Mga sangkap sa resipe “Maniwang nga borscht»:
- tomato paste 1 ka kutsara
- sibuyas 20 gr
- repolyo 150 gr
- karot 20 gr
- patatas 100 g
- mga utanon 25 gr
- beetroot 100 gr
- utanon nga lana 2 nga kutsara
- tubig 1.5 ka litro
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Lean Borsch" (per 100 gramos):
Kaloriya: 19.8 kcal
Mga ardilya: 0.4 g
Tambok: 1.1 g
Mga Carbohidrat: 2.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Lean Borscht"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| tomato paste | 1 tbsp | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| sibuyas | 20 Art | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| puti nga cabbage | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| carrot | 20 Art | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| patatas | 100 g | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| berde | 25 g | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| higdaanan | 100 g | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| lana sa sunflower | 2 tbsp | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sa tubig | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| Pag-alagad sa 1 | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 gramos | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |