Ang matag tawo nangita sa iyang kaugalingon nga sekreto sa kalipay. Ang pagmata sa buntag uban ang pahiyom ug pagkatulog nga adunay hayag nga pagbati sa katagbawan. Aron malingaw sa matag adlaw nga molabay ug adunay panahon aron matuman ang mga damgo. Aron mobati nga natagbaw ug gikinahanglan. Gisulayan namon ang yoga sa buntag, nagbasa sa mapuslanon nga mga libro ug nag-agi sa epektibo nga mga pagbansay, mga istante sa stock closet nga adunay bag-ong mga butang ug sinina. Ang uban niini molihok, ang uban dili.
Nganong nahitabo kini? Ug aduna bay usa ka resipe alang sa kalipay? Nakahukom kami nga pangutan-on ka, minahal nga mga magbabasa, kung unsa ang makapalipay kanimo. Ang mga resulta sa poll mahimong makita. Ug nahibal-an usab ang opinyon sa mga eksperto, magtutudlo ug psychologist, kung giunsa nga mahimong malipayon nga tawo ug kung unsa ang kinahanglan aron malingaw sa matag adlaw ug sa tanan nga mga panahon.
Unsa ang kalipay alang kanimo?
Para nako, ang kalipay kay growth, development. Nalipay ko nga maghunahuna nga nakab-ot nako ang usa ka butang karon nga dili nako mahimo kagahapon. Mahimong gamay ra kaayo nga mga butang, apan kini naglangkob sa tibuuk nga kinabuhi. Ug ang kalamboan kanunay nagdepende lamang kanako. Depende ra nako kung madugangan ba nako ang gugma sa akong kinabuhi pinaagi sa tanan nga mga leksyon nga iyang gitudlo kanako. Ang pagtubo sa gugma mao ang akong paghulagway kung unsa ang kahulugan sa kalipay kanako.
Paborito nga kinutlo bahin sa kalipay?
Ganahan ko sa karaang Griyego nga kahulugan sa kalipay: “Ang kalipay mao ang kalipay nga atong masinati kon kita maningkamot sa pagkab-ot sa atong bug-os nga potensyal.” Kini tingali ang akong paborito nga kinutlo bahin sa kalipay. Ganahan kaayo ko sa daghang mga kinutlo sa Maya Angels, sama niini: "Unsa ka talagsaon nga adlaw. Wala pa ko makakita niini kaniadto!” Para nako, bahin pud ni sa kalipay.
Unsa ang imong mga hiyas sa malipayong kinabuhi?
● Maayong tinamdan sa imong kaugalingon; ● Pagpamalandong ug yoga; ● Mag-uban uban sa imong mga minahal. Sa akong hunahuna kana igo na alang kanako 🙂
Ngano nga kanunay kita mobati nga dili malipayon?
Kay mahadlok ta sabton atong kaugalingon. Nagtuo kami nga makit-an namon ang usa ka butang nga makalilisang sa sulod. Isip resulta, wala nato masabti ang atong kaugalingon, ang atong mga panginahanglan, dili ihatag ang atong kaugalingon kon unsa ang tinuod nga importante kanato, ug ibalhin ang responsibilidad sa atong kalipay sa gawas. Karon kung ako adunay bana, karon kung ang akong bana labi pa (ibutang ang imong pulong), karon kung ako adunay lain nga trabaho / balay / dugang nga salapi… wala’y bisan unsang gawas sa amon nga makapalipay kanamo. Apan mas sayon alang kanato ang paghupot niini nga ilusyon kay sa pagsugod sa pagsabot sa atong kaugalingon ug pag-atiman sa atong kaugalingon. Okay raman, nabuhat pud nako, pero mosangpot sa pag-antos. Mas maayo nga mohimo sa labing mapangahason nga lakang sa kinabuhi - sa pagsugod sa pagtan-aw sa sulod - ug sa katapusan kini siguradong magdala sa kalipay. Ug kung wala pa, nan, sama sa giingon sa sikat nga pelikula, "nagpasabot nga dili pa kini ang katapusan."
Ang unang lakang sa kalipay mao ang…
Maayo nga kinaiya sa imong kaugalingon. Importante kaayo kini. Hangtud nga kita mahimong mas mabination sa atong kaugalingon, dili kita mahimong malipayon ug dili mahimong tinuod nga mabination ngadto sa uban.
Kinahanglan nga magsugod kita sa pagkat-on sa gugma pinaagi sa atong kaugalingon. Ug ang pagkamabination sa imong kaugalingon mao ang una nga lakang. Pagsugod lang sa pagpakigsulti sa imong kaugalingon nga mabination sa sulod, hatagi ang imong kaugalingon og panahon sa pagpaminaw sa imong kaugalingon, pagsabut sa imong mga tinguha, mga panginahanglan. Kini ang una ug labing hinungdanon nga lakang.
Unsa ang kalipay alang kanimo?
