Gituohan nga ang lino naggikan sa kayutaan sa Ehipto. Gigamit sa karaang mga Ehiptohanon ang mga liso sa lino para sa pagkaon ug tambal. Ang lanot nga lino gigamit sa paghimog mga sinina, pukot ug uban pang mga produkto. Sa tibuok kasaysayan, ang flaxseeds nakakaplag sa ilang dalan ingon nga usa ka laxative.
- Ang mga liso sa flax hilabihan ka taas sa fiber! 2 ka kutsara lang nga flaxseed meal kada 4 ka gramo ang gilangkoban sa fiber – nga katumbas sa gidaghanon sa fiber sa 1,5 ka tasa sa linuto nga oatmeal.
- Ang flaxseed adunay taas nga lebel sa natural nga antioxidant - lignans. Daghang ubang mga tanom nga pagkaon adunay lignans, apan ang flaxseed adunay daghan pa. Aron makonsumo ang gidaghanon sa mga lignan nga makita sa 2 ka kutsara nga flax, kinahanglan ka mokaon og 30 ka tasa nga presko nga broccoli.
- Ang modernong pagkaon kulang sa omega-3s. Ang flaxseeds usa ka mega-source sa omega-3s, nga mao ang alpha-linolenic acid.
- Ang lana sa flaxseed gibana-bana nga 50% nga alpha-linolenic acid.
- Ang lana sa flaxseed dili girekomenda nga gamiton sa pag-abli sa mga samad sa panit.
- Adunay gamay kaayo nga kalainan sa nutrisyon tali sa brown ug light colored flaxseeds.
- Ang mga liso sa flax usa ka himsog nga alternatibo sa harina sa pagluto. Sulayi ang pag-ilis sa 14-12 tbsp. harina alang sa flaxseed nga pagkaon, kon ang resipe nag-ingon 2 tasa.
- 20% sa flaxseed kay mga protina.
- Ang mga Lingan nagpamenos sa mga pagtipon sa atherosclerotic sa porma sa mga plake hangtod sa 75%.
- Ang sulud sa potassium sa mga liso sa flax 7 ka beses nga mas taas kaysa sa sulud niini nga mineral sa saging.