Ang mga peach, ubos sa saturated fat, cholesterol ug sodium, usa ka masustansya ug ubos nga kaloriya nga prutas nga dessert. Ang peach adunay 10 ka bitamina: A, C, E, K ug 6 ka bitamina sa B complex. Tungod sa kadaghan sa beta-carotene, ang mga peach hinungdanon alang sa kahimsog sa retina. Ang mga tawo nga adunay kakulangan sa beta-carotene sa lawas nag-antus sa dili maayo nga panan-aw. Ang mga peach usa ka maayo kaayo nga detoxifier alang sa colon, kidney, tiyan, ug atay. Ang peach fiber nagpugong sa kanser sa colon pinaagi sa pagtangtang sa sobra nga makahilo nga basura gikan sa colon. Kini nga prutas usab adunay daghang potassium, nga adunay mapuslanon nga epekto sa mga kidney. Ang mga peach dagaya sa iron ug bitamina K, nga parehong hinungdanon nga sangkap sa himsog nga kasingkasing. Sa partikular, ang bitamina K nagpugong sa pag-clot sa dugo. Ang iron makapahimsog sa dugo, makapugong sa anemia. Ang lutein ug lycopene sa peach makapamenos sa risgo sa stroke ug heart failure. Kini nga prutas usab makaapekto sa kahimtang sa panit, salamat sa sulod sa bitamina C. Kini nga bitamina importante alang sa pagmintinar sa batan-on nga panit. Ang chlorogenic acid ug bitamina C makapakunhod sa pagporma sa mga wrinkles, sa ingon nagpahinay sa pagkatigulang. Ang mga antioxidant sa peach makapahimsog sa lawas pinaagi sa pagpagawas sa mga free radical. Sa partikular, ang lycopene ug bitamina C gikinahanglan sa lawas aron makigbatok sa mga sakit nga autoimmune. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa hinog nga mga peach usa ka sigurado nga paagi sa pagkoral sa imong kaugalingon gikan sa mga sakit sa ibabaw.
2022-11-11