Kung gusto namon magkaanak, gusto namon nga kini mahitabo sa labing dali nga panahon. Ang tanan moadto didto alang sa ilang tambag. Ribyuha ang mga tip sa kini nga lola alang sa dali nga pagmabdos - napamatud-an sa syensya… o dili!

SAYOP. Wala’y makaon nga mahimog garantiya sa pagpatambok. Bisan pa, gipakita nga ang usa ka himsog ug balanse nga diyeta nakatampo sa pagkamabungahon. Ang Pagtuon sa Panglawas sa Mga Nars (1), usa ka dako nga pagtuon sa Amerika gikan sa Harvard School of Public Health nga nagsunod sa usa ka grupo sa 8 nga mga babaye sulod sa 17 ka tuig, gipakita nga ang usa ka piho nga pagkaon nga giubanan sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa pisikal nga pagkunhod hangtod sa 544% nga peligro nga adunay kalabutan sa pagkabaog. sa mga sakit sa obulasyon. Sukad niadto, nahibal-an na namon og gamay kung unsa ang hitsura sa "diet sa pertilidad." Kini gipaboran:

• mga pagkaon nga adunay gamay nga glycemic index, aron malikayan ang laygay nga hyperinsulinemia nga peligro nga dili mabalanse ang sistema sa hormonal ug hinungdan sa mga sakit sa obulasyon. Sa plato: bug-os nga mga lugas, mga legume, quinoa, apan usab mga prutas ug utanon.
• mga lanot nga adunay epekto sa pagminus sa kinatibuk-ang glycemic index pinaagi sa pagpahinay sa agianan sa asukal sa dugo. Sa plato: mga prutas ug utanon, tibuuk nga lugas, mga oilseeds, legume.
• kalidad nga tambok, labi na ang omega 3. Sa pikas nga bahin, pagbantay sa mga trans fatty acid nga naa sa daghang mga giproseso nga pagkaon. Gipakita gyud sa Pagtuon sa mga Nars nga kining mga pang-industriya nga trans fats nakababag sa obulasyon ug pagpanamkon. Sa plato: fatty fish, rapeseed oil, flaxseed oil, walnut oil, Bleu-Blanc-Cœur nga mga itlog, ug dili kaayo mga pastry, cookies, mga pagkaon nga andam sa industriya.
• daghang protina sa utanon, dili kaayo protina sa hayop
• usa ka maayo nga paggamit sa iron
• tibuok imbes nga skimmed dairy nga mga produkto. Gipakita sa Pagtuon sa mga Nars nga ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mga produkto sa skim nga gatas adunay negatibo nga epekto sa pagkamabungahon sa babaye nga adunay pagtaas sa mga problema sa obulasyon, samtang ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa tibuuk nga mga produkto sa gatas makapauswag sa ovarian function, pinaagi sa pagkunhod sa 27% nga peligro sa pagkabaog.

SAYOP. Wala’y ingon nga pagkamabungahon kama sutra! Kanunay nga nahingangha ang mga syentista sa hilisgutan, apan lisud ipatuman ang mga eksperimento… Bisan pa, usa nga gisusi, uban ang suporta sa MRI, kung unsa ang nahinabo sa genital tract sa panahon sa kini nga duha nga bantog nga posisyon sa sekso: ang misyonaryo ug ang doggy style. Hukom: Kini nga mga posisyon nagsiguro sa lawom nga pagsal-ot, nga nagtugot sa semen nga madeposito duol sa cervix. Gipasayon ​​niini ang pagpatambok, apan dili kini gigarantiyahan. Aron usab masulayan: ang lamesa sa mga kahimut-an, ang elepante, ang tinidor.

Gitudlo sa Logic nga nagtambag kami batok sa mga posisyon diin ang babaye labaw sa lalaki, tungod kay kini nga pagbag-o dili makapadali sa pagtaas sa sperm. Apan ikaw libre, sa pagsugod sa mga gakos, aron pagsulay sa uban pang mga posisyon… Dili nimo kalimtan ang us aka hinungdanon nga butang: kahimut-an!

BASIN. Unsa man kung ang orgasm - agig dugang sa paghatag kahimuot - adunay usa ka kalihokan nga pisyolohikal? Kini ang gisugyot sa teyorya nga "upsuck", usa ka teyoriya nga sumala sa kung unsang hinungdan ang pagkunhod sa uterus sa usa ka promosyon sa orgasm, pinaagi sa usa ka panghitabo sa pangandoy (upsuck), pagsaka sa sperm. Usa ka bag-o nga pagtuon (2), bisan pa, nakahinapos nga wala’y hinungdan nga relasyon tali sa babaye nga orgasm ug pagkahimugso. Kana mao. Apan ang mga pagsulay sa bata labi pa nga makalipay kung ang kasadya anaa!

SAYOP. Mahimo nimo kini kung gusto nimo o naa sa akrobatiko nga pagbati… apan dili kini garantiya nga mabdos ka! Sa pihak nga bahin, ang sentido kumon, nagrekomenda nga dili dayon mobangon pagkahuman sa pakigsekso, aron mahuptan nga mahal ang binhi sa kaugalingon… Pag-usab, wala’y napamatud-an sa syensya, apan wala’y gasto ang paghigda pila ka minuto. Ug kini maayo!

MAHIMONG MAHIMO. Kini ba usa ka sulagma nga ang mga siklo sa bulan ug ang mga babaye nga siklo molungtad sa hapit parehas nga ihap sa mga adlaw (matag usa 29,5 ug 28 ka adlaw sa aberids? Tingali dili… Si Dr. Philip Chenette, espesyalista sa Amerikano sa pertilidad, nag-analisar sa mga siklo nga sobra sa 8000 mga babaye pinaagi sa Glow app. Ang pagtuon, gipresentar sa 2014 American Society for Reproductive Medicine nga tinuig nga komperensya, nakit-an nga hapit sa katunga sa mga babaye, nagsugod ang regla sa adlaw nga natawhan. bulan, o duha ka adlaw sa wala pa o pagkahuman, ug busa lohikal nga ang ilang obulasyon - panahon sa pagkahimugso - nahitabo duha ka semana sa ulahi, kung ngitngit ang langit.