Pangandam sa pagpainit sa adlaw sa dili pa mobakasyon. Sigurado ka nga nahibal-an nimo kung unsa ang imong kinahanglan?

Ang init nga mga adlaw tingali mag-uban kanato sa dili madugay. Magsugod na ang dugay nang gipaabot nga bakasyon. Gawas pa sa mga bathing suit ug mga tualya, sunblock ug mga baso nga giputos sa usa ka bag, takus usab ang "pagputos" sa kahibalo bahin sa luwas nga sunbathing sa imong ulo. Nindot ang pag-sunbathing, apan kon dili kita magbantay, dili nato maisip nga malampuson kining mga holiday.

Ang pagkamakasaranganon sa tanning mao ang yawe!

Makapahimsog ang tanning. Bisan kinsa nga doktor moingon sa samang. Ang silaw sa adlaw adunay positibo nga epekto sa atong lawas, nga nagpatunghag bitamina D sa panahon niini nga proseso, nga mao ang sukaranan sa pagtukod sa mga bukog. Kini usab makapauswag sa atong kaayohan – mental ug pisikal nga kahimsog. Ang init nga kahayag sa adlaw makatabang sa pagpakigbatok sa depresyon. Kini adunay maayo nga epekto sa panit - pagtratar sa bugas-bugas ug sa digestive system - nagsuporta sa trabaho sa metabolismo. Usab, ang matag doktor miuyon sa usa sa mga nag-unang mga lagda: sunbathe sa kasarangan. Ang sobra nga pagpainit sa adlaw makadaot kanato. Ang pagkawala sa kolor ug mga paso mahimong makita sa panit, nga mahimong mosangpot sa dagway sa melanoma - kanser sa panit.

Ang importante mao ang imong phototype

Aron sa pag-andam alang sa sunbathing sa labing maayo nga posible nga paagi, kamo kinahanglan gayud nga una sa pag-ila sa imo tipo sa litrato. Gikinahanglan kini aron mahibal-an kung unsang mga pagsala ang mahimo naton o kinahanglan nga lubricate.

• Kung ang imong beauty kay: asul nga mga mata, patas nga panit, blond o pula nga buhok kini nagpasabot nga ang imong panit panagsa ra mahimong brown ug mahimong pula dayon. Busa, sa unang mga adlaw sa sunbathing, gamita ang mga cream nga adunay SPF nga labing menos 30. Human sa pipila ka mga adlaw, mahimo ka nga moadto sa mas ubos nga usa - 25, 20, depende kung unsa ka init ang adlaw. Kini girekomendar sa paggamit sa SPF 50 sa nawong, ilabi na sa sinugdanan sa imong tanning adventure.
• Kung ang imong beauty kay: gray o hazel nga mga mata, medyo swarthy nga kutis, itom nga buhok kini nagpasabot nga ang imong panit mahimong medyo brown sa panahon sa tanning, usahay kini mahimong pula sa pipila ka bahin sa lawas, nga mahimong brown human sa pipila ka oras. Mahimo nimong sugdan ang pag-taning gamit ang factor 20 o 15, ug pagkahuman sa pila ka adlaw adto sa factor 10 o 8.
• Kung ang imong kaanyag kay: oo itom, itom nga buhok, panit sa olibo kini nagpasabot nga ikaw gihimo alang sa tanning. Sa sinugdan, gamita ang mga krema nga adunay SPF 10 o 8, sa mosunod nga mga adlaw mahimo nimong gamiton ang SPF 5 o 4. Siyempre, hinumdomi ang bahin sa kasarangan ug ayaw paghigda sa adlaw sulod sa daghang oras. Bisan ang mga tawo nga adunay itom nga panit nameligro sa stroke ug pagkausab sa kolor.

Ang mga bata ug mga tigulang adunay labi ka sensitibo nga panit. Ang girekomenda nga mga pagsala mao ang 30, mahimo nimo kini hinayhinay nga ipaubos sa (minimum) 15.

Maanad ang imong panit sa adlaw

Kinahanglan nga atong ipasibo dili lamang ang lebel sa proteksyon sa mga krema sa usa ka piho nga phototype. Ang maanyag nga mga tawo kinahanglan nga anam-anam nga maanad ang ilang panit sa pag-sunbathing. girekomendar 15-20 minutos nga paglakaw sa tibuok adlaw. Kada adlaw mahimo natong lugwayan kini nga oras sa pipila ka minuto. Ang mga tawo nga itom og panit dili kinahanglan nga mag-amping. Dili kaayo sila sensitibo sa kahayag sa adlaw. Bisan pa, kinahanglan nga tagdon sa tanan ang kusog sa adlaw ug dili dayon ibutyag ang ilang kaugalingon sa daghang oras nga pagkatigulang. Sayon ra kaayo nga ma-stroke sa kini nga kaso.

Ang usa ka kanunay ug batakan nga masaway nga sayup nga nahimo sa mga tawo nga naggamit mga panalipod nga krema sa pagsugod sa sunbathing ug unya mihunong sa paggamit niini. Ang tanned nga panit naladlad pa sa mga kapeligrohan. Kinahanglan nga kanunay kitang mogamit ug sunscreen. Bisan sa syudad, ang gibutyag nga mga bukton ug bitiis kinahanglan panalipdan ug pahiran sa usa ka SPF filter. Ilabi na ang sensitibo nga mga lugar sama sa mga ngabil, gabii ug ang panit sa palibot sa mga mata kinahanglan nga pagtratar sa mga blocker.

Hinumdumi nga magbutang ug sunscreen sa imong lawas mga 30 minuto sa dili pa mogawas sa balay, ug balika kini matag 3 ka oras sa adlaw. Kung mag-sunbathing sa baybayon, mahimo natong balikon kini nga pagtambal matag 2 ka oras.