Tinuod, ang kalipay sa sulod mao ang pundasyon sa atong kinabuhi, ug kung lig-on ang pundasyon, mahimo nimong tukuron ang bisan unsang balay, bisan unsang relasyon o pagtrabaho niini. Ug kung ang balay mismo magbag-o - ang gawas ug ang sulod niini, o bisan kung kini gihuyop sa tsunami, nan ang pundasyon kanunay nga magpabilin ... kini ang kalipay nga wala magdepende sa gawas nga mga kahimtang, kini nagkinabuhi sa kaugalingon, sa kaugalingon nga ritmo. sa kalipay ug kahayag.
Ang malipayong tawo dili mangayo, nagpasalamat siya sa unsay naa niya. Ug siya nagpadayon sa iyang dalan ngadto sa orihinal nga tinubdan sa pagkatawo, gilabay ang tanan nga tinsel sa iyang palibot ug tin-aw nga nakadungog sa pitik sa iyang kasingkasing, nga mao ang iyang konduktor. Paborito nga kinutlo bahin sa kalipay?
Akong kaugalingon: Unsa ang imong mga hiyas sa malipayong kinabuhi?
Ang mga ugat sa mga dahon sa mga kahoy, ang pahiyom sa usa ka bata, ang kaalam sa nawong sa mga tigulang, ang baho sa bag-ong pinutol nga sagbot, ang tingog sa ulan, ang mahumok nga dandelion, ang panit ug basa nga ilong sa imong minahal nga iro, mga panganod ug adlaw. , mainit nga mga gakos, init nga tsa ug daghang nindot nga mga gutlo nga kanunay natong makalimtan nga mamatikdan. ug mabuhi pinaagi sa kasingkasing!
Kon atong pun-on ang atong mga kaugalingon niini nga mga pagbati, usa ka kahayag nga gitawag og “kalipay” mosiga sa sulod. Kasagaran kini halos dili masunog tungod kay wala namo kini gipakaon - apan angay nga hatagan ug pagtagad ang among mga pagbati, tungod kay kini anam-anam nga nagsugod sa pagsilaob. Ngano nga kanunay kita mobati nga dili malipayon?
Ang tanan tungod kay wala kami nagpabili sa dinhi ug karon ug wala mahibal-an kung giunsa ang pagpahimulos sa proseso. Hinunoa, uban sa dila nga nagbitay, kita naningkamot alang sa usa ka tumong nga nagsilbing katagbawan sa pipila lamang ka gutlo. Pananglitan, ang gitinguha nga numero sa mga timbangan, materyal nga bahandi, usa ka malampuson nga karera, pagbiyahe ug daghang uban pang mga "hoties" - ug sa diha nga kita makaabut kanila, usa pa ka butang ang nagsugod dayon nga nawala sa kinabuhi.
Ang laing kahimtang sa kasubo ug kawalay katagbawan naggikan sa pagtandi sa uban. Wala kita makaamgo sa tibuok nga pagkatalagsaon sa atong kinabuhi ug nag-antos niini. Sa diha nga ang usa ka tawo nahigugma sa iyang kaugalingon nga sinsero ug lawom, nan ang mga pagtandi mawala, ug sa ilang dapit moabut ang pagdawat ug pagtahod sa iyang kaugalingon. Ug labaw sa tanan, ang pagpasalamat.
Pangutan-a ang imong kaugalingon: Nganong kanunay natong itandi ang atong kaugalingon sa uban? Sa mga tawo nga sa atong hunahuna mas maayo kaysa kanato: mas gwapa, mas himsog, mas malipayon? Oo, kini mahimong adunay daghang mga hinungdan, bisan gikan sa pagkabata, apan ang panguna mao ang pagkabuta sa usa ka indibidwal, talagsaon nga kinaiya!
Hunahunaa kung ang kampana sa uma nag-antos gikan sa kamatuoran nga kini dili pula, velvety nga rosas, apan usa ka alibangbang, dili matulog sa gabii tungod kay kini walay mga yellow nga mga labud, sama sa usa ka buyog. O ang oak mosinggit sa birch tungod sa kamatuoran nga ang mga dahon niini mas malumo kay sa maalamon nga mga dahon niini, ug ang birch, sa baylo, makasinati og usa ka pagbati sa pagkaubos tungod sa kamatuoran nga kini dili mabuhi sama sa oak.
Kataw-anan kini, dili ba? Ug ingon niini ang atong tan-awon kung dili kita mapasalamaton nga naglimud sa atong tinuod nga kinaiya, nga hingpit sa pagpakatawo niini. Ang unang lakang sa kalipay mao ang…
Pagmata ug pagsugod sa pagsayaw sa imong kaugalingon nga kinabuhi - uban ang bukas, matinud-anon nga kasingkasing ug gugma sa kaugalingon. Ihulog ang tanan nga pagtandi ug pagdiskobre sa imong pagkatalagsaon. Pabilhan ang tanan nga naa karon. Gikan karon, sa dili pa matulog, buhii ang pagpasalamat alang niining adlawa. Pagkat-on sa pagkombinar sa gawas nga kahibalo uban sa sulod nga kaalam.
