Pag-detox sa lawas gikan sa wala - 8 nga mga tip para sa mga nagsugod

Ang detoxification sa lawas nagtugot kanimo sa pagtangtang sa dili kinahanglan nga mga hilo ug mga produkto sa metaboliko gikan sa lawas ug sa paglimpyo niini sa kinatibuk-an. Ang detox sa lawas ug ang nag-uban nga paghinlo nga pagkaon nagtugot kanimo sa pagpaila sa usa ka gutlo sa pagpahulay alang sa digestive system sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Detox sa lawas mahimong ipahigayon human sa dagkong mga holiday, mga panghitabo sa pamilya. Bisan diin kami gitugotan sa among kaugalingon nga mokaon og daghang dili maayo nga pagkaon. Popular usab ang pag-detox sa lawas sa tingpamulak, pag-andam sa lawas alang sa dugang nga paningkamot sa tingpamulak ug ting-init.

Unsaon pag detox? Unsa ang gibuhat sa detox? 8 tips para sa mga nagsugod

1. Ang detox sa lawas mahimong sugdan sa usa ka mubo nga usa ka adlaw nga pagpuasa. Bisan pa, dili kini kinahanglan nga magdugay, tungod kay mahimo kini nga adunay kaatbang nga epekto ug dili maayo sa atong lawas.
2. Ang maayo nga giplano nga detox sa lawas kinahanglan nga molungtad gikan sa 7 hangtod 14 ka adlaw. Ang mas mugbo nga mga pagsulay mahimong dili magdala sa tanan nga gipaabot nga mga resulta. Atol sa detox, kinahanglan nimong ipaila ang husto nga pagkaon, pipila ka pisikal nga ehersisyo ug usa ka butang nga "alang sa espiritu" sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimo nimong buhaton ang yoga, mga ehersisyo sa pagginhawa o tugoti lang ang imong kaugalingon nga makapahulay.
3. Ang pag-detox sa lawas nagtugot kanimo sa pag-refresh niini, pagsunog sa wala kinahanglana nga mga kaloriya, ug pagkawala sa pipila ka mga kilo. Busa, usa usab kini ka girekomendar nga paagi sa paglimpyo sa lawas sa dili pa magsugod sa dugay nga balanse nga pagkaon. Kini usa ka matang sa pagpaila sa usa ka slimming diet, nga nagtugot usab kanimo sa pagsugod sa slimming nga proseso.
4. Ang maayo nga paggamit sa detox sa lawas magdala lamang ug positibo nga mga epekto ug resulta. Kini molahutay sa seasonal nga depresyon, makatabang sa pagpakig-away sa kakapoy, insomnia o kawalay interes. Makatabang usab kini sa bisan unsang indigestion, pagtangtang sa heartburn o padayon nga pag-utot.
5. Ang detoxification nagtugot, lakip sa ubang mga butang, sa paglimpyo sa atay ug pagpalig-on sa iyang mga gimbuhaton. Ang tanan nga mga hilo ug mga produkto sa basura gikuha. Ang atay, kansang trabaho nabalda pinaagi sa pag-inom og alkohol ug pagpanigarilyo o pagkonsumo sa mga produkto nga adunay daghang mga preserbatibo, dili makasala sa mga substansiya nga makaabot niini og maayo. Ang detoxification makatabang sa pagpalambo sa sistema sa pagsala sa atay.
6. Ang menu sa panahon sa detox kinahanglan nga naglangkob sa himsog nga prutas ug utanon. Kini mao ang bili sa pag-andam sa lagsik ug bitamina-dato sa utanon ug prutas cocktails. Dugang pa, kini gitugotan sa pagkaon sa bugas, ubos-tambok dairy produkto o groats. Importante usab ang pag-hydrate sa hustong paagi. Alang niini nga katuyoan, pagpili sa mineral nga tubig o paghinlo ug pag-slimming green tea.
7. Likayi ang pinirito ug giproseso nga mga pagkaon. Dili gyud ka makakaon sa fast food ug makainom og mga kolor nga carbonated nga ilimnon.
8. Ang mga espesyal nga tanum makatabang kanato sa pag-detox sa lawas. Labing maayo ang pagpili sa mga molihok nga diaphoretic ug diuretic ug gamay nga laxative.