Kaundan
Ang kanunay nga pag-utot ug sobra nga paggama sa mga gas sa tinai mahimong magpakita sa usa ka dili maayo nga gipili nga pagkaon. Apan, ang pipila ka mga tawo mas predisposed sa susama nga mga sakit. Bisan kung ang sobra nga gas usa ka makauulaw nga problema, sa lisud nga mga kaso takus nga moadto sa usa ka gastroenterologist. Sa gamay nga gaan nga mga kaso - girekomenda namon ang napamatud-an nga mga tambal sa balay ug mga pagpangandam gikan sa parmasya!
Sobra nga produksiyon sa mga gas sa tinai
Kini nga panghitabo gitawag nga flatulence sa medisina. Ikasubo, kini usa ka natural nga proseso sa lawas, bisan pa, ang sobra nga produksiyon sa intestinal gas mahimong dili maayo, labi na kung kini mahitabo sa kompanya. Ang mga gas gihimo ilabina pinaagi sa paghilis ug pagpaaslom sa mga carbohydrate. Ang ubang mga matang sa kemikal dili kaayo makapahinabog susamang mga problema.
Ang mga gas mahimong adunay dili maayo nga baho, unya kini usab adunay hydrogen, methane, nitrogen o carbon dioxide. Mahimo usab sila nga walay baho.
Naporma kini sa dihang ang wala matunaw nga carbohydrates sa tiyan mobiyahe ngadto sa dako nga tinai, diin sila tunawon ug fermented.
Kanus-a ang lawas makahimo og dugang nga gas?
- Kung ang pagkaon gi-chew sa dinalian ug sa daghang gidaghanon, kini mosulod sa tiyan sa mubo nga panahon
- Kon kita mopaak sa usa ka sayop nga mas dako nga bahin, kita mokaon sa pagdali, ug ang pagkaon dili maayo nga pagkabungkag
- Sa diha nga kita moinom og tubig o tsa uban sa pagkaon
Ang ubang mga hinungdan sa sobra nga pagporma sa gas:
- Ang paghimo sa sobra nga gas mahimong tungod sa abnormal nga istruktura sa mga tinai
- Mahimo usab kini nga resulta sa pagpuyo sa digestive tract sa mga parasito
- Ang sobra nga gas hinungdan usab sa diverticulitis
- Usahay ang sobra nga produksiyon sa gas mahimong tungod sa lactose intolerance
- Ang mga problema niini nga matang mahimo usab nga tungod sa usa ka hereditary tendency. Unya, angayan nga maghimo ug angay nga mga pagsulay ug susihon kung unsang mga produkto ang eksakto nga hinungdan sa pagporma sa gas, ug dayon hunongon kini o pag-inom og mga espesyal nga tambal, pananglitan alang sa lactose digestion.
Mga sayup sa nutrisyon ug dili husto nga pagkaon
Ang sobra nga produksiyon sa gas, o flatulence, kasagaran resulta sa dili husto nga pagkaon. Kini nga pagkaon dagaya sa carbohydrates ug ubos sa ubang sustansya. Ang sobra nga mga gas mahimo usab nga motumaw isip resulta sa pagkaon sa sobra nga fiber, pananglitan sa mga suplemento sa pagkaon ug itom, itom nga tinapay sa samang higayon.
Ang sobra nga produksiyon sa gas kanunay nga giubanan sa paghubag, pagkadili-hilis ug bisan sakit sa tiyan.
Mga produkto nga hinungdan sa sobra nga pagporma sa gas:
- Beans, broccoli, cauliflower, repolyo, Brussels sprouts, lentil, mga gisantes
- Lactose nga makita sa gatas sa baka
- Oligosaccharides ug starch
- bran
- Mga mansanas, mga plum
- Apple juices ug uban pang fruit juices
- Pasta, mais, patatas
Mga gas ug bitamina C
Ang sobra nga produksyon sa intestinal gas mahimo usab nga tungod sa pagkuha sa bitamina C isip suplemento sa pagkaon. Unya kinahanglan nimo nga limitahan ang gidaghanon sa pag-inom sa bitamina sa mga 200 mg kada adlaw.