Kaundan
Hunahunaa nga panahon na aron ipaila sa sport ang tibuok pamilya? Karon mahimo na! Fitness kauban si Denise Austin para sa mga bata ug sa tibuok pamilya makatabang kanimo sa pagsugod sa pagtrabaho sa akong porma.
Deskripsyon sa fitness program alang sa mga bata ug pamilya gikan sa Denise Austin
Si Denise Austin nakahimo og usa ka maayo nga programa alang sa tibuok pamilya. Duha ka yano nga mga ehersisyo makatabang kanimo nga maporma ug makakuha usa ka talagsaon nga bayad sa positibo nga kusog. Ang komplikado usab usa ka maayong kapilian alang sa pag-ehersisyo sa buntagdiin ikaw makahimo sa pagsugod sa imong adlaw. Ang kalingawan sa sports sa balay magamit na sa tanan! Ang mga klase nga adunay eksperyensiyadong tigbansay nga si Denise Austin naa sa sentro sa lungsod sa New York - sa times square.
Ang complex naglakip sa duha ka 20-minutos nga pag-ehersisyo nga makatabang sa mga hamtong ug mga bata nga makabaton og maayo nga panglawas ug maayo nga pagbati:
- Komplikado alang sa mga bata. Naglakip kini sa aerobic ug functional exercises nga magamit alang sa mga bata nga 7-13 ka tuig. Uban sa ilang tabang, sila mahimong lig-on, himsog ug lig-on. Si Denise Austin nagtudlo sa mga klase sa sayon nga paagi, aron ang bata dili makamatikod kung unsa ka paspas ang pagbansay sa panahon.
- Ang komplikado alang sa tibuok pamilya. Naghimo si Denise og usa ka ehersisyo nga mahimo nimo isip usa ka pamilya. Apil sa mga kalihokan sa ilang mga anak ug kapikas, sa pagbuhat sa yano nga ehersisyo alang sa tibuok lawas. Magkinahanglan ka og bola ug kauban para sa ikaduhang bahin sa programa. Maapil ka sa kompanya, mao nga ang pag-ehersisyo molupad.
Kini nga programa lisud nga tawagan ang usa ka bug-os nga kurso sa kahimsog, hinoon kini usa ka paagi sa pag-diversify sa pagbansay ug pagsulay sa pagdasig sa mga bata nga anaa sports. Ang dako nga bentaha mao ang makapukaw nga paagi sa mga klase, nga lahi sa Denise Austin. Ang iyang kusog ug kasadya ipadala kanimo, bisan pinaagi sa screen sa monitor.
Ang mga bentaha sa complex:
1. Kini usa ka maayo nga pag-ehersisyo alang niadtong ganahan nga makigdula uban sa tibuok pamilya. Gipahugot nimo ang mga kaunuran, gipauswag ang kahimsog, makapaikag nga mga dula ug mogahin og panahon uban sa iyang pamilya.
2. Ang programa haom alang niadtong gustong moapil sa mga kalihokan sa kabaskog sa ilang mga anak. Ang yano nga mga ehersisyo sa istilo sa pagdula makatabang sa imong anak nga dali nga mopahiangay ug mahigugma sa dula.
3. Ang pag-ehersisyo usa ka maayong kapilian nga mga ehersisyo sa buntag. Kusog, apan ma-access sa kakomplikado sa complex makatabang kanimo sa Pagmata ug pagbaton og kaisog alang sa adlaw.
4. Ang programa haom alang sa mga nagsugod nga nagkat-on lang sa kabaskog. Ang pagbansay, nga gidisenyo alang sa tibuok pamilya, kamo makahimo sa pagpahiangay ug sa kaugalingon nga pagtuon.
5. Bisan pa sa sayon nga paagi sa pagdumala sa mga klase, si Denise Austin nagtanyag ug epektibong mga ehersisyo alang sa pagporma sa slim ug athletic nga mga numero.
6. Ang komplikado mao ang gihubad ngadto sa Russian nga pinulongan, mao nga ikaw o ang imong mga anak dili maglisod samtang ipatuman ang programa.
Ang Fitness Denise Austin alang sa mga bata ug sa tibuok pamilya naghatag kanimo usa ka positibo nga mood ug makapabayaw nga kusog para sa tibuok adlaw. Wala ka mahibal-an kung giunsa ilakip ang dula sa mga miyembro sa imong pamilya? Uban kang Denise Austin dali ra buhaton.
Basaha usab: mawad-an sa Timbang sulod sa 20 minutos uban sa super-set sa mga ehersisyo gikan sa Brett Hebela.