Kaundan
Ang bana sa usa ka higala nanglimbong kaniya, ang iyang tin-edyer nga anak nga lalaki nanigarilyo nga maliputon, siya sa iyang kaugalingon bag-o lang naayo… Daghan kanato naningkamot sa pagsulti sa suod nga mga higala sa tibuok kamatuoran ug hingpit nga kombinsido nga kita nagbuhat niini “alang sa ilang kaugalingong kaayohan. ” Apan kini ba nga kamatuoran kanunay nga maayo? Ug halangdon ba kaayo ang among paglihok, nga nagpahibalo sa iyang mga higala?
“Usa ka adlaw niana sa usa ka party, ang trato sa akong suod nga higala misugod sa pagdagmal kanako. Gisultihan nako siya bahin niini pagkasunod adlaw — bisan pa, kinahanglan nga wala kami mga sekreto sa usag usa, labi na sa hinungdanon nga mga butang. Kini nga balita nakapakurat niya. Nagpasalamat siya nako sa pagbuka sa iyang mga mata … Ug sa sunod nga adlaw nanawag siya ug giingnan ko nga dili moduol sa iyang uyab. Sa kagabhion, nakahimo ko nga mahimong usa ka maliputon nga pagsulay alang kaniya ug nahimong usa ka sinumpaang kaaway, ”miingon ang 28-anyos nga si Marina.
Kining kasagarang kahimtang makapahibulong: angayan ba gayod nga isulti sa mga higala ang tanan natong nahibaloan? Gusto ba nila nga kita “magbuka sa ilang mga mata”? Gub-on ba nato ang atong relasyon kanila? Ug unsa ang tinuod nga natago sa luyo sa mahigalaon nga pagkahalangdon?
Gihulagway nato ang "mga tigpagawas"
“Bisan unsa sa atong mga pulong, bisan kadtong gisulti uban ang bug-os nga pagkasinsero, gitumong ilabina sa pagsulbad sa atong personal nga mga problema,” miingon ang psychotherapist nga si Catherine Emle-Perissol. — Ang pagsulti sa usa ka higala bahin sa pagluib sa iyang kapikas, mahimo natong ipadayon ang kamatuoran nga sa iyang lugar mas gusto natong mahibal-an ang bahin niini. Dugang pa, kini ingon nga kita naghatag sa atong kaugalingon sa gahum, kita nagpakita sa papel sa usa ka "tigpalingkawas". Sa bisan unsa nga kaso, ang usa nga mangahas sa pagsulti sa kamatuoran adunay responsibilidad. ”
Sa dili pa isulti sa usa ka higala ang kamatuoran nga dili maayo alang kaniya, pangutan-a ang imong kaugalingon kung andam ba siya nga dawaton kini. Ang panaghigalaay kinahanglang morespeto sa kagawasan sa tanan. Ug ang kagawasan mahimo usab nga naa sa dili gusto nga mahibal-an ang bahin sa pagluib sa usa ka kauban, mga bakak sa mga bata, o sa ilang kaugalingon nga sobra nga gibug-aton.
Atong ipahamtang ang kamatuoran
Bisan ang pamatasan sa gugma, ingon sa giingon sa Russian nga pilosopo nga si Semyon Frank, nga gipalanog ang mga pulong sa Aleman nga magbabalak nga si Rilke, gibase sa "pagpanalipod sa kamingaw sa usa ka minahal." Tinuod kini ilabina sa panaghigalaay.
Pinaagi sa paglabay ug daghang impormasyon bahin sa atong kaugalingon ngadto sa lain, gihimo nato siyang bihag sa atong mga emosyon.
Ang atong nag-unang katungdanan ngadto sa usa ka higala mao ang tukma nga pagpanalipod kaniya, ug dili sa pag-atubang sa usa ka kamatuoran nga iyang gituyo nga wala magtagad. Makatabang ka niya sa pagpangita sa kamatuoran sa iyang kaugalingon pinaagi sa pagpangutana ug pagkaandam nga maminaw.
Ang pagpangutana sa usa ka higala kung ang iyang bana kanunay nga ulahi sa trabaho kaniadtong bag-o lang ug direkta nga nagpahayag nga siya gilimbongan duha ka lainlaing mga butang.
Dugang pa, kita sa atong kaugalingon makahimo sa pipila ka gilay-on sa usa ka relasyon uban sa usa ka higala aron sa pagdala kaniya ngadto sa pangutana kon unsa ang nahitabo. Busa dili lamang nato mahupay ang atong kaugalingon sa palas-anon sa responsibilidad alang sa impormasyon nga wala niya mahibaloi, kondili tabangan usab siya nga makaabot sa kinahiladman sa kamatuoran sa iyang kaugalingon, kon gusto niya.
Kami nagsulti sa kamatuoran alang sa among kaugalingon
Sa panaghigalaay, nangita kami og pagsalig ug emosyonal nga pagbinayloay, ug usahay gigamit ang usa ka higala ingon usa ka psychoanalyst, nga tingali dili labi ka dali o makapahimuot alang kaniya.
"Pinaagi sa paglabay sa daghang kasayuran bahin sa among kaugalingon sa pikas, gihimo namon siya nga usa ka bihag sa among mga emosyon," gipasabut ni Catherine Emle-Perissol, nga nagtambag sa tanan nga pangutan-on ang ilang kaugalingon sa pangutana: unsa gyud ang atong gipaabut gikan sa panaghigalaay.
Mahitungod sa Eksperto: Si Catherine Emle-Perissol usa ka psychotherapist.