Kalendaryo sa kahimsog gikan sa Elena Malysheva alang sa matag bulan sa 2017

Features: bugnaw ug ngitngit ang bulan. Ang gabii mas taas kay sa adlaw. Ang among nawong nakasinati sa labing grabe nga tensiyon. Bukas kini sa hangin, katugnaw ug niyebe. Among gisirhan ang uban. Kini nga bahin kinahanglang tagdon ug sabton nga ang tawo nagkinahanglan ug panalipod. Dugang pa, ang silaw sa adlaw makita sa puti nga niyebe. Busa, ang makadaot nga epekto sa ultraviolet radiation sa panit sa nawong nagpabilin.

Bell pepper kada adlaw. Aron mapanalipdan ang panit, kinahanglan nimo nga saturate ang lawas sa bitamina C. Kini ang sukaranan sa mga istruktura nga protina - collagen ug elastin. Kung wala kini, ang panit sag, mahimong kunot. Ang labing maayong tinubdan sa bitamina C mao ang kampanilya. Sa 100 ka gramo - usa ug tunga sa adlaw-adlaw nga mga lagda niini nga bitamina. Kung ang gibug-aton sa sili 200-300 gramos, bisan ang gamay nga piraso igo na. Kini usa ka importante nga produkto sa tibuok tingtugnaw. Atensyon! Ang bitamina C hingpit nga mawala kung imong lutoon, iprito o ipainit ang sili! Kaon kini hilaw.

Ang sunscreen usa ka importante nga bahin sa pag-atiman sa kaugalingon sa tingtugnaw. Ang panit kinahanglan nga mapanalipdan gikan sa ultraviolet radiation. Sa tingtugnaw, kini makadaot gihapon sa panit. Ang mga silaw sa adlaw mobanaag sa puti nga niyebe ug mokusog sa makadaot nga epekto.

Mga tip para sa mga natawo sa Enero. Naa koy duha sa akong pamilya. Ang duha gitawag nga parehas - Igor Yuryevich Malyshev. Lolo ug apo. Adunay usa nga atimanon. Ang Enero adunay taas nga risgo sa hypertension ug sakit sa kasingkasing (dinhi ug sa ubos - sumala sa panukiduki gikan sa Columbia University. Ang mga kapalaran sa mga tawo nga 1700 gitun-an sulod sa 100 ka tuig. Ang mga estadistika sa mga sakit nga may kalabutan sa bulan sa pagkahimugso nagpakita. - Matikdi "Antenna ”). Kinahanglan nila nga bantayan pag-ayo ang ilang gibug-aton, kolesterol ug lebel sa asukal sa dugo, ug presyon sa dugo. Ako matinagdanon kaayo sa akong minahal nga Igorechkas.

Features: sa mga termino sa mga kinaiya niini, ang bulan susama kaayo sa Enero. Bugnaw, hangin, basa. Sa tingtugnaw, ang panalipod sa atong panit – usa ka tubig-tambok nga emulsion – mag-antos. Ang mga babaye kinahanglan nga mohatag sa labing seryoso nga pagtagad ngadto kaniya.

Ang lana sa flaxseed usa ka produkto nga makaluwas sa kinabuhi sa tingtugnaw. Kini ang kampeon sa gidaghanon sa omega-3 polyunsaturated fatty acids. Sila mao ang gikinahanglan alang sa produksyon sa atong kaugalingon nga cream – sa usa ka tubig-tambok emulsion sa nawong, nga gibuhat sa lawas sa iyang kaugalingon. Usab, kini nga mga sangkap usa ka hinungdanon nga bahin sa sakoban sa mga lanot sa nerbiyos. Ang inadlaw nga kinahanglanon sa atong lawas kay 1-1,5 g lang sa omega-3; karon hunahunaa nga sa 100 gramos sa flaxseed lana adunay 53,3 g. Kinahanglan ra nimo ang 2-3 ml nga lana matag adlaw aron mahatagan ang adlaw-adlaw nga panginahanglanon sa lawas niini nga mga asido.

Mahimo ka usab maghimo usa ka matahum nga cream gikan sa lana sa flaxseed. Aron mahimo kini, isagol kini sa tubig sa usa ka ratio nga 3 ka bahin sa lana ug 1 ka bahin sa tubig. Pag-andam sa dili pa ang aplikasyon. Hinumdomi: ang layer kinahanglan nga labing nipis. Tungod kay ang atong natural nga cream – tubig-tambok emulsion sa panit adunay usa ka gibag-on sa lamang sa 6 microns.

Pagtagad! Ayaw pagsulay sa pagkaon sa daghang flaxseed oil kutob sa mahimo. Ang caloric nga sulod niini taas - 884 kcal kada 100 g. Sa 2 ml - hapit 18 kcal. Ayaw pagpasobra, kay basig dako nga kaayohan mahimong dakong kadaot.

Maayo nga panahon alang sa seryoso nga mga pagtambal sa panit – pagtangtang sa mga moles, lawom ug median nga pagpanit. Walay adlaw, nga nagpasabot nga walay risgo sa edad spots sa nawong.

