Lisud nga mga desisyon: kung ang usa ka minahal adunay sakit sa pangisip

Nag-atubang sa usa ka sakit sa pangisip sa usa ka minahal, ang nag-unang butang nga dili kalimtan nga dili siya ang mabasol niini, nga siya adunay mas lisud nga panahon kaysa kanimo. Hunahunaa nga luyo sa mga pagbag-o sa personalidad kanunay adunay usa nga imong gihigugma. Unsay buhaton? Suportahi siya ug pangitag paagi aron mahupay ang iyang kahimtang.

Kinahanglan nimong tubagon ang duha ka pangunang pangutana: unsaon pagsabot ug pagdawat sa sakit ug unsaon pagtabang kung ang usa ka minahal, tungod sa kaulaw, pagkasad-an o sa iyang kahimtang, dili makatabang sa iyang kaugalingon. Importante nga hinumdoman nga ang pamilya ug mga higala mao ang labing importante nga kapanguhaan nga, uban sa tambal ug terapiya, makatabang sa epektibong pagsagubang sa sakit sa pangisip.

Sa pagsugod, sunda ang upat ka yano nga mga lagda:

• Ayaw pag-agi niini nga mag-inusara. Adunay mga espesyalista ug organisasyon nga makahatag suporta ug makahatag impormasyon.
• Ayaw pagsulod sa panagbangi. Adunay mga himan nga mas maayo.
• Hinumdomi ang mga lagda sa komunikasyon sa pasyente ug sunda kini.
• Dawata nga ikaw adunay usa ka marathon, dili usa ka sprint. Busa, bisan kung wala pa'y epekto, ayaw paghunong.

Ngano nga ang mga tawo nga adunay sakit sa pangisip ingon niini nga pamatasan?

“Sang 14 anyos ako, namat-od ang akon lola nga ang akon amay amo ang mensahero ni Satanas, kag gusto ko sia dalhon. Nahadlok siya nga biyaan ako nga mag-inusara uban kaniya, aron dili kami mosulod sa usa ka suod nga relasyon, nahinumdom ang 60-anyos nga si Lyudmila. – Gibasol nako akong kaugalingon sa iyang batasan, murag naa gyud koy gibuhat nga sayop. Sa edad ra nako naamgohan nga ang sakit ang sad-an, nga ang akong lola mas nag-antos pa sa akong amahan ug ako.

Ang sakit sa pangisip sa usa ka minahal nahimong usa ka lisud nga pagsulay alang sa tibuok pamilya. Nahitabo nga ang usa ka masakiton nga tawo naggawi nga wala’y salabutan ug bisan sa makahadlok. Sayon ra ang pagtuo nga gituyo niya kini, aron masuko ka. Apan sa tinuud, ang ingon nga pamatasan usa ka simtomas sa sakit, ingon ang psychotherapist nga si Imi Lo.

Daghang mga sakit sa pangisip sama sa bipolar disorder, schizophrenia, obsessive compulsive disorder ang makapabati ug makabuhat sa mga butang nga dili nila gusto. Kasagaran ang ingon nga mga sakit tungod sa genetics, apan ang ubang mga hinungdan, sama sa stress o kapintasan, makaapekto usab. Dako ang tentasyon nga magsugod sa pagbasol ug pagkondenar sa maong mga tawo. Apan ang pagkondenar ug, isip resulta, usa ka pagbati sa kaulaw naghimo kanila sa pagtago sa ilang pag-antos, dili pagpangita sa tabang nga ilang gikinahanglan.

Ang mga pasyente naulaw sa ilang sakit, dili gusto nga mahibal-an kini sa uban. Busa, ang labing maayo nga pagtambal mao ang kalooy ug pagdasig kanila sa pagpangita og tabang.

Unsaon pagkinabuhi niini?

Ang empatiya ug suporta gikinahanglan, apan usahay lisud kaayo ang pagpuyo uban sa usa nga masakiton. Dili siya mabasol sa iyang sakit, apan responsable sa pagpangita og tabang ug hugot nga pagsunod sa mga rekomendasyon ug pagkab-ot sa kapasayloan.

“Mahimo kang mangayo ug sikolohikal nga suporta gikan sa mga grupo niadtong kansang mga paryente nasakit usab, o mangayo ug tabang gikan sa usa ka propesyonal nga psychologist o psychotherapist. Ang ubang mga organisasyon naghatag og mga lecture ug therapy sa grupo, nga mahimong dako nga tabang sa pakigbisog alang sa kahimsog sa usa ka minahal. Didto ka nila tabangan nga dili mawad-an ug paglaom ug mangitag paagi nga makatabang,” tambag ni Imi Lo.

Kinahanglan ka nga magdesisyon kung unsa ang imong limitasyon ug hunahunaa pag-usab ang imong papel sa kinabuhi sa usa ka minahal aron mapadayon ang imong kaugalingon nga kahimsog sa pangisip.

Giunsa nimo pagtabang?

Ang maayo nimong buhaton mao ang pagpangita og psychiatrist nga eksperyensiyado sa pagtambal sa sakit nga giantos sa imong minahal. Daghang mga tawo nag-angkon nga sila makahimo sa pagtrabaho uban sa bisan unsa nga sakit, apan kini dili mao. Siguruha nga ang psychiatrist o psychotherapist adunay igo nga kasinatian sa imong partikular nga isyu.

Unsa ang buhaton kung ang usa ka minahal nagdumili sa pagtabang?

“Naghunahuna ang akong iyaan nga kami ug ang mga doktor naningkamot nga hiloan siya, bakol o daoton siya,” matod ni Alexander, 40. “Tungod niini, midumili siya sa pagpatambal dili lamang sa schizophrenia, kondili sa ubang mga sakit usab.”

Adunay usa ka tukma nga komedya bahin niini: pila ka mga psychotherapist ang gikinahanglan aron mabag-o ang bombilya? Usa, apan ang bombilya kinahanglan nga gusto nga usbon. Mahimo natong suportahan ang usa ka tawo sa pagpakig-away batok sa sakit, makatabang sa pagpangita sa usa ka doktor, didto sa proseso sa therapy, apan siya mismo gusto nga matambalan. Wala’y kahulogan nga sulayan nga pugson siya nga masabtan ang mga hinungdan sa sakit, pugson siya nga moinom og mga pildoras o moadto sa mga sesyon sa therapy.

Ang mga tawo kanunay nga maningkamot sa pagbuhat kung unsa ang ilang gihunahuna nga husto, ug normal nga suklan ang pagpit-os. Makahukom ka lamang sa imong kaugalingon - kung unsa ang imong andam nga buhaton ug kung unsa ang imong andam nga antuson. Kung ang imong higala o paryente peligro sa iyang kaugalingon o sa uban, mahimong labing maayo nga mo-hire og propesyonal nga mag-atiman kaniya o mokontak sa usa ka medikal nga pasilidad. Makatabang kini kanimo o makaluwas pa sa imong kinabuhi.

Ang ubang mga pasyente mibiya sa klinika ug mihunong sa pag-inom og tambal tungod kay kini makapul-ong sa ilang mga igbalati ug makapugong kanila sa paghunahuna sa tin-aw. Oo, tinuod kini, apan ang positibo nga epekto sa mga tambal labi ka taas kaysa sa mga epekto.

"Nahitabo nga ang mga pasyente mohunong sa pag-adto sa mga appointment sa doktor ug sa katapusan mobalik sa diin sila nagsugod. Usahay sila naospital sa daghang mga higayon - kini gitawag nga "psychiatric cycle". Ang pasyente makalingkawas niini sa imong suporta ug uban ang dakong tinguha nga mapaayo ang iyang kinabuhi, ”miingon ang psychotherapist nga si Imi Lo.

