dips

Kaundan

Hupti ang gibug-aton sa lawas sa naunat nga mga bukton.
Sa paghungaw hinay hinay nga pagpaubus. Ang mga siko kinahanglan ibutang nga duul sa kutob sa mahimo sa lawas. Sa grabe nga posisyon ang mga bukton gibawog sa mga siko sa 90 °.
Sa panahon sa paningkamot sa pagginhawa sa triceps ibira ang imong lawas hangtod sa posisyon nga nagsugod.

mga ehersisyo sa pagduso alang sa mga ehersisyo sa bukton sa kahanay nga mga ehersisyo sa mga trangka alang sa trisep