Kaundan
Ang Flowin usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga gihimo sa usa ka espesyal nga platform sa paglihok. Uban sa mga tuig nga kasinatian sa athletics, ang Flowin team nakahimo og usa ka functional nga programa sa pagbansay nga mohaum ug makapahimuot sa tanan.
Ang programa sa Swedish Flowin natukod kaniadtong 2006 pagkahuman sa daghang tuig nga pagplano ug pagkat-on sa sukaranan nga mga prinsipyo sa natad sa kahimsog ug kahimsog. Usa ka mahinungdanong pokus sa team sa kini nga yugto sa mga pagbansay sa pag-uswag nakapunting kung giunsa pag-ilis ang tradisyonal nga kagamitan sa sports. Sa katapusan, ang programa naugmad, nga naggamit sa load sa ilang kaugalingong lawas, ug ang dugang nga pagkakomplikado makab-ot pinaagi sa pag-slide sa usa ka espesyal nga plataporma.
Deskripsyon sa mga programa sa fitness Fitness Flowin
Ang pagbansay sa Flowin gihimo sa usa ka rolling platform gamit ang espesyal nga manipis nga mga pad-suporta alang sa mga tuhod, kamot ug tiil. Gamit ang lainlaing mga punto sa suporta imong gi-adjust ang pag-ehersisyo sumala sa imong mga kapabilidad, nga makapahimo kanimo nga makab-ot gikan sa pagbansay sa labing kataas nga mga resulta. Tungod kay ang suporta sa ilawom sa bukton o bitiis kinahanglan nga kontrolon sa tibuuk nga agianan sa paglihok, imong mapalig-on ang lawas ug masunog ang daghang mga kaloriya. Aron mabuntog ang kusog sa friction posible nga gamiton ang dugang nga mga reserba sa lawas, nga nagpugos sa imong lawas nga regular nga mouswag.
Kung ang pagbuhat sa Flowin naggamit sa mga klasiko nga ehersisyo, apan tungod sa paglihok nga plataporma, ang ilang pagkakomplikado ug pagkaepektibo labi nga nadugangan. Gi-aktibo nimo ang tanan nga mga grupo sa kaunuran, lakip ang pagpalig-on, nga, ingon usa ka lagda, dili moapil sa naandan nga pagbansay sa kusog. Kini nga mga klase makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran, pagpaubos sa timbang ug pagpahugot sa imong tibuok lawas.
Ang programa mao ang Flowin Fitness wala pa nakakuha sa kaylap nga pagkapopular sa Russia. Bisan pa, mahimo ka nga moadto sa naglihok nga plataporma ug sa balay, kung mopalit ka usa ka piho nga set sa kagamitan. Sa pagkakaron, nag-imbento labaw pa sa 300 ka lainlaing mga ehersisyo nga gihimo sa plataporma nga Flowin alang sa tanang bahin sa lawas. Ang programa angay alang sa hingpit sa tanan nga lebel, mahimo nimong usbon ang pagkarga kung buhaton.
Pag-agos sa Pros:
- Ang regular nga pagbansay niini nga pamaagi makapauswag sa imong porma ug makapalig-on sa mga kaunuran. Ang dinamikong pag-ehersisyo makapausbaw sa pitik sa kasingkasing ug motugot kanimo sa pagsunog sa mga kaloriya ug tambok.
- Ang Flowin workout gibase sa functional exercises nga makapalambo sa imong kusog, balanse ug power. Tungod sa sliding nga epekto nga imong gipaningkamotan, sa ingon gilakip sa trabaho ang labing kadaghan nga kaunuran.
- Kini usa ka sukaranan nga bag-ong pamaagi sa kahimsog nga makatabang sa pag-diversify sa imong rutina sa pag-ehersisyo. Buhaton ba nimo ang mga standard nga ehersisyo, apan gamit ang naglihok nga plataporma.
- Ang Flowin naglihok sa mga muscles-stabilizers nga wala magtrabaho sa usa ka standard nga power load. Mahimo kang mawad-an sa gibug-aton ug makapalig-on sa mga kaunuran nga mas paspas ug mas episyente.
- Tungod sa lain-laing mga punto sa suporta (kamot, tuhod, mga tiil) ikaw sa hinay-hinay nga pagtrabaho sa tanan nga mga problema nga mga dapit: bukton ug abaga, tiyan ug likod, sampot ug paa.
- Dali nimo makontrol ang gidaghanon sa friction ug pilia ang lebel sa load uyon sa imong mga kapabilidad. Ang programa angay alang sa bisan unsang lebel sa kahimsog.
Kakulangan sa Pag-agos:
- Flowin sa pagpraktis sa balay kinahanglan nimo ang dugang nga kagamitan: ang naglihok nga plataporma ug mga espesyal nga pad-suporta alang sa mga kamot ug tiil.
- Wala pa makahimo og usa ka bug-os nga video nga Flowin diin posible nga buhaton kini nga teknik sa balay nga wala’y magtutudlo.
- Ang programa wala pa nakakuha og daghang pagkapopular sa Russia, mao nga sa mga fitness club kini dili kasagaran.
Niini nga video makita nimo ang usa ka batakang ehersisyo nga mahimo nimo sa balay Flowin:
Tan-awa usab: Zumba o kung unsaon nimo pagbansay para sa kalingawan ug episyente.