Kaundan
Kung gusto nimong palig-onon ang mga kaunuran, palambua ang imong kusog ug pagpaayo ang porma, pagkuha programa: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Ang pagbansay sa kusog alang sa tanan nga mga grupo sa kaunuran kauban si Michelle Dosw makatabang kanimo aron mapaayo ang kalidad sa lawas sa balay.
Paglihok sa kusog sa paghulagway kauban si Michelle Dasua
Naghiusa ang programa sa kuryente gikan sa Michelle Dasua ehersisyo nga adunay gibug-aton ug resistensyanga nagtugot kanimo sa pagdugang sa imong range sa paglihok ug sa pag-apil sa usa ka halapad nga grupo sa mga kaunuran. Mahimo ka nga magtrabaho sa pagporma sa mga chiseled nga numero ug pagpalambo sa paglahutay sa gahum. Ang pagbansay gihimo sa usa ka mubu nga tulin: magkonsentrar ka aron mapalig-on ang mga kaunuran sa mga bukton, tiyan, butuan ug mga bitiis. Kadtong wala pa nakasalmot sa mga kalihokan sa pagpatuman sa balaod, makahimo sa pagkontrol sa mga punoan nga ehersisyo alang sa tibuuk nga lawas.
Ang Program nga Slim, Strong & Sexy Body Sculpting naglangkob sa duha nga ehersisyo: alang sa taas ug ubos nga lawas. Ang pareho nga sesyon molungtad og 30 minuto ug kauban epektibo nga ehersisyo alang sa mga bukton, abaga, tiyan, paa ug sampot. Alang sa mga ehersisyo kinahanglan nimo ang mga dumbbells, elastic (rubber) tape ug usa ka Mat. Gitugotan ang dugang nga ekipo nga si Michelle Dasua nga moapil sa programa sa mga ehersisyo bahin sa kusog ug balanse aron maangkon ang labing kadaghan nga mga sangputanan sa mubo nga panahon.
Ang programa naglangkob sa mga ehersisyo nga magamit nga makatabang kanimo pagpalig-on sa mga kaunuran ug pagpalambo sa kusog. Apan alang sa pagkunhod sa timbang, kinahanglan nimo nga atubangon dili lamang ang kusog, apan aron usab makahimo og ehersisyo nga aerobic aron masunog ang tambok. Si Michelle Dasua sa parehas nga mga programa sa serye Ang Imong Lawas Breakthru maayo ang komplikado nga cardio: Rockin Body Cardio. Mahimo ka nga magpuli-puli taliwala sa usa ka magamit ug aerobic nga ehersisyo alang sa labing kaayo nga paghimo.
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
pros:
1. Ang komplikado makatabang kanimo aron mabuhat ang tanan nga mga lugar nga adunay problema, mapaayo ang mga porma ug himuon nga fit ug pagkamaunat ang lawas. Gihatagan pagtagad ni Michelle Dasua ug mga kamut, ug tiyan, ug mga paa himua ang imong numero nga hingpit nga yagpis.
2. Ang programa nga Slim, Strong & Sexy Body Sculpting magamit sa pagkakumplikado, busa posible nga maapil ang parehas nga mga nagsugod ug kadtong adunay kasinatian sa kahimsog.
3. Ang kurso gibahin sa 2 tunga sa oras nga pag-ehersisyo: alang sa taas ug ubos nga lawas. Mahimo ka nga magpuli sa taliwala nila, ug makapili usa niini.
4. Mapasalamatan nimo ang lainlaing mga ehersisyo. Gigamit ni Michelle ang pagkamaunat-unat nga banda nga nagtugot kanimo nga hinay apan epektibo nga pagtrabaho sa mga kaunuran ug magkahiusa nga pagka-flexible.
5. Ang programa gipunting sa usa ka hinay nga tulin, mao nga makadani kini sa mga gusto nga mapaayo ang porma, apan dili gusto ang cardio.
6. Ang kaepektibo sa pagbansay gipalambo sa kombinasyon sa ehersisyo nga adunay gibug-aton ug pagbansay sa resistensya. Gitugotan kini nga trabaho nga dugangan ang palas-anon sa tanan nga mga grupo sa kalamnan.
disbentaha:
1. Alang sa mga trabaho sama sa dugang nga kagamitan: dumbbells, pagkamaunat-unat nga banda, Mat.
2. Kung ang imong prayoridad mao ang pagsunog sa tambok, kung ingon niana ang mga klase, ang ingon nga gahum mahimong dili maghatag sa gitinguha nga sangputanan. Siguruha nga iupod sa imong plano ang usa ka pag-ehersisyo sa cardio.
Aron mapraktis ang usa ka yano nga pagbansay sa gibug-aton sa balay nga hingpit nga programa nga Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Makita hingpit nga porma ug nipis nga lawas nga adunay epektibo nga pag-ehersisyo gikan sa Michelle Dasua.
Basaha usab: Ang nag-una nga labing kaayo nga pag-ehersisyo alang sa mga nagsugod o diin magsugod aron mahimo ang kahimsog?