Kaundan
Ang pag-uban sa buhok usa ka proseso nga giatubang sa matag tawo sa madugay o sa madali. Kasagaran kini mahitabo tungod sa genetics o edad nga mga hinungdan, ug usahay tungod sa pipila ka mga sakit sa lawas. Mahimo ba naton maimpluwensyahan ang proseso sa hitsura sa ubanon nga buhok ug kung giunsa kini makuha - sa among artikulo.
Ngano nga makita ang ubanon nga buhok
Una kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa ubanon nga buhok. Adunay ubay-ubay nga pangunang hinungdan.
kakulang sa melanin
Ang natural nga pigment melanin maoy responsable sa natural nga landong sa buhok. Gihimo kini sa mga melanocytes, nga makita sa mga follicle sa buhok. Kung ang produksiyon sa melanin mikunhod, ug ang hydrogen peroxide makita sa sulod sa buhok, ang proseso sa pag-uban nagsugod sa usa ka tawo.
Dugang nga melanin ang magama sa lawas kon ang ultraviolet radiation moigo sa nawong sa panit. Dugang pa, ang dugang nga pagtago sa pigment mahimong maapektuhan sa pagkonsumo sa pipila nga mga mineral ug bitamina - iron, calcium, bitamina A ug B.
mga sakit sa panglawas
Siyempre, ang ubanon nga buhok mahimo usab nga mahitabo ingon usa ka sangputanan sa pipila nga mga sakit: alopecia, vitiligo, kakulangan sa hormonal, mga sakit sa thyroid o mga sakit sa sistema sa autoimmune. Ang mga doktor lamang ang makatino kung ang pag-ubanon adunay kalabotan sa bisan unsang sakit.
Dili maayong batasan
Ang dili husto nga pagkaon, pagpanigarilyo, pag-inom sa alkohol, kasamok sa pagkatulog ug uban pang dili maayo nga mga batasan negatibo usab nga makaapekto sa kahimsog sa tawo, nga mahimong hinungdan sa pag-uban sa buhok. Pananglitan, sa mga lawas sa mga hinabako, ang mga proseso sa oxidative mahitabo nga mosangpot sa pagkamatay sa mga melanocyte, ug ingon nga resulta, ngadto sa ahat nga ubanon nga buhok.1.
Kapit-os
Ang stress negatibong makaapekto sa kahimtang sa tibuok nga organismo, lakip na ang mga follicle sa buhok. Ang depresyon ug dagkong mga shock makaapekto sa sistema sa nerbiyos, nga mahimong hinungdan sa pagkaubanon sa buhok.2.
Kakulangan sa bitamina
Ang laing kasagarang hinungdan sa hitsura sa ubanon nga buhok mao ang kakulang sa mga bitamina ug sustansya. Pananglitan, ang mga bitamina B makaapekto sa synthesis sa melanin sa lawas. Sa ato pa, ang ilang kakulang mahimong mosangpot sa sayo nga pagkaubanon.
Ang kakulangan sa copper, selenium, calcium ug ferritin negatibo usab nga nakaapekto sa daghang mga proseso sa lawas, sa tinuud, mahimo usab kini nga hinungdan sa ubanon nga buhok. Aron dili mapukaw ang hitsura sa ubanon nga buhok, hinungdanon nga mokaon og maayo, biyaan ang mga diyeta nga adunay ubos nga sangkap ug maampingon nga bantayan ang lebel sa mga bitamina.3.
Ang genetic predisposition
Ang kasagaran nga edad diin makita ang ubanon nga buhok mao ang 30-35 ka tuig, apan imposible nga isalikway ang usa ka genetic nga hinungdan. Kung daghang mga miyembro sa imong pamilya ang nagsugod nga ubanon sa medyo bata nga edad, lagmit tungod kini sa genetics.
Usab, usa sa mga hinungdan sa ahat nga pagkaubanon, sumala sa mga siyentipiko, mao ang geograpiya sa gigikanan sa mga katigulangan.
Sa unsa nga paagi sa pagtangtang sa ubanon nga buhok sa balay
Imposible nga ibalik ang natural nga kolor sa ubanon nga buhok. Apan ang proseso sa pag-abo mahimong mapahinay o matabonan. Mahimo kini sa daghang paagi.
Pagkolor sa buhok
Ang labing klaro nga kapilian mao ang pagkolor sa buhok. Mahimo nimong ipintal ang ubanon nga buhok gamit ang pintura o espesyal nga mga produkto sa paghugas sa maskara, mga shampoo sa tint. Kung wala’y daghang ubanon nga buhok ug ang regular nga monochromatic nga pagkolor wala gilakip sa mga plano, mahimo nimo ang pag-highlight o partial nga pagkolor, pananglitan, shatush.
Pag-inom ug bitamina
Tungod kay ang usa sa mga hinungdan sa pag-uban sa buhok mao ang kakulang sa mga bitamina, ang pagpasig-uli sa ilang balanse sa lawas makapahunong sa pag-uswag niini nga proseso. Apan kini kinahanglan nga buhaton lamang human sa pagpasa sa mga pagsulay ug ubos sa pagdumala sa usa ka doktor.
Siguroha nga ang imong pagkaon lainlain ug adunay igo nga sustansya nga gikinahanglan sa pagpakaon sa mga follicle sa buhok ug metabolismo sa selula. Ang kakulang sa pipila ka micro- ug macronutrients hinungdan sa dugang nga pagkawala sa buhok, brittleness ug mosangpot sa sayo nga pagkaubanon.
Sa ubos usa ka lamesa sa mga bitamina ug mineral nga kinahanglan naa sa imong pagkaon alang sa kahimsog sa buhok, ingon man kung unsang mga pagkaon ang adunay sulud niini:
| Mga bitamina ug minerales | Products |
|---|---|
| hardware | Pula nga karne, legume, nuts, uga nga prutas, atay |
| Biotin (B7), B12 | Mga itlog, pula nga isda, pula nga karne, mga produkto sa hayop, legumes, nuts, cauliflower |
| Folic acid | Atay, broccoli, Brussels sprouts, dahon nga berde nga mga utanon |
| calcium | Dairy ug dairy nga mga produkto, isda, almendras |
| bitamina D | Matambok nga isda, pula nga karne, uhong |
| Omega-3 | Matambok nga isda, nuts, utanon nga lana |
Mga pamaagi sa kosmetiko
Mahimo usab nimo mapahinay ang proseso sa pag-uban sa buhok sa tabang sa mga espesyal nga pamaagi sa kosmetiko. Daghang mga trichologist ang nagrekomenda nga magkuha usa ka kurso physiotherapy, therapy sa plasma or mesotherapy. Kini nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug nagpalig-on sa mga follicle sa buhok. Ang laing epektibong paagi sa pagbatok sa sayo nga pagkaubanon mao ang pagmasahe sa panit sa bagulbagol.
Himsog nga estilo sa kinabuhi
Ang usa ka balanse nga pagkaon, paghunong sa dili maayo nga mga batasan, regular nga pisikal nga kalihokan, kakulang sa tensiyon makatabang sa pag-normalize sa kahimtang sa kahimsog ug sa ingon mapahinay ang proseso sa pagkatigulang sa lawas.
Popular nga mga pangutana ug tubag
Gitubag sa mga eksperto ang mga pangutana: Tatyana Kachanova - Chief Physician sa FUE Clinic, Natalia Shchepleva – dermatovenereologist, trichologist ug podologist, ingon man nutritionist Ksenia Chernaya.
Unsaon paglikay sa ubanon nga buhok?
"Ikasubo, wala’y paagi aron mapugngan ang proseso sa pag-uban sa buhok. Apan mahimo nimong sulayan ang pagpahinay niini nga proseso. Una kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa sayo nga ubanon nga buhok. Depende niini, ang mga pamaagi sa pag-atubang niini magkalainlain.
Bisan kung ang hinungdan nakit-an ug giwagtang, ang ubanon nga buhok dili mokunhod, apan tingali ang proseso mismo mohinay.
Natalia Shchepleva:
"Imposible nga mapugngan ang hitsura sa ubanon nga buhok. Kasagaran ang ubanon nga buhok usa ka genetic factor. Apan kinahanglan nimo kanunay, bisan kung adunay uban nga buhok o wala, maningkamot sa paghimo sa labing paborableng kondisyon alang sa buhok: pag-atiman kanila, paglikay sa mekanikal o thermal nga mga epekto, ug usab pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon. Apan, ikasubo, wala’y garantiya nga ang ubanon nga buhok mohunong sa pagpakita. ”
Unsaon pag-atubang sa ubanon nga buhok sa usa ka batan-on nga edad?
"Ang labing kadali ug labing paspas nga paagi mao ang pag-maskara sa ubanon nga buhok, nga mao, pagtina sa imong buhok. Mahimo usab nimo nga sulayan nga mapugngan ang sayo nga pag-uban sa buhok pinaagi sa mga bitamina, ug kung nagsugod na sila nga ubanon, aron mapadayon ang kahimsog sa mga wala pa mawad-an sa ilang pigment.
Aron mahimo kini, mahimo nimong gamiton ang mga pamaagi: plasma therapy o mesotherapy. Sila adunay usa ka positibo nga epekto sa kinatibuk-ang panglawas sa buhok follicles, pag-amuma kanila. Dugang pa, ang pagkaon kinahanglan nga himsog ug adunay mga pagkaon nga dato sa bitamina A, C, E, B bitamina, folic acid, ingon man calcium, selenium, iron, copper, zinc, ug sulfur. O pag-inom og mga bitamina complex pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka doktor.
