Daghan ang gisulti ug gisulat mahitungod sa kamatuoran nga ang pag-abuso sa telepono mahimong mosangpot sa kamingaw ug depresyon, apan unsa ang hinungdan ug unsa ang epekto? Giunhan ba kini nga mga simtomas sa pagkaadik, o tinuod ba ang kaatbang: Ang mga tawo nga naguol o nag-inusara mas lagmit nga maadik sa ilang mga telepono?
Ang mga tigulang nga henerasyon kanunay nga nagreklamo nga ang mga batan-on literal nga wala magbulag sa ilang kaugalingon gikan sa mga screen sa mga smartphone. Ug sa ilang kaugalingon nga paagi, husto sila sa ilang mga kahadlok: adunay koneksyon tali sa pagkaadik sa gadget ug emosyonal nga kahimtang. Busa, sa pag-imbitar sa 346 ka batan-on nga nag-edad ug 18 ngadto sa 20 sa pagtuon, si Matthew Lapierre, associate professor of communications sa Arizona College of Social and Behavioral Sciences, ug ang iyang mga kauban nakakaplag nga ang pagkaadik sa smartphone mosangpot sa mas daghang reklamo bahin sa mga sintomas sa depresyon ug kamingaw.
"Ang panguna nga konklusyon nga among nahibal-an mao nga ang pagkaadik sa smartphone direkta nga nagtagna sa sunod nga mga simtomas sa depresyon," gipaambit sa siyentista. "Ang paggamit sa mga gadget moabut sa gasto sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi: kung ang usa ka smartphone wala sa kamot, daghan kanato ang makasinati og dakong kabalaka. Siyempre, ang mga smartphone mahimong mapuslanon sa pagtabang kanato sa pagpakigsulti sa uban. Apan ang sikolohikal nga mga sangputanan sa ilang paggamit dili usab maminusan. ”
Kitang tanan kinahanglan nga magbag-o sa atong kinaiya sa mga gadget. Kini magtugot kanato sa pagpadayon ug pagpalambo sa kaayohan
Ang pagsabut sa relasyon tali sa pagkaadik sa smartphone ug depresyon hinungdanon, una sa tanan, tungod kay kini ra ang paagi aron makit-an ang solusyon sa problema, ingon ang estudyante ug kauban nga tagsulat ni Lapierre nga si Pengfei Zhao.
“Kon ang depresyon ug kamingaw mitultol niini nga pagkaadik, mahimo natong pakunhuran kini pinaagi sa pag-regulate sa kahimsog sa pangisip sa mga tawo,” siya mipasabut. "Apan ang among nadiskobrehan nagtugot kanamo nga masabtan nga ang solusyon anaa sa laing dapit: kitang tanan kinahanglan nga mag-usab sa atong kinaiya ngadto sa mga gadgets. Kini magtugot kanamo sa pagpadayon ug pagpauswag sa among kaayohan. ”
Gadget-dependent nga henerasyon
Aron sukdon ang lebel sa pagkaadik sa smartphone sa mga batan-on, ang mga tigdukiduki migamit ug 4-point nga sukdanan sa pag-rate sa sunodsunod nga mga pahayag sama sa "Natarantar ko kon dili nako magamit ang akong smartphone." Gitubag usab sa mga hilisgutan ang mga pangutana bahin sa adlaw-adlaw nga paggamit sa gadget ug nahuman ang usa ka pagsulay aron masukod ang kamingaw ug mga sintomas sa depresyon. Ang mga survey gihimo kaduha, nga adunay gintang nga tulo hangtod upat ka bulan.
Ang pag-focus niining partikular nga grupo sa edad hinungdanon sa daghang mga hinungdan. Una, kini nga henerasyon literal nga nagdako sa mga smartphone. Ikaduha, sa niini nga edad kita labi nga bulnerable sa pag-uswag sa depresyon ug uban pang mga problema sa kahimsog sa pangisip.
"Ang mga tigulang nga mga tin-edyer mas lagmit nga maadik sa mga smartphone," miingon si Zhao. "Ang mga gadget mahimong adunay usa ka seryoso nga negatibo nga epekto sa kanila tungod kay sila labi nga nameligro sa pagpalambo sa depresyon."
Mga utlanan sa mga Relasyon… sa Telepono
Nasayran nga kasagaran namong modangop sa mga smartphone aron mahupay ang tensiyon. Sa paghunahuna niini, mahimo natong sulayan ang pagpangita alang sa mga alternatibong paagi aron makarelaks. "Mahimo kang makigsulti sa usa ka suod nga higala aron makakuha og suporta, ehersisyo, o pagpraktis sa pagpamalandong," sugyot ni Zhao. Sa bisan unsang kaso, kinahanglan naton nga independente nga limitahan ang paggamit sa mga smartphone, hinumdoman nga kini alang sa atong kaugalingon nga kaayohan.
Ang mga smartphone usa gihapon ka bag-ong teknolohiya, ug ang mga tigdukiduki sa tibuok kalibutan nagpadayon sa pagtuon sa epekto niini sa kinabuhi. Sumala sa Lapierre, ang dugang nga panukiduki kinahanglan nga gitumong sa pagpangita sa mga tubag sa pipila ka importante nga mga pangutana mahitungod sa sikolohikal nga mga sangputanan sa pagkaadik sa smartphone.
Sa kasamtangan, ang mga siyentipiko nagpadayon sa pagtuon sa isyu nga mas lawom, kami, mga ordinaryong tiggamit, adunay laing oportunidad sa pag-impluwensya sa among sikolohikal nga kahimtang. Makatabang kini pinaagi sa pag-obserbar sa kaugalingon ug, kung gikinahanglan, pagbag-o sa format sa paggamit sa usa ka smartphone.