Ang pagpanigarilyo makahilo sa tibuok lawas, busa ang proseso sa pagputli niini dugay ug nagdepende kung unsa ka dugay kini gipailalom sa makadaot nga mga epekto sa mga hilo. Maayo na lang, mahimo nimong makab-ot ang napamatud-an, natural nga mga pamaagi nga makatabang kanimo nga makab-ot ang kalampusan. Kining una nga lakang padulong sa kahimsog kinahanglan magsugod sa pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon ug paggamit sa usa ka pagkaon sa paglimpyo.
Ang pagkaon nga gitumong ilabi na alang sa mga hinabako, nga atong gipresentar sa ubos, epektibo nga pagpalambo sa buhat sa mga tinai ug sa iyang microflora. Gisuportahan niini ang atay, nga sa panahon sa pagtrabaho niini naglimpyo sa dugo sa makahilo nga mga deposito. Dugang pa, kini nag-regulate sa trabaho sa metabolismo ug "nagduso" sa probiotic nga bakterya sa paglihok, nga nagpadali sa pagtangtang sa makadaot nga mga butang.
Ang menu sa usa ka nanigarilyo ug usa ka tawo nga anaa sa proseso sa pagbungkag sa pagkaadik kinahanglan nga maglakip sa mga produkto nga responsable detoxification sa baga:
- pinya – sa niini nga mga prutas adunay mga bililhon nga bromelains, enzymes nga likway sa kalamboan sa mga hilo ug sakit nga mga selula sa baga. Gisuportahan sa pinya ang aksyon sa mga amino acid nga nagtukod og bag-ong mga selula,
- Avocado hingpit nga naglimpyo sa mga baga pinaagi sa pagtago sa mga antioxidant,
- Pinauga nga mga apricot ug peach salamat sa sulud sa beta-carotene, gisuportahan nila ang sistema sa respiratoryo,
- Horseradish ug ang synigrin nga anaa niini nakig-away pag-ayo sa mga impeksyon sa respiratory tract,
- ginger – kini naglangkob sa importante nga mga lana nga makapainit sa mga baga. Dugang pa, sila adunay usa ka thinning nga epekto sa mucus, nga naghimo niini nga mas sayon sa pagtago, ug ang lawas gets Isalikway sa pathogenic bakterya mas episyente,
- Rosemary Aduna usab kini mga substansiya nga makapainit sa baga nga makatabang sa pagtangtang sa plema ug makadaot nga mga hilo nga mas paspas. Dugang pa, ang rosemary hinungdan sa mas dako nga sirkulasyon sa hangin sa mga baga ug nagpahayahay sa bronchi. Unya ang kahimtang sa tibuuk nga respiratory tract molambo,
- thyme ie thyme lana naglangkob thymol, nga adunay usa ka diastolic ug expectorant epekto, salamat sa nga ang mga baga mas paspas nga pagtangtang sa mga hilo sa panahon sa expectoration.
Ang ubang mga produkto kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa usa ka nanigarilyo. Grapefruit, lemon - gilimpyohan nila ang lawas pinaagi sa paghatag niini sa daghang nawala nga bitamina. Ang mga artichoke ug ahos epektibo sa pag-detox ug pagbatok sa bakterya nga epektibo. Ang paggamit sa mga utanon sama sa mint, hives, dandelion o fennel nagsuporta sa trabaho sa digestive system, naglimpyo sa tiyan ug tinai sa mga hilo.
Kinahanglang hinumdoman sa mga nanigarilyo ang pag-inom ug daghang tubig nga mineral. Mas maayo nga 8 baso sa usa ka adlaw. Ang tubig maoy hinungdan nga mas paspas nga matangtang ang nikotina sa lawas. Pinaagi sa pagsunod sa ingon nga pagkaon, nga gikonsiderar ang mga produkto nga among gisugyot, mobati ka nga kahupayan pagkahuman sa tulo ka adlaw gikan sa paghunong sa katapusan nga sigarilyo. Molambo ang imong kaayohan. Ang imong pagbati sa pagpanimaho mohait, mao nga mobati ka nga ganahan mokaon sa lain-laing mga pagkaon kay sa kaniadto. Makadiskubre usab ang mga lami sa lami sa kalipay sa pagkaon. Busa angayan nga mohunong sa pagpanigarilyo alang sa kaayohan ug moagi sa usa ka paghinlo nga pagkaon nga makapauswag sa kahimsog.