Sa bata ka pa, morag dili ka matigulang ug masakiton. Bisan pa, ang dili mapugngan nga oras nagdagan, ug ang mga numero nagkidlap - na 40, na 50. Walay usa nga makapanalipod sa ilang kaugmaon gikan sa mga sakit ug mga problema sa 100%. Apan adunay paglaom! Psychologist, Ph.D., Tracey Thomas naghisgot mahitungod sa mga postulates nga naghatag og pundasyon alang sa umaabot nga kalipay ug panglawas, kon kamo magsugod sa pagsunod niini gikan sa usa ka batan-on nga edad.
Gamita ang imong lawas isip barometro
Nawala ba ang imong sakit sa likod? Nagdako ba ang imong tiyan matag buntag sa imong pagpaingon sa trabaho? Ang atong lawas gidisenyo sa paagi nga kini motubag sa tanang internal ug external nga mga butang. Kung adunay usa ka butang nga dili angay kaniya, nan ang tensiyon, mahait ug laygay nga kasakit ug bisan ang sakit motungha. Adunay mga tawo nga kanunay adunay usa ka butang nga masakit, ug ang hinungdan anaa sa gawas sa medisina. Busa ang lawas makatubag sa kahasol ug kawalay katagbawan sa kinabuhi. Dili lang nimo mabalewala ang mga sakit sa ulo ug uban pang mga kasakit, kinahanglan nimo pangitaon ang ugat sa imong pangisip, trabaho ug sosyal nga kinabuhi.
Pangitag trabaho nga haom nimo
Kasagaran una nga gipili namon ang usa ka propesyonal nga dalan alang sa among kaugalingon, ug pagkahuman gisulayan namon nga ipasibo ang among personalidad sa usa ka karera. Apan kinahanglan kini nga sukwahi. Pangutan-a ang pangutana, unsa nga klase sa kinabuhi ang gusto nimo mabuhi? Trabaho para sa imong kaugalingon o para suhol? Adunay usa ka piho nga iskedyul o usa nga naglutaw? Unsa nga matang sa mga tawo-mga kauban ang komportable alang kanimo? Ikaw ba ang manubag? Paghiusa sa imong mga hiyas ug mga gusto, ug pangitaa ang dalan nga nahimutang niini nga wanang. Ang imong kaugmaon magpasalamat kanimo sa paghimo sa husto nga pagpili.
Higugmaa ang imong kaugalingon sa dili pa nimo higugmaon ang lain
Ang mga batan-on sagad mangitag solusyon sa ilang mga problema sa romantikong relasyon. Ang pagkahulog sa gugma ug gugma mahimong dili tinuod nga pagbati, apan usa lamang ka salamin alang sa pagpamalandong. Ang ingon nga mga relasyon adunay dili maayo nga kaugmaon. Kinahanglan nimo nga mahimong usa ka bug-os nga tawo sa imong kaugalingon, ug dayon pangitaa ang parehas nga tibuuk nga kauban alang sa usa ka himsog ug malipayon nga relasyon.
Pangitaa ang husto nga pisikal nga kalihokan
Ang papel sa pisikal nga edukasyon alang sa kahimsog wala magkinahanglan og pruweba. Apan sa kasagaran ang pag-ayo mahimong usa ka bug-at nga katungdanan, usa ka trabaho nga wala higugmaa. Gikan sa pagkatin-edyer, makapili ka og mga kalihokan nga makahatag kanimo og kalipay ug himoon kini nga imong batasan sa tibuok kinabuhi. Kasagaran kini nga pagpili mao ang gusto nimo nga buhaton isip usa ka bata. Pagsayaw, pagbisikleta ubay sa baybayon - kung kini adunay positibo nga epekto sa emosyonal nga kahimtang, nan ang ingon nga batasan kinahanglan nga ayohon sa daghang mga tuig.
Pagkat-on sa pagpaminaw sa imong kaugalingon
Busy kaayo mi nga wala na miy panahon sa paghan-ay sa among mga emosyon ug pagpadayag sa mga problema sa tukmang panahon. Ang labing maayo nga paagi sa pag-uswag sa kinabuhi mao ang pagkahibalo kung unsa ang makapalipay kanimo. I-off ang imong smartphone ug hunahunaa kung maayo ba ang imong gibati sa imong mga higala, kontento ka ba sa imong trabaho? Pinaagi sa pagsabut sa imong mga emosyon, mahimo nimong matukod ang usa ka taas nga malipayon nga kinabuhi nga nahunahuna.
Paghimo og mga tumong apan mahimong flexible
Importante kaayo nga mahibal-an kung unsa ang paningkamutan ug unsa ang buhaton. Apan gikinahanglan usab nga magbilin og luna alang sa usa ka lakang. Mahimong mahulog ka sa lawom nga pagkadismaya kung napakyas ka sa "pagminyo sa 30" o "mahimong boss sa 40." Adunay usab usa ka risgo nga mawad-an sa makapaikag nga mga oportunidad kung sila motipas gikan sa gituyo nga dalan. Himoa nga ang nag-unang tumong makita, apan mahimo nimo kini sa lain-laing mga paagi.
Pag-chat sa mga higala ug pamilya
Ang pagsunog sa trabaho dalaygon! Ang kamatuoran nga ang usa ka karera nahimong prayoridad usa ka masabtan nga kamatuoran. Ang pagtrabaho nagpaposible nga makakaon, makasapot ug makapuyo. Apan, sama sa kasagaran, nga nakab-ot ang kalampusan, mga titulo ug kauswagan, ang usa ka tawo mibati nga nag-inusara ... Ayaw paglibog ang trabaho sa interpersonal nga mga relasyon. Hupti ang regular nga kontak sa mga higala ug pamilya, ug ayaw itugot nga ang mga kontak mawala sa paglabay sa panahon.
Hunahunaa nga ang tanan nga butang sa kalibutan nalambigit
Sa unang tan-aw, morag cliché kini. Apan sa kasagaran ang mga tawo dili makasabut nga kung dili nimo gusto ang trabaho, dili ka magmalipayon sa imong personal nga kinabuhi. Anaa ka sa usa ka bug-at nga kaminyoon - mawad-an ka sa pisikal ug mental nga kahimsog. Ang pagkadiskontento sa usa ka lugar kanunay nga mosangpot sa mga problema sa lain. Ang wala’y kapuslanan ug wala kinahanglana sa daghang mga tuig nagkakusog, busa hinungdanon nga mahibal-an kung giunsa ang pagdumili. Imbis nga mag-party hangtod sa kabuntagon, mahimo kang madasig pinaagi sa pagpamalandong o pisikal nga kalihokan. Pangitaa ang mga tawo nga parehas og hunahuna sa kung unsa ang naghimo sa imong kinabuhi nga mas harmonious. Kay kon dili, ang pipila ka mga kapakyasan makapatungha sa uban.