Gihangyo usab kami ni Ekaterina nga ilakip ang usa ka sulat nga gisulat sa iyang anak nga lalaki, nga namatay 2,5 ka tuig ang milabay:
Unsa ang kalipay alang kanimo?
Buhata ang gusto nakong buhaton. Kini usa ka hinungdanon kaayo nga punto: aron hingpit nga matun-an ang butang. Kon kini mao ang pagtudlo sa yoga, nan pagtudlo; kon kini usa ka relasyon uban sa usa ka tawo, nan uban sa usa ka tawo sa hingpit; kung magbasa, basaha. Ang kalipay alang kanako mao ang bug-os nga sa takna dinhi ug karon, uban sa tanan nakong mga pagbati. Paborito nga kinutlo bahin sa kalipay?
(Ang kalipay huyang, ang pagpangita sa kalipay balanse) Lawrence Jay Unsa ang imong mga hiyas sa malipayong kinabuhi?
Pagginhawa og lawom, paggakos og daghan, kaon og maayo, i-stress ang imong lawas aron dili nimo ma-stress ang kalibutan sa imong palibot. Pananglitan, buhata ang yoga o kalig-on, aron adunay usa ka matang sa luwan. Ang panimuot nga tensiyon positibo, tungod kay niining higayona nagtukod kita og usa ka butang. Ngano nga kanunay kita mobati nga dili malipayon?
Nakalimot kita nga ang kasubo mao ang atong kinaiya sama sa kalipay. Kita adunay emosyonal nga mga balud ug kinahanglan lang nga makat-on kung giunsa ang pagsakay sa mga balud. Sa diha nga kita mosakay kanila, kita magsugod sa pagbati sa balanse. Ang kalipay mao ang pagsabut nga ang tanan nagbag-o: Makapaabut ako usa ka butang nga labi ka maayo kaysa karon, o usa ka butang nga labi ka daotan. Apan sa diha nga ako mihunong sa pagpaabut ug naa sa niining higayona, usa ka butang nga mahika nga nagsugod nga mahitabo. Unang lakang sa kalipay - kini ang…
Morag katingad-an kini, apan ang una nga lakang sa kalipay, kung gusto nimo nga masinati kini nga dali, mao ang bugnaw nga tubig. Ambak ngadto sa halos nagyelo nga tubig, pagginhawa ug pagpabilin didto sulod sa labing menos 30 segundos. Human sa 30 segundos, ang unang butang nga atong mabati mao ang atong buhi nga lawas. Buhi kaayo nga atong kalimtan ang tanan nga mga depresyon. Ang ikaduha nga butang nga atong mabati sa dihang kita makagawas sa tubig mao ang mas maayo nga atong gibati dayon.
Unsa ang kalipay alang kanimo?
Ang kalipay usa ka kahimtang sa hunahuna kung ikaw nahigugma ug gihigugma… sa kini nga kahimtang nga kita nahiuyon sa atong Pagkababaye. Paborito nga kinutlo bahin sa kalipay?
Dalai Lama Ang kalinaw sa hunahuna importante kaayo alang kanatong mga babaye. Kon ang hunahuna hilom, kita maminaw sa atong kasingkasing ug mohimog mga lakang nga modala kanato ngadto sa kalipay. Unsa ang imong mga hiyas sa malipayong kinabuhi?
● Inner smile sa kasingkasing;
● Kape sa buntag nga giandam sa usa ka minahal;
● Usa ka balay nga puno sa kahumot sa vanilla, cinnamon ug bag-ong giandam nga mga pagkaon;
● Siguradong – mga bulak sa balay;
● Musika nga gusto nimong mosayaw. Ngano nga kanunay kita mobati nga dili malipayon?
Bag-ohay lang nga nagkuha ako usa ka kurso sa pagpamalandong ug makaingon ako nga sigurado nga ang pagkawalay kaamgohan ug pag-ila sa negatibo nga mga hunahuna ug emosyon naghimo kanamo nga dili malipayon. Unang lakang sa kalipay - kini ang…
Kini mao ang pag-establisar sa maayong relasyon sa kaugalingon, puno sa pagsalig, lawom nga pagtahod ug gugma alang sa Inner Self, sa imong lawas ug sa imong Feminine Nature.
Mogawas nga ang kalipay naa gyud sa sulod sa matag tawo. Dili nimo kinahanglan pangitaon kini o kinitaan. Hinoon, hunong ug tan-awa ang imong kaugalingon - ang tanan anaa na. Unsaon pagtan-aw sa kalipay? Pagsugod sa yano - paggahin og panahon uban sa imong mga minahal sa kinabuhi, pagbuhat og gamay nga buhat sa pagkamabination, paghatag sa imong kaugalingon og pagdayeg, pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang gusto nakong pauswagon - ug lakaw! O mag ice shower lang 🙂