Mga sangkap sa "Harisa ”resipe»:
- Mga groats sa trigo 600g
- manok 2000g.
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Harisa" (per 100 gramos):
Kaloriya: 219.1 kcal
Mga ardilya: 15 g
Tambok: 11.1 g
Mga Carbohidrat: 14.3 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Harisa"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| mga groats sa trigo | 600 g | 600 | 69 | 7.8 | 372 | 1896 |
| manok | 2000 Art | 2000 | 320 | 280 | 0 | 3800 |
| total | 2600 | 389 | 287.8 | 372 | 5696 | |
| Pag-alagad sa 1 | 2600 | 389 | 287.8 | 372 | 5696 | |
| 100 gramos | 100 | 15 | 11.1 | 14.3 | 219.1 |