Giunsa mag-andam usa ka pinggan ”GDP Omelet (Base)»
1 piraso nga itlog sa manok, 4 ka piraso nga protina, 30g parmesan nga keso, 50g dughan sa manok, 50g gatas,
Mga sangkap sa resipe “GDP Omelet (Base)»:
- 1 piraso nga itlog sa manok
- protina 4 pcs
- parmesan keso 30g
- dughan sa manok 50g
- gatas 50g
Nutrisyon nga kantidad sa pinggan nga "GDP Omelet (Base)" (matag 100 gramos):
Kaloriya: 120.2 kcal
Mga ardilya: 14.6 g
Tambok: 6.2 g
Mga Carbohidrat: 1.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug sulud nga kaloriya sa resipe ”GDP Omelet (Base)»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| itlog sa manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| itlog sa manok (protina) | 4 mga piraso | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| keso sa parmesan | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| dughan sa manok | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| gatas | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| total | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| Pag-alagad sa 1 | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gramos | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |