Unsa ang kahadlok? Usa ka pagbati nga gipahinabo sa hulga, kapeligrohan, o kasakit. Sa kadaghanan nga mga kaso, kitang mga tawo lagmit nga magdrama sa sitwasyon, nga nagpalambo sa usa ka pangsulod nga kahadlok nga "naghunghong" sa lainlaing dili maayo nga mga butang ngari kanato. Apan kini ba sa tinuud nga pagbati sa kahadlok?
Kasagaran kita nag-atubang sa usa ka sitwasyon diin ang atong pagkasuod sa kahadlok mahitungod sa usa ka partikular nga problema mas dako pa kay sa problema mismo. Sa pipila ka mga kaso, kining malimbungon nga kaaway lagmit nga makaugmad ug pipila ka mga komplikado ug mga sakit sa personalidad sa kadugayan! Aron mapugngan kini nga mahitabo kanimo o sa usa ka tawo nga suod kanimo, among gisugyot nga imong tagdon ang mga epektibong pamaagi sa pagpalingkawas sa imong kaugalingon gikan sa makadaut nga pagbati sa kahadlok.
Ang usa ka pagbati sa pagsalig mahimong moabut kung atong hunahunaon ang atong kaugalingon sa positibo nga paagi. Ang mahunahunaon nga pagkontrolar sa mga hunahuna ug paghanduraw mahimong dako nga serbisyo alang kanato, nga dili masulti mahitungod sa kahadlok nga motubo sama sa usa ka snowball, nga kasagaran dili makatarunganon. Sa mga gutlo sa grabeng kabalaka, lagmit atong mahanduraw ang pinakagrabe nga posibleng resulta sa usa ka panghitabo, sa ingon makadani ug kasamok sa atong kinabuhi. Wala’y kahulogan ang pagkuha sa mga sintomas kung kinahanglan nga wagtangon ang hinungdan: aron mabuntog ang internal nga kabalaka, gipulihan namon ang negatibo nga mga slide sa mga hunahuna bahin sa usa ka positibo nga resolusyon sa sitwasyon. Bisan tuod kini daw dili maayo, ang usa ka malaumon nga kinaiya makamugna og kalig-on.
Ang labing kaayo nga paagi sa pag-atubang sa kahadlok mao ang pagpangita niini sa imong kaugalingon ug ... lakaw padulong niini. Pananglitan, nahadlok ka sa mga lawalawa. Pagsugod pinaagi sa yano nga pagtan-aw sa lawalawa samtang nag-amping nga dili matarog sa kalisang. Sa sunod mamatikdan nimo nga mahimo nimong hikapon kini, ug pagkahuman sa usa ka panahon, kuhaon pa kini.
Importante nga hinumdoman nga ang pagbati sa kahadlok kabahin sa protective function sa lawas. Ang atong tahas mao lamang ang pag-ila kon ang pagbati kay tumong o bakak. Ang pagpugong sa kahadlok mao ang paagi aron ang kahadlok mopuli sa atong subconscious nga hunahuna ug mahimong hinungdan sa kanunay nga kabalaka. Imbis nga likayan o tubagon ang kahadlok sa kalisang, hugti kini. Ang pagdawat mao ang unang lakang sa pagbuntog.
A – dawata: dawata ug ilhon ang presensya sa kahadlok. Dili nimo mapaglabanan ang usa ka butang nga wala nimo giila nga naglungtad. W - tan-awa ang kabalaka: pagkahuman nakadawat, analisa ang lebel sa kahadlok gikan sa 1 hangtod 10, diin ang 10 mao ang labing kataas nga punto. I-rate ang imong gibati. A - normal nga paglihok. Paningkamot nga mahimong natural. Alang sa kadaghanan, kini daw komplikado, apan kini angay nga sulayan. Sa usa ka punto, ang utok magsugod sa pagkontrolar sa sitwasyon. R - balika: kung gikinahanglan, balika ang sunod-sunod nga mga aksyon sa ibabaw. E – expect the best: expect the best from life. Ang pagkontrolar sa sitwasyon nagpasabot, lakip sa ubang mga butang, nga andam ka alang sa labing paborableng resulta sa bisan unsang sitwasyon.
Daghang mga tawo ang nag-isip sa ilang mga kahadlok nga talagsaon. Angayan nga sabton nga ang imong gikahadlokan lagmit giatubang sa daghang mga tawo nga nauna kanimo ug labi pa pagkahuman kanimo, sa misunod nga mga henerasyon. Ang luna sa mga kapilian alang sa pagsulbad sa pipila ka mga problema dako ug napasa na labaw pa sa kausa, usa ka paagi gikan sa kahadlok anaa na. Ang kahadlok, nga mas lagmit nga usa lamang ka ilusyon.