Ang pagkamapasalamaton makadala sa masukod nga mga benepisyo ug makaamot sa kalipayan. Mao nga, hinungdanon nga magpasalamat sa kinabuhi. 

Ang pasalamat mahimong mahubit ingon usa ka positibo nga emosyon sa interpersonal (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), nga nasinati sa mga sitwasyon diin ang indibidwal nag-isip sa iyang kaugalingon nga tigdawat sa usa ka kaayohan nga gituyo nga gihatag sa uban pa (usa ka tabang o regalo). .

Gipakita ang panukiduki nga ang pagkamapasalamaton nagdugang sa kalipay, apan adunay usab kini pisikal nga mga kaayohan. Sa ingon, ang pagkamapasalamaton makapaayo sa immune system. Ang gibati nga kusog sa pasalamat sa 15-20 minuto sa usa ka adlaw sa 4 ka adlaw gipakita nga nagpadala usa ka senyas sa mga gen sa mga immune cell aron magsugod sa paghimo usa ka protina nga gitawag nga "immunoglobulin A". Ang pagkamapasalamaton makatabang usab sa pagpaubos sa stress hormone cortisol. Mahimo usab madugangan ang kaayohan ug kahimsog sa pangisip tungod kay gitugotan niini ang pagpagawas sa mga neurotransmitter. 

Ang pagkamapasalamaton gituohan nga makatabang sa pagpaminus sa mga hinungdan sa panghubag nga naapil sa laygay nga sakit. Kini usab makapaayo sa kahimsog sa kasingkasing. 

Sa kinatibuk-an, ang pag-ugmad sa usa ka kinaiya sa pagkamapasalamaton adunay kalabutan sa usa ka labi ka maayo nga balanse sa hormonal, usa ka labi ka maayo nga resistensya, usa ka labi ka maayo nga kapasidad alang sa pagpahulay. 

Ang pipila ka mga tawo adunay usa ka kinaiya nga personalidad nga naa sa pasalamat: kanunay nila masinati ang pagkamapasalamaton ngadto sa daghang mga tawo, alang sa daghang mga butang ug uban ang labi ka kusog. 

Ang uban mahimo’g magbansay alang sa pasalamat!

Ang pagpahayag pasalamat mao ang pagdawat nga matabangan ug malipayon nga nadawat kini nga suporta. Alang niini, kinahanglan nga hinumdoman ang nadawat nga benepisyo, mahikap man o dili mahikap ug ang gasto niini (kinahanglan ang paningkamot) ug pagkahuman maila nga ang gigikanan sa kini nga kaayohan naa sa gawas sa kaugalingon, bisan kini usa pa ka tawo o kinabuhi. 

Mahimo nimong mapalig-on ug mapanghimatuud ang imong pagbati sa pagkamapasalamaton pinaagi sa pagsagop sa mga naandan, sama sa pagtipig sa usa ka journal sa pagpasalamat diin gisulat namon ang tanan nga mga tawo ug mga butang diin kami mapasalamaton. pagkahuman sa pagbangon o sa wala pa makatulog, pagsulat 3 positibo nga mga butang bahin sa imong adlaw kagahapon (kung mag-ehersisyo ka sa buntag) o karon (kung mosulat ka sa gabii). Mahimo kini gagmay nga mga butang: pahiyom sa usa ka bata, usa ka gutlo nga kalma sa adlaw…

Mahimo mo usab nga tipigan ang usa ka lista sa mga butang diin kami labi nga nagpasalamat o adunay usa ka garapon nga pasalamat diin gisulud ang mga papel diin gisulat ang mga butang nga nakalipay kanimo. 

Alang kang Robert Emmons, usa ka tigdukiduki sa sikolohiya sa Unibersidad sa California, kadtong kanunay nga naghimo usa ka lista sa mga katarungan nga maglipay nga "mobati nga labi ka maayo sa ilang kaugalingon, labi ka aktibo ug nagtanyag labi ka pagbatok sa tensiyon".