Ang mga benepisyo sa pagkawalay pagtagad

“Usahay masaypan ako sa akong inahan nga laing tawo, o motaho nga ang iyang dugay nang namatay nga igsoong lalaki, ang akong uyoan, mitawag kaniya, o moingon nga ang mga tawo naglakaw sa akong luyo,” nahinumdom ang 33-anyos nga si Maria. – Sa una nangurog ko ug milingi, nagpahinumdom kanako nga namatay ang akong uyoan, nasuko ko nga nakalimtan sa akong inahan ang akong ngalan. Apan sa paglabay sa panahon, nahunahuna nako nga kini makalingaw nga mga istorya ug bisan sa humor. Mahimong mabiaybiay kini, apan nakatabang kaayo kini. ”

Sulod sa dugay nga panahon, ang mga paryente sa pasyente mahimong mobati nga walay mahimo, ingon nga sila dili makasagubang sa usa ka butang, dili makaagwanta niini. Mahimong molabay ang katuigan sa dili pa moabot ang pagsabot nga wala silay labot niini.

Una, adunay pagbati nga nahisakop. Daghang paningkamot ang moadto sa pag-ila kung diin nagsugod ang delirium ug kung diin nagsugod ang mga panahon sa katin-aw sa panimuot. Unya moabut ang pagkawalay paglaum, kahadlok alang sa mga minahal ug alang sa kaugalingon. Apan pagkahuman sa usa ka panahon, nagsugod ka nga wala’y pagtagad sa sakit. Unya ang makataronganong kawalay-pagtagad makatabang sa pagtan-aw sa mga butang sa maayong paagi. Walay kapuslanan ang pagsinati sa sakit uban sa usa ka minahal. Ang sobra nga pagpaunlod makapugong lamang kanato sa pagtabang.

5 mga paagi aron masulbad ang panaglalis sa usa ka tawo nga adunay sakit sa pangisip

1. Sinsero nga pagsulay sa pagpaminaw ug pagpaminaw

Ang mga pasyente lagmit nga sensitibo kaayo, labi na kung sila gisalikway ug gipaubos ang ilang mga pagbati. Aron masabtan kung unsa ang ilang giagian, tun-i ang isyu, pagkolekta og daghang impormasyon bahin sa sakit kutob sa mahimo. Kung motango ka lang isip tubag, masabtan sa pasyente nga wala ka magtagad. Dili kinahanglan nga tubagon, apan kung ang pagtagad sinsero, kini nagpakita. Ang imong kalmado nga empatiya ug kaandam sa pagpaminaw makatabang sa pagpakalma kanila.

2. Ilha ang ilang mga pagbati, dili ang ilang kinaiya

Dili kinahanglan nga aprobahan ang tanan nga gisulti ug gibuhat sa mga pasyente, o uyon sa tanan nga ilang gisulti, apan kinahanglan nga ilhon ug dawaton ang ilang mga pagbati. Walay husto o sayop nga mga pagbati, walay lohikal o dili makatarunganon nga mga emosyon. Ang masakiton nga tawo nasuko o nahadlok, ug dili igsapayan nga siya mahadlok sa mga tawo nga wala gyud didto, o mga tingog nga iyang nadungog nga nag-inusara. Nahadlok gyud siya, nasuko ug nasuko. Ang iyang mga pagbati tinuod ug kinahanglan nimo kining dawaton.

Dili kinahanglan nga magduhaduha sa imong kaugalingon nga panglantaw, dili kinahanglan nga mamakak. Ingna lang, “Nakasabot ko sa imong gibati.”

3. Tabangi ang ilang sulod nga bata

“Kon makig-estorya sa masakiton sa pangisip, hinumdomi nga sa mga gutlo sa krisis, mobalik siya sa kahimtang sa usa ka bata nga na-trauma. Hatagi'g pagtagad ang iyang body language, intonation, ug ikaw mismo ang makasabut sa tanan. Kini nga paagi magtugot kanimo nga makita ang kahulogan nga iyang gibutang sa iyang mga lihok ug pulong,” tambag ni Imi Lo.

