Nahibal-an ba nimo nga ang lainlaing mga lami sa pagkaon dili lamang makapalipay sa imong mga igbalati, ang matag lami hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa atong lawas.
Sour lami. Unsa iyang gibuhat?
Ang mga pagkaon nga adunay maaslom nga lami makapauswag sa gana ug nagdugang sa pagtago sa laway ug mga duga sa digestive. Apan, hinumdomi kanunay ang pagkamakasaranganon. Ang sobra nga asido maoy hinungdan nga ang imong digestive system modaghan og mga digestive acid ug mahimong hinungdan sa kasukaon.
Ang pipila ka mga pananglitan sa acidic nga mga pagkaon mao ang: citrus nga prutas sama sa lemon, apog, orange ug grapefruit. Ang ubang mga prutas sama sa dili hinog nga mangga, peach, tamarind. Parat nga lami. Unsa iyang gibuhat?
Ang natural nga sodium nagpalambo sa lami sa pagkaon, naglimpyo sa lawas, nag-tono sa adrenal glands, kidney, prostate ug thyroid gland. Ang sodium nagpalihok sa paghilis sa kombinasyon sa ubang mga pagkaon.
Ang natural nga mga tinubdan sa sodium kay natural nga mga pagkaon nga kasagaran dato usab sa potassium.
Kung ang sodium ug potassium gikuha sa husto nga proporsiyon (nature knows!), kini mapuslanon kaayo, dili sama sa table salt (sodium chloride) nga makadaot.
Ang natural nga asin nag-regulate sa presyon sa dugo, nagpamenos sa pagpabilin sa tubig, nag-neutralize sa mucus, nagwagtang sa sobra nga kaasiman sa lawas.
Mga pananglitan sa natural nga asin nga mga pagkaon: celery, seaweed, artichokes, kamatis, asin sa dagat. Pait nga lami. Unsa iyang gibuhat?
Ang pait nga lami nga imong makuha kung mokaon ka og berde nga dahon nga mga utanon, labi na ang hilaw. Ang kapaitan makapukaw sa gana ug maghimo sa ubang mga lami nga mas mahait. Ang pait nga lami kay gamhanan nga detoxifier ug adunay antibiotic, antiparasitic, ug antiseptic effect. Kini nga mga produkto angay alang sa mga diabetes, mapuslanon sa pagkawala sa timbang, makatabang sa mga rashes sa panit, hilanat, kasukaon.
Mga pananglitan sa mapait nga pagkaon: berde nga dahon nga mga utanon (hilaw) sama sa kale, spinach, dandelion, lettuce, bitter beans. Tam-is nga lami. Unsa iyang gibuhat?
Ang tam-is nga lami natural nga makatagbaw sa kagutom ug makadugang sa atong kusog. Kini mao ang maayo kaayo alang sa pagtukod sa importante nga mga tisyu: plasma, dugo, tambok, kaunoran, bukog, utok sa bukog ug reproductive fluid.
Ang matam-is nga lami makadugang sa salivation, makapahupay sa mga mucous membrane, makahupay sa kauhaw, ug adunay mapuslanon nga epekto sa panit, buhok ug mga kuko.
Ang asukal sa giproseso nga mga pagkaon makahurot sa bililhon nga mga bitamina ug mineral gikan sa lawas ug makadaot.
Sa laing bahin, ang fruit sugar (complex carbohydrates) kay masustansya, bitamina ug mineral nga pagkaon nga dali masuhop sa atong lawas. Sa duha ka klase sa tam-is, pilia ang mga komplikadong carbohydrates!
Mga pananglitan sa tam-is nga pagkaon: kadaghanan sa mga hinog nga prutas ug pipila ka mga utanon. Hait nga lami. Unsa iyang gibuhat?
Sa gamay nga kantidad, ang halang nga lami makapukaw sa paghilis, nagpasiugda sa detoxification pinaagi sa singot, nag-neutralize sa mga gas, nagpalihok sa sirkulasyon sa dugo, nagpauswag sa metabolismo, naghupay sa kasakit sa kaunuran.
Kini usa ka tambal alang sa paglimpyo sa taas nga respiratory tract.
Mga pananglitan sa halang nga pagkaon: ahos, luya, sibuyas, sili, horseradish ug mga panakot. Astringent nga lami. Unsa iyang gibuhat? Ang astringent nga lami nga imong mabati kung mokaon ka sa bayabas, persimmon, cranberry o ubas. Dili kaayo sikat nga lami. Makatabang kini sa paghunong sa pagdugo ug kalibanga. Kini adunay abilidad sa pagbugkos sa mga hilo ug pagtangtang niini gikan sa lawas. Gipamenos niini ang pagpagawas sa ihi sa kaso sa sobra nga pagkawala sa fluid. Ang astringent nga lami adunay makapakalma nga epekto, apan makapamenos usab sa pagkasensitibo.
Mga pananglitan sa mga produkto nga astringent: pipila ka hilaw nga utanon, pipila ka prutas sama sa peras, mansanas, granada, panit sa oak ug lain-laing mga utanon.