Frederick Carlton “Carl” Lewis (b. 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) gamay ra ang nailhan sa Russia isip usa ka atleta ug isip tigpasiugda sa veganismo. Ug wala’y kapuslanan, tungod kay kung, pananglitan, ang bantog nga boksingero ug karon dili kaayo bantog nga vegetarian nga si Mike Tyson nagbag-o sa iyang mga batasan sa pagkaon nga natapos na sa iyang (gitabonan sa daghang mga kombiksyon) nga karera, unya si Carl Lewis, "ang labing kaayo nga atleta sa ika-XNUMX. siglo" sumala sa IOC, nakab-ot ang kinatumyan sa iyang kabantog - ug ang iyang labing maayo nga porma - usa ka tuig pagkahuman sa pagbalhin sa usa ka vegan nga pagkaon. Sa laing pagkasulti, luwas nga isulti - ug si Carl mismo miinsistir niini - nga ang veganismo nakatabang kang Carl nga mahimong usa sa labing bantugan nga mga atleta sa tanang panahon. Siyam ka higayon nga Olympic champion (1984-1996), walo ka higayon nga world champion, napulo ka higayon nga world record holder sa sprinting ug long jump - Kal Lewis, kinsa nakigkompetensya alang sa Estados Unidos, usa ka tinuod nga nasudnong bayani niini nga nasud, o, ingon nila, usa ka "idolo" . Duha ka beses nga giila siya nga labing kaayo nga atleta sa kalibutan, usa siya sa 25 nga labing kusgan nga mga atleta sa ika-XNUMX nga siglo sumala sa usa ka survey sa International Sports Press Association (AIPS), ug ang International Association of Athletics (IAAF) nakaila pa gani. siya isip "labing maayo nga atleta sa ika-XNUMX nga siglo." Si Lewis usa lang sa tulo ka Olympians nga nakadaog og singles gold sa samang disiplina (long jump) upat ka beses sa tibuok kasaysayan sa Dula – sa upat ka sunodsunod nga Olympics! Si Lewis usa usab sa upat lang ka Olympians nga nakadaog og siyam ka bulawang medalya sa tibuok nilang kinabuhi sa Dula. Ang sikat nga Amerikano nga magasin nga "Sports Illustrated" makatarunganon nga ginganlan si Lewis "Olympian of the century". Uban sa kinatibuk-an nga 17 Olympic ug World Championship nga bulawan nga mga medalya, si Carl Lewis sa walay duhaduha usa sa labing bantugan nga mga atleta sa kalibutan. Sa sports environment, gitawag siya nga "the best athlete of all time", ug gitawag siya sa mga fans nga "King Carl" o "anak sa hangin." Ang mga ginikanan ni Carl mga atleta: ang iyang amahan, si Bill, nag-coach sa mga estudyante sa track ug field sa unibersidad, ug ang iyang inahan, si Evelyn, usa ka malampuson nga magdadagan, miapil sa mga kompetisyon, bisan wala siya nag-una (ang maximum mao ang ika-unom). Mismong si Karl niwang kay bata pa nga gitambagan siya sa doktor nga ipaila-ila siya sa sports aron motaas siya og gamay. Ang mga ginikanan misunod niini nga tambag, ug si Carl mikuha og football, American football, athletics, ug diving. Apan, sa pagkabata wala siya nagpakita sa bisan unsa nga espesyal nga mga talento sa sports, daghan sa iyang mga kaedad mas lig-on ug mas paspas kay kaniya. Nahinumdom si “Hari Carl” nga bisan ang iyang igsoong babaye nga si Carol naapsan niya samtang naglumba sila sa dalan libot sa balay. (By the way, sa ulahi nahimo siyang silver medalist sa 1984 Olympics, ug doble ang bronze world champion, ang tanang tulo ka medalya para sa long jump.) Apan, sa dihang si Karl 10 anyos pa, gipadala siya sa iyang amahan aron magtuon sa bantogang Si Jesse Owens, upat ka higayon nga gold medalist nga Olympic Games sa Berlin niadtong 1936. – ang mismong “Nazi Olympics” ni Hitler, nga nagtimaan sa sinugdanan sa tradisyon sa Olympic torch relay ug nahimong basehan sa kulto nga pelikula nga Olympia ni Leni Riefenstahl. Pinaagi sa dalan, si Jesse Owens - usa ka African American, sama ni Karl - mao ang unang medalist ug ang labing talagsaon nga atleta niini nga Olympics, ug human niana siya kanunay nga gipangutana kon nganong si Hitler wala maglamano sa iyang kamot (ug dili unta siya sumala sa mga regulasyon). Makapaikag usab nga si Owens nakahimo sa paghimo og usa ka matang sa rekord: sa Mayo 25, 1935, siya nakabutang ug unom ka world record sa athletics sulod sa 45 minutos! Bisan unsa pa, si Owens usa ka talagsaon nga atleta, ug usa ka maayo nga coach, ug iyang giseryoso ang gamay nga Carl. Ang mga kalampusan dili dugay nga moabut: sa 13, si Karl milukso sa 5,51 metros, sa 14 - 6,07 metros, sa 15 - 6,93 metros, sa 16 - 7,26 ug sa 17 - 7,85, 1979 m Sa. Siyempre, ang maong mga kalampusan wala mamatikdan, ug ang batang lalaki gidawat sa US national track ug field team, nga nagtugot kaniya sa pag-apil sa Pan American Games sa San Juan, Puerto Rico (XNUMX). Ang batan-ong Karl miambak ug 8,13 metros – resulta nga gipakita mismo ni Jesse Owens 25 ka tuig na ang milabay! Kini nahimong tin-aw nga si Karl usa ka umaabot nga nasudnong bayani. (Tungod kay nagsugod kami sa pagkaparehas tali sa mga karera sa atletiko ug vegetarian ni Lewis ug Mike Tyson, makapaikag nga hinumdoman nga ang "Iron Mike" giila usab nga umaabot nga kampeon sa sayo nga edad nga 13). Dili kaayo talagsaon si Lewis tungod kay nagsunod siya sa mga rekord sa kalibutan sa taas nga paglukso, gatusan ka metros ug uban pang mga disiplina. Ang talagsaon nga butang mao kung giunsa niya pagbalhin gikan sa usa ka disiplina ngadto sa lain sulod sa parehas nga kompetisyon. Busa, sa pag-apil sa upat ka Olympics, si Lewis nakadaog ug napulo ka lain-laing mga matang sa mga programa, nakadaog og 9 ka bulawang medalya (ug usa ka plata)! Gibalikbalik sa mga doktor sa sports si Carl nga imposible nga makombinar ang sprint ug taas nga paglukso. Apan nahibal-an ni Karl nga ang tambag sa mga doktor usahay kinahanglan nga hatagan og kritikal: sa dihang siya nag-edad og 12, nasamdan siya pag-ayo sa iyang tuo nga tuhod, ug ang mga doktor miingon nga dili na siya makalukso pag-usab tungod sa kadaot sa tendon - apan si Karl nakahimo. dili motuo kanila bisan pa niana. Si Lewis naanad sa pagdaog bisan unsa pa ug batok sa mga kalisud. Naulahi siyag usa ka oras sa iyang unang kompetisyon (sa San Juan niadtong 1979) kay nasayop siyag eskedyul; kini wala makapugong kaniya (human sa usa ka katin-awan uban sa mga maghuhukom) sa pagbuhat sa hayag ug sa pagpakita sa usa ka talagsaong resulta. Sa laing okasyon, sa ulahi, si Lewis halos wala na makaapil sa US Olympic team sa 1996 Atlanta Games, ug unya nanlimbasug nga maka-qualify sa finals. Aron makadaog sa final, gikinahanglan niya ang tanang tulo ka paglukso nga gilatid sa mga lagda – apan ang iyang kataposan, ikatulo nga paglukso nakabuak sa world record, ug ang “anak sa hangin” mikuha sa iyang katungod sa unang dapit niini nga mga kompetisyon. Unsa ang sekreto sa kalampusan ni Carl Lewis, nga nagtugot kaniya sa pagbalhin gikan sa usa ka bata nga asthenic ngadto sa labing maayo nga atleta sa tanang panahon? Siyempre, ania ang paborableng heredity sa mga ginikanan-atleta, ug usa ka talagsaon nga coach nga mikuha sa umaabot nga kampeon "sa sirkulasyon" sa sayo sa pagkabatan-on. Siyempre, si Karl nagdako sa usa ka paborable ug lunsay nga atleta nga atmospera, mahimong isulti sa usa, gikan sa pagkamasuso "nagginhawa sa hangin sa mga dula." Apan kini, siyempre, dili ang tanan. Si "King Carl" mismo nag-angkon nga ang husto - vegan - nutrisyon adunay hinungdanon nga papel sa iyang tinuud nga talagsaon nga karera sa sports. Bisan sa bata pa, si Karl nahigugma sa mga utanon, gipalabi kini kaysa ubang mga pagkaon. Si Mama (hinumdomi, siya mismo usa ka propesyonal nga runner) nagdasig sa ingon nga pangandoy, tungod kay. maoy usa ka mainitong tigpaluyo sa himsog nga pagkaon. Bisan pa, ang amahan sa "anak sa hangin", kinsa, sa laing bahin, wala moapil sa mga kompetisyon sa iyang kaugalingon, apan nagbansay lamang sa mga estudyante sa track ug field, usa ka avid meat eater, ug gipugos usab ang iyang pamilya nga mokaon kanunay og karne. By the way, namatay ang amahan ni Lewis sa cancer niadtong 1987. Namatikdan nga nagsugod na siya sa pagtaas sa timbang (ug kini katumbas sa pildihon sa usa ka atleta), ang batan-ong Karl nakahukom nga makig-away kaniya pinaagi sa paglaktaw sa pagkaon, kasagaran pamahaw. Sa buntag, pananglitan, si Karl wala mamahaw, sa ulahi mikaon siya og usa ka gaan nga paniudto, ug sa gabii, ingon sa iyang giangkon, mikaon siya sa iyang kaugalingon sa pagkabusog - ug natulog! Gisulat ni Carl sa ulahi sa pasiuna sa iyang vegan cookbook nga kini ang "labing daotan nga pagkaon sukad" tungod kay kinahanglan nimo nga magkaon nga parehas sa tibuok adlaw, ug siguradong dili molapas sa 4 ka oras sa wala pa matulog. Sang Mayo 19990, natalupangdan ni Karl nga ang “diet” nga iya ginpili maathag nga nagapaluya sang iya panglawas, kag determinado sia nga bag-uhon ini, bisan pa wala pa sia makahibalo kon paano. Apan, dinhi siya swerte: sulod sa pipila ka semana human sa paghimo sa ingon nga usa ka aktibo nga desisyon, Karl nahimamat duha ka mga tawo nga sa bug-os ug sa walay katapusan nag-usab sa iyang mga ideya mahitungod sa husto nga sports nutrisyon - ug himsog nga nutrisyon sa kinatibuk-an. Ang una niini mao si Jay Kordic (b. niadtong 1923) maoy usa ka iladong Amerikanong atleta ug bantogan sa tibuok kalibotan nga hilaw nga foodist nga independente nga naayo gikan sa kanser sa pantog tungod sa pagkaon sa bag-ong gipuga nga mga juice. Kay nakakat-on sa masulub-on nga pagdayagnos, si Kordic midumili sa opisyal nga pagtambal, ug sa baylo nag-lock sa iyang kaugalingon sa iyang apartment sa Manhattan ug naghimo sa iyang kaugalingon nga presko nga juice kada adlaw gikan sa alas-6 sa buntag hangtod sa alas-6 sa gabii, sa kinatibuk-an nga 13 ka baso nga carrot ug apple juice; gawas pa niini, wala siya mokaon ug laing pagkaon. Nagkinahanglan si Jay og 2,5 ka tuig sa usa ka "bag-ong gipuga" nga pagkaon, apan ang sakit sa katapusan napildi - sa usa ka talagsaon nga paagi. Sa misunod nga 50 ka tuig, si Kordic mibiyahe libot sa Estados Unidos nga nagpasiugda sa “juicing” (pagdula sa mga pulong, duha ka kahulogan: slang. "swing" ug literal nga "pagpuga sa juice"). Pinaagi sa dalan, ang imbentor sa unang komersyal nga malampuson nga juicer sa Estados Unidos (ang legendary ug gibaligya gihapon ang Norwalk Hydraulic Press Juicer), usa usab ka Amerikano, si Norman Walker - higala ug kauban ni Jay - nabuhi sa 99 ka tuig ang panuigon! Bisan pa niana, nahimamat ni Jay si Carl, gipakita kaniya ang iyang juicer, ug gitambagan siya nga moinom ug labing menos 1,5 ka litro nga presko nga juice kada adlaw aron mahimong himsog ug makadaog sa mga kompetisyon. Kini, siyempre, usa ka hingpit nga katingala ni Karl, kinsa naanad sa naandan nga "puno" nga pagkaon, nga naglakip sa karne. Ang laing tawo nga nakaimpluwensya kang Carl Lewis mao si Dr. John McDougal, usa ka doktor nga niadtong mga panahona bag-o lang nagpatik sa usa ka libro sa "bag-ong-vegetarian" - nga mao, ingon sa ilang giingon karon, vegan nutrisyon, ug gi-anunsyo kini. Sa katapusan gikombinsir ni McDougal si Carl nga mobalhin sa usa ka estrikto nga vegetarian, nga mao, vegan, pagdiyeta, ug gani misaad kaniya nga buhaton kini. Duha ka bulan pagkahuman sa panag-istoryahanay - makamatay alang sa mga atleta sa ikakawhaan nga siglo! – Si Karl miadto sa mga kompetisyon sa Europe (siya niadto 30 anyos). Unya nakahukom siya sa paglihok sa walay paglangan – sa pagtuman sa iyang saad. Ang pagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong matang sa pagkaon kalit kaayo alang kaniya. Sama sa giangkon mismo ni Karl, “sa Sabado mikaon gihapon kog mga sausage, ug sa Lunes mibalhin ko sa veganismo.” Dili lisud alang kang Lewis nga mahimong hingpit nga vegan, apan ang paghimo sa iyang kaugalingon nga mokaon kanunay sa tibuok adlaw nga dili molaktaw sa pagkaon mao ang pinakalisud nga bahin. Nahinumdom usab siya nga dili sayon alang kaniya ang paghunong sa asin, ang pagkaon ingon og walay sulod - mao nga sa sinugdan iyang gidugangan ang lemon juice sa pagkaon aron mabayran ang nawala nga lami. Sa sunod nga tingpamulak-walo ka bulan pagkahuman sa pag-vegan-si Carl naigo sa usa ka bagis nga bahin. Nagbansay siya sulod sa daghang oras sa usa ka adlaw, mikaon og vegan, miinom og juice – apan mibati siya og kaluya, kahuyang. Nagsugod sa paghunahuna si Carl nga maayo ang pagkaon sa karne - aron "mabawi ang kakulang sa protina." Nakaamgo nga dili na kini mapadayon, midangop siya kang Dr. McDougal, nga "naghimo" kaniya nga usa ka vegan. Gisusi siya sa doktor, nasinati sa iyang pagkaon - ug gisugyot ang usa ka yano nga solusyon: mokaon ug dugang! Sa ingon, ang pag-inom sa mga kaloriya kinahanglan nga modaghan, nga dili moagi sa protina gikan sa karne. Nagtrabaho kini! Gidugangan ni Karl ang iyang inadlaw nga kaloriya nga pag-inom, nag-inom og 1,5-2 ka litro nga juice kada adlaw, ug human sa mubo nga panahon iyang naamgohan nga maayo ang iyang gibati. Ang kusog mibalik kaniya, ug nakalimtan niya hangtod sa hangtod ang bahin sa "protein sa karne"! Duha ka bulan ang milabay, si Karl anaa sa kinapungkayan sa iyang sporting glory, nga nakahimo sa daw imposible. Sa usa ka importante nga adlaw sa Agosto 25, 1991, sa World Championships sa Athletics sa Tokyo, si Lewis mitapos una sa 100 metros, nakadaog sa bulawang medalya sa labing prestihiyosong lumba sa championship - ug naghimo sa usa ka bag-o nga world record (9,86 metros ang gitas-on. XNUMX segundos). Si Carl miingon niadtong higayona: “Kadto ang kinamaayohang lumba sa akong kinabuhi!” Ang iyang rekord dayon nagpabilin sulod sa laing tulo ka tuig, ug ang vegetarian diet nagpabilin kang Karl sa tibuok kinabuhi. Ang unang tuig sa transisyon ngadto sa vegan diet para kang Lewis ug ang labing malampuson nga panahon sa iyang karera isip usa ka atleta. Si Carl Lewis kombinsido nga ang transisyon ngadto sa usa ka vegan diet nga nakatampo sa iyang kalampusan isip usa ka atleta, ug nga kini ang vegan nga pagkaon nga makapataas sa performance sa usa ka atleta samtang nagpabilin ang usa ka minimum nga gibug-aton. Karon si Lewis 51 anyos na, maayo ang iyang gibati, maayo ang kahimtang ug wala’y sobra nga gibug-aton. Nag-angkon siya nga nakakaon og daghan, apan wala motaas ang gibug-aton tungod sa kamatuoran nga iyang gigamit lamang ang vegan nga pagkaon: "Gipadayon nako ang vegan diet ug ang akong timbang kontrolado. Ganahan ko sa akong hitsura - ug paminawon kini sama sa pagpanghambog, apan kitang tanan gusto nga gusto ang atong hitsura. Ganahan kong mokaon og dugang ug maayo ang akong gibati.” Ang karera sa isports ni Lewis natapos kaniadtong 1996 (niadto siya opisyal nga nagretiro sa dagkong mga isport), apan ang aktibo nga kinabuhi ni Karl wala pa matapos. Sa tinuud, gusto pa gani niya nga modagan alang sa New Jersey State Senate (Democratic) sa 2011, apan pipila ka mga pormalidad nga may kalabutan sa gikinahanglan nga gitas-on sa pagpuyo sa estado nakababag. Apan si Lewis nagbida sa lima ka bahin nga mga pelikula, ug kaniadtong 2011 siya "nagsidlak" taliwala sa uban pang mga bantog nga mga atleta sa Amerika sa usa ka dili kasagaran nga dokumentaryo nga pelikula nga "Challenging Impossibility" kung giunsa ang bantog nga espirituhanong lider sa India nga si Sri Chinmoy, sugod sa edad nga 54, nagsugod sa pagbayaw. pagrekord sa mga gibug-aton (max. 960 kg) pinaagi sa gahum sa pagpamalandong. Gitukod usab ni Lewis ang Carl Lewis Foundation, usa ka charitable foundation nga nagtabang sa mga tin-edyer ug mga batan-ong pamilya nga mahimong aktibo, makabaton ug mamentinar ang maayong panglawas. Sa pasiuna sa libro ni Chef Jeannequin Bennett sa mga resipe sa vegan, Very Vegetarian, si Lewis nagpasidaan batok sa "fast food." Gipahinumdoman niya nga ang mga pagkaon sama sa cookies, potato chips, candy, carbonated nga ilimnon dili masustansya ug hilabihan ka makadaot, tungod kay. giputos sa mga kemikal. Siya usab nag-ingon nga daghang matang sa keso ug mga produkto sa dairy adunay saturated fats ug cholesterol nga makabara sa mga ugat. Si Lewis nangatarungan nga ang pag-vegan wala magpasabot nga kinahanglan nga mamalit alang sa mga exotic nga pagkaon. Katingad-an, sa libro ni Bennett, nga nagsulti kung giunsa pagkat-on kung giunsa pagluto ang yano nga mga pinggan sa vegan gikan sa mga barato nga produkto, adunay daghang mga resipe gikan mismo ni Lewis! Si Lewis misulat diha sa pasiuna niining talagsaon nga publikasyon: “Nasayod ko nga daghang tawo ang naghunahuna nga ang pagkaon sama sa vegetarian nagpasabot ug daghang pagsakripisyo, pagdumili sa imong kaugalingon. Bisan pa, <...> ang vegan diet sa tinuud medyo sybaritic tungod kay ang mga vegan kanunay nga mokaon sa labing kaayo sa kung unsa ang gitanyag sa kinaiyahan." Giangkon niya nga pinaagi sa pagkaon sa vegan nga makakaon ka og daghan nga dili motambok, samtang ang sobra nga katambok usa ka tinuod nga hampak sa mga ugmad nga mga nasud sama sa USA, Great Britain, ug Japan. Si Carl miingon: “Ang imong lawas mao ang imong templo. Pakan-a kini sa husto, unya kini makaalagad kanimo ug mas taas nga kinabuhi.
2022-11-11