Xenia Chernaya:
"Aron mapugngan ang hitsura sa ubanon nga buhok sa sayo nga edad, ang hingpit nga pagkatulog (8-9 ka oras) girekomenda ingon usa ka sumbanan. Mas maayo nga matulog sa parehas nga oras ug labing maayo nga biyaan ang dili maayo nga mga batasan. Sa nutrisyon, ayaw kalimti ang mga pagkaon nga adunay B bitamina ug Omega-3. Kini ang mga isda (tuna, herring, mackerel), seafood, flax seeds, chia, karne ug nuts. Ug, siyempre, paningkamuti nga malikayan ang mga tensiyonado nga mga sitwasyon, tungod kay. sa panahon sa stress, ang mga elemento naporma nga makadaot sa mga selula sa panit nga nagpatunghag pigment (melanocytes). Ingong resulta, ang mga selula mawad-an sa ilang katakos sa paggama ug melanin ug ang tawo mahimong ubanon.”
Natalia Shchepleva:
"Sama sa nahisgotan na, ang ubanon nga buhok kasagaran usa ka genetic factor. Ang hitsura sa ubanon nga buhok kanunay nga apektado sa stress, tungod kay ang buhok nagsalig sa hormone. Kung ang usa ka tawo ubos sa kanunay nga stress, kini makita sa istruktura ug kolor sa iyang buhok.
Posible ba nga mawala ang ubanon nga buhok sa makausa ug alang sa tanan?
“Ikasubo nga dili kini mahimo. Ang Melanin mao ang pigment nga naghatag kolor sa buhok. Uban sa edad o tungod sa ubang mga hinungdan, ang melanin mohunong sa paghimo, ug ang buhok mawad-an sa kolor niini. Mga bulsa sa hangin ug kakulang sa pigment - kining duha ka mga hinungdan nagtino sa abuhon-puti nga kolor sa buhok. Ug kung ang buhok nahimo na nga ubanon, nan wala’y paagi aron mapasig-uli ang ilang kolor: nawala ang pigment hangtod sa hangtod.
Apan mahimo nimo nga maskara ang ubanon nga buhok nga adunay pagkolor. Dugang pa, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa labi ka malumo nga mga tina: mga tinted nga shampoo, aerosol o gel nga adunay epekto sa maskara. Kung kini nga mga kapilian dili angay kanimo, mas maayo nga magpili mga pintura nga wala’y ammonia, tungod kay kini adunay labing agresibo nga epekto sa buhok.
Dugang pa, kinahanglan nga manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: mokaon sa husto ug lainlain, biyaan ang pagpanigarilyo ug alkohol, pagdula og sports.
Xenia Chernaya:
“Mahimo ra nimong tangtangon ang ubanon nga buhok nga mitungha pinaagi sa pagputol sa buhok o pagkolor. Walay laing mga paagi. Busa, mas maayo nga ampingan daan ang imong panglawas aron malikayan ang mga panghitabo niini.
Natalia Shchepleva:
“Dili nimo mawagtang ang ubanon. Ilabi na sa makausa ug alang sa tanan. Ang ubanon nga buhok makita gihapon. Unsay buhaton? Pintahan mo.”
Posible ba nga makuha ang ubanon nga buhok?
“Mas maayo nga dili na lang buhaton. Kung gibira nimo ang usa ka ubanon nga buhok 2-3 ka beses, kini maulian ug motubo pag-usab, apan kung buhaton nimo kini nga sistematiko, nan ang lungag diin kini mitubo mahimong walay sulod.
Xenia Chernaya:
"Imposible nga makuha ang ubanon nga buhok. Niini nga kaso, ang mga follicle mahimong madaot ug ang bag-ong buhok dili na motubo sa nasamdan nga bahin sa anit. Adunay usa ka dako nga peligro nga makakuha og mga kal-ang sa umaabot. ”
Natalia Shchepleva:
"Walay kapuslanan ang pag-ibot sa ubanon, tungod kay ang parehas nga ubanon nga buhok mahimong makita sunod sa gibira nga buhok. Apan unsa ang mahitungod sa? Hupti lang ang kalidad sa kinabuhi, pag-monitor sa pagkaon, kung mahimo, likayi ang tensiyon, nga dili gihapon makagarantiya sa buhok gikan sa dagway sa ubanon nga buhok.
Tinubdan:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Pag-uban sa buhok sa panahon sa pagkatigulang: lokal nga mekanismo. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Impluwensya sa tensiyon ug palibot sa pagkatigulang sa panit sa tawo. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Paglikay sa pagkatigulang. M., 2014