangtod maporma ang syrup. Beat 2 itlog puti ngadto sa usa ka lig-on nga bula ug sa pagdugang niini 1 tbsp. l. powdered sugar. Preheat ½ tasa sa gatas ug kutsara ang whipped puti nga itlog ngadto niini. Magluto sa mga bola sa protina sulod sa pipila ka minuto, ibutang kini sa usa ka platito ug ibubo ang sarsa sa raspberry.

Kung naghimo usa ka menu nga pinggan alang sa usa ka tuig nga bata, ayaw kalimti ang pagkonsulta sa doktor. Karon nga ang mga batasan sa pagkaon ug pamatasan sa pagkaon gibutang, ug ang kahimsog sa bata sa umaabot kadaghanan nagsalig niini.