Ang pasyente makaduso, makahilak, makasinggit og “Gidumtan ko ikaw!”, sama sa gibuhat sa singko anyos nga mga bata kon dili nila masabtan ang ilang gibati ug dili mahibalo kon unsaon pagpahayag kon unsa ang nagsakit kanila sa laing paagi.

Siyempre, lisod kaayong dawaton kon ang usa ka hamtong nga tawo moinsulto kanimo, mopasangil kanimo sa wala nimo buhata. Pananglitan, naghunahuna siya nga gusto nimo siyang hiloan. Apan sulayi nga tan-awon siya nga bata nga naghilak sa sulod samtang ang pasyente nagsinggit kanimo. Sulayi nga tan-awon ang tinuod nga mga hinungdan sa iyang pamatasan luyo sa dili patas ug dili makatarunganon nga mga pulong.

4. Paghimo mga utlanan

Ang kaluoy ug pagdawat wala magpasabot nga kinahanglan nimong i-attach ang imong kaugalingon sa masakiton nga tawo o kanunay nga buhion ang imong relasyon. Paghimo og klaro ug klaro nga mga utlanan. Sama sa usa ka bata, kung mahimo nimo nga mahigugmaon ug estrikto sa parehas nga oras.

Sa panahon sa panaglalis, ang pagpanalipod niini nga mga utlanan mahimong lisud, apan importante kaayo. Kalmado nga ibutang ang mga argumento, suportahi ang imong posisyon sa makanunayon ug klaro. Pananglitan, isulti: "Nasabtan nako ang imong gibati, mahimo nako kini ug kana, apan dili nako itugot kini", "Dili ko gusto nga buhaton kini, apan kung magpadayon ka sa parehas nga espiritu, buhaton nako. niini.” unya”. Ug siguroha nga tumanon ang imong gisaad. Ang walay sulod nga mga hulga makapasamot lamang sa sitwasyon ug mosangpot sa pagbalik-balik niini.

Kung nahuman na ang krisis, mahimo kang mobalik sa panag-istoryahanay. Paghimo usa ka plano sa pag-atubang sa sakit ug mga pagpakita niini, hisguti kung unsa ang hinungdan sa mga pag-atake, mahibal-an kung giunsa makunhuran ang makalagot nga mga hinungdan. Hinumdomi nga tagdon ang imong mga gusto ug panginahanglan.

5. Ayaw Kalimti ang Imong Kaugalingon

Hinumdomi, dili nimo kinahanglan nga luwason ang bisan kinsa. Kon mas mabasol nimo ang imong kaugalingon, mas dili maayo ang imong relasyon sa pasyente. Dili nimo mabalik ug usbon ang nangagi, dili nimo mapapas ang trauma gikan sa panumduman sa usa ka minahal.

Ipaambit ang kainit, simpatiya, apan sa samang higayon hinumdomi nga ang pasyente usab ang responsable sa iyang pagtambal.

Mahimo nimo siyang suportahan, apan sa kinatibuk-an siya ang responsable sa iyang kaugalingon nga kinabuhi. Ayaw hunahunaa nga imposible nga maminusan ang mga pagpakita sa sakit. Kini posible ug gikinahanglan. Ang pasyente dili usa ka mangtas: bisan kung sa iyang kaugalingon ingon usa ka makalilisang nga mangtas, usa ka tawo ang nagtago sa sulod niya nga nangayo tabang. Ang dalan padulong sa pagkaayo mahimong taas, apan magkauban nga mahimo nimo kini.

Dili kinahanglan nga magpabilin ka sa imong kiliran ug mahimo nimong biyaan ug mabuhi ang imong kinabuhi kung ang responsibilidad nahimo’g bug-at, apan kung magdesisyon ka nga mag-uban niini nga dalan, ang imong gugma ug suporta mao ang labing hinungdanon ug labing epektibo nga tambal.

Mahitungod sa tagsulat: Si Imi Lo usa ka psychotherapist, art therapist, ug coach. Espesyalista niya ang trauma sa pagkabata ug mga sakit sa personalidad.