Mga sangkap sa resipe “Mga Pinggan»:
- Patatas 300 g
- repolyo 150g
- perlas nga barley 200 g
- markov 100
- sibuyas 50g
- asin 30g
- tubig 2l
- karne sa manok 200 g.
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Mga Pinggan" (per 100 gramos):
Kaloriya: 31.5 kcal
Mga ardilya: 1.4 g
Tambok: 0.4 g
Mga Carbohidrat: 6 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Ang mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Pinulam"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| patatas | 300 g | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| puti nga cabbage | 150 Art | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| perlas nga lugaw nadugmok | 200 g | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| carrot | 100 buok | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| sibuyas | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| asin | 30 g | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sa tubig | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| manok | 200 g | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| total | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| Pag-alagad sa 1 | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 100 gramos | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |