Ang tanan nahibalo kon unsa ang pisikal nga kasakit. Apan daghan ang nakalimot bahin sa emosyonal nga kasakit, nga hinungdan sa dili kaayo pag-antos. Ug aron matabangan ang usa ka tawo nga makasagubang niini, kinahanglan nimo nga suportahan siya sa husto. Unsaon pagbuhat niini?
Ang emosyonal nga kasakit mahitabo dili lamang uban sa pisikal nga kasakit. Sa diha nga ang imong boss misinggit sa trabaho, sa diha nga ang imong suod nga higala dili makaadto sa usa ka birthday party, sa diha nga ang imong paborito nga coat gigisi, sa diha nga ang usa ka bata gihilantan. Ang ingon nga mga kahimtang dili maihap, ug kadaghanan sa mga tawo, nga naningkamot sa pagsuporta sa mga minahal, nakahimog seryoso nga mga sayup.
Dili maayo nga mga paagi sa pagsuporta sa uban
1. Kami naningkamot sa pagsabot sa mga rason
Dinhi ug karon ilang gisulayan nga mahibal-an kung giunsa kini nahitabo nga ang usa ka minahal nakakuha sa usa ka kaw-it ug gigisi ang iyang sinina. Tingali wala lang siya nagtan-aw kung asa siya padulong? Kini nga pamaagi dili molihok tungod kay ang tawo nga karon nasakitan, naglisud, nabalaka, wala’y pagtagad sa tanan tungod sa nahitabo. Grabe lang siya.
2. Gidiskwento namo ang emosyonal nga kasakit.
“Aw, nganong nabalaka ka, sama sa usa ka gamay, tungod sa usa ka matang sa sinina? Wala ka bay laing mabuhat kundi ang paghilak sa maong butang? Mopalit ka og lain, ug sa kinatibuk-an dili kini angay kanimo ug kini tigulang na. ” Kini nga pamaagi dili epektibo tungod kay sa panahon sa mahait nga kasinatian ang usa ka tawo dili makahimo sa pagtimbang-timbang sa gidak-on sa problema ug pagbitad sa iyang kaugalingon. Hinuon, gibati niya nga ang iyang kasakit gibalewala.
3. Gisulayan namo nga basulon ang biktima
Adunay daghang mga kapilian dinhi. Pananglitan: "Kini ang imong daotan nga karma, tungod kay gisi ang imong sinina." O: "Oo, imong kaugalingon nga sala nga ikaw gidala ug mibiya sa balay nga ulahi, nagdali ug giguba ang butang." Kon ang usa ka tawo nga naglisud na sa nabug-atan sa sala, kini mahimong mas lisud alang kaniya.
Epektibo nga mga Paagi sa Pagsuporta
Una, kinahanglan nakong timan-an nga gikinahanglan ang pagsuporta sa lalaki ug babaye sa lainlaing paagi.
Algorithm sa paghatag og unang emosyonal nga tabang sa usa ka lalaki
Ang mga lalaki mas kuripot sa emosyon. Kini adunay duha ka pangunang rason:
- Ang lawas sa lalaki naggama og gamay nga oxytocin ug cortisol (pagkalakip ug mga hormone sa pagkabalisa), apan labi pa nga mga hormone sa kasuko - testosterone ug adrenaline. Busa, mas lisud alang sa mga lalaki nga mahimong empatiya ug malumo, ug mas lagmit nga magpakita sila og agresyon.
- Ang mga lalaki gitudloan gikan sa pagkabata nga "ang mga lalaki dili mohilak." Sa kalibutan sa mga lalaki, ang mga luha giisip nga kahuyang, sama sa bisan unsang ubang pagpakita sa mga emosyon. Wala kini magpasabut nga ang mga lalaki wala’y gibati nga bisan unsa, apan sila adunay posibilidad nga pugngan ang ilang mga emosyon. Busa, dili sayon ang pagsuporta sa usa ka lalaki, ilabi na sa usa ka babaye. Dili siya mohilak ug mosulti. Tuod man, sa atubangan sa babaye nga iyang gihigugma gusto niya nga lig-on tan-awon ug kini mao ang labing nahadlok nga ipakita ang iyang kahuyang.
Nagsuporta sa usag usa, ang mga lalaki sagad nga nahibal-an nga hilom. Wala silay gisulti, wala silay gipangayo. Mapailubon nga naghulat alang sa usa ka higala nga makahimo sa pagpuga sa usa o duha ka kuripot nga hugpong sa mga pulong. Ug kung kini makalusot, ang usa ka kasingkasing-sa-kasingkasing nga panag-istoryahanay mahitabo. Ug ang mga higala mahimo usab nga maghatag tambag, apan praktikal lamang ug kung sila gipangutana bahin niini.
Gitanyag nako ang mosunod nga mga lakang sa first aid alang sa usa ka lalaki:
- Paghimo usa ka atmospera sa atensyon, kainit, pagkabukas, apan ayaw pagsulti bisan unsa ug ayaw pagpangutana bisan unsa. Hulata lang nga gusto na siyang musulti.
- Paminaw nga walay paghunong o paghikap. Ang bisan unsang mga gakos, paghapak sa panahon sa usa ka panag-istoryahanay, ang usa ka tawo makaila ingon nga usa ka pagpakita sa kalooy, ug siya nagpakaulaw alang kaniya.
- Kon mahuman na siya, hunahunaa pag-ayo ug paghatag og mubo apan tukma nga tambag. Mapuslanon ang paghinumdom sa nangaging mga nahimo sa usa ka tawo, aron pahinumdoman siya nga nabuntog na niya ang grabe nga mga kalisdanan. Makatabang kini sa pagpasig-uli sa pagtuo sa imong kaugalingon, ug sa samang higayon ipakita nga wala siya isipa nga huyang, sila nagtuo kaniya.
Algorithm sa paghatag og unang emosyonal nga tabang sa usa ka babaye
Gisugyot ko nga buhaton ang mosunod:
- Lingkod sa duol.
- Paggakos, paghawid sa kamot, paghapik sa ulo.
- Ingna: “Magpabilin lang ko sa imong kiliran, dili ko nimo biyaan, dili ko moadto bisan asa. Kasabot ko nga nagsakit ka. Mahimo kang mosiyagit, masuko, mohilak — kini mao ang hingpit nga normal.
- Paminawa ang tanan nga gusto isulti sa usa ka babaye ug ayaw siya pagsabwag. Pasagdi nga maghilak. Ang matag usa sa atong mga emosyon katumbas sa usa ka piho nga pamatasan. Kung dawaton nimo nga okay ra ang mu smile kung malipayon ka, then you have to accept nga okay ra ang muhilak kung sakit.
Kung ang usa ka lalaki nahigugma sa iyang babaye, kung dili siya magpakabana sa iyang kasakit, tugutan niya siya nga mosulti, aron ipahayag ang mga emosyon pinaagi sa mga luha. Maghatag kini nianang yano nga empatiya sa tawo nga nagtugot kanimo nga masaligon nga makabangon pag-usab. Ug sa pagkalma, siya mismo makasabut kung unsa ang hinungdan sa problema, kinsa ang mabasol, kung unsaon pagpugong sa ingon nga mga sitwasyon sa umaabot. Kung naghisgot ako bahin sa kini nga pamaagi sa paghatag emosyonal nga first aid sa mga babaye, 99% kanila ang motubag nga sa lisud nga mga higayon sa kinabuhi kinahanglan nila kini.