Kadtong natawo sa Pebrero, statistics nagpakita sa usa ka kalagmitan sa respiratory mga sakit… Pagkuha og X-ray o CT scan sa baga kausa sa usa ka tuig. Naa ka sa taas nga peligro sa mga impeksyon sa respiratoryo sa mga bulan sa tingtugnaw, busa ibalik ang flu shot sa Oktubre. Apan adunay maayong balita usab. Dili kaayo ka ma-hypertensive tungod kay gamay ra ang imong gikaon nga asin.

Features: baho sa tingpamulak ang hangin. Apan mahangin ug uga gihapon. Palihug timan-i nga ang hangin uga usab sa mga apartment. Kini tungod sa kamatuoran nga daghan ang adunay plastik nga mga bintana nga dili mopasulod sa hangin sa gawas sa lawak. Ang pagkauga sa nawong ug mga ngabil usa ka kumulatibo nga epekto sa bugnaw nga mga bulan.

Ang labing kaayo nga produkto sa bulan mao ang yano nga tubig. Pag-inom og tubig nga dili tam-is, parat, o soda. Kung igo ang pagkonsumo, molambo ang kalidad sa panit.

Pagpili usa ka cream sa kini nga panahon nga adunay bitamina A o Retinol… Makatabang kini sa pagbag-o sa panit ug mapugngan ang pagporma sa mga spots sa edad. Ang Marso mao ang katapusang bulan alang sa mga nagtinguha nga moagi sa bisan unsang mga pagtambal sa nawong. Sa Abril, ang mga doktor wala magrekomendar sa pagbuhat niini: tungod sa masanag nga adlaw, ang risgo sa pigmentation motaas pag-ayo.

Para sa mga natawo sa Marso mas taas ang risgo sa pagpalambo sa cardiac arrhythmias ug mga depekto sa kasingkasing. Ang imong duha ka panguna nga pagsulay mao ang usa ka electrocardiogram ug usa ka echocardiogram. Apan adunay mga plus: Ang mga tawo sa Marso dili kaayo makasakit sa tutunlan. Ug ang mga babaye mas daling makaagwanta sa siklo sa pagregla.

Features: bulan sa adlaw sa tingpamulak ug ang pagsugod sa polinasyon sa tanum. Ang nag-unang problema sa panglawas mao ang polynoses ug age spots sa nawong.

Ang pinakagrabe nga mga pagkaon sa bulan mao ang mga herbal teas ug infusions. Alang sa mga nag-antos sa alerdyi, kini ang peligro sa usa ka krus o direkta nga reaksiyon sa alerdyi. Ang imong panguna nga higala sa Abril ug Mayo mao ang tubig. Kini nagpatunghag mga allergens ug makapamenos sa risgo sa grabeng mga reaksiyon. Buhata ang basa nga pagpanglimpyo kada adlaw, ug ang abog uban sa pollen ug fluff mohusay. Ibitay ang gauze o usa ka pukot sa bintana ug matag karon ug unya basaha kini sa tubig, pag-instalar og humidifier sa apartment. Siguruha nga hugasan ug hugasan ang imong buhok, tungod kay ang buhok adunay daghang mga allergens.

Pag-ilis gikan sa bitamina A cream ngadto sa sunscreen. Matag sunod nga bulan, ang lebel sa proteksyon kinahanglan nga dugangan. Ikasubo, ang adlaw mao ang kaaway sa atong panit. Kini ang nag-unang hinungdan sa gitawag nga photoaging.

Tambag alang sa mga natawo sa Abril. Dili kaayo ka makasakit sa tutunlan, apan adunay ka taas nga risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular, mao nga kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang imong kasingkasing. Mas kanunay ka usab makakuha og mga bun-og, nga nalangkit sa taas nga kahuyang sa mga ugat sa dugo. Pagkuha og mga pagsulay sa dugo alang sa panahon sa pag-clot ug pagdugo. Abril nga mga lalaki kinahanglan nga mobayad sa espesyal nga pagtagad ngadto sa kahimtang sa prostate gland (prostate). Buhata ang tulo ka mga pagsulay sa Abril: alang sa PSA (dugo alang sa antigen nga piho sa prostate), ultrasound sa prostate gland ug ang digital nga pagsusi niini.

Features: hapit ting-init, init, ang unang lab-as nga mga utanon. Mainit, nindot, nindot nga panahon. Ang una nga presko nga mga utanon makita. Ang tanan namulak. Ang mga risgo sa polynosis o alerdyi nagpabilin. Busa, basaha pag-usab ang tanan nga mga tip sa Abril. Dugang pa, giplano ang usa ka bakasyon sa ting-init. Ug kana nagpasabut nga hubo ang mga bitiis, hubo nga mga tiil ug usa ka numero nga kinahanglan ipakita.

Mga produkto sa bulan – bisan unsa nga mga utanon: dill, parsley, salads. Kini usa ka coarse fiber. Dili kini matunaw, dili masuhop, apan yano nga mosuhop sa tubig ug magtangtang gikan sa lawas hangtod sa 10-15% sa makahilo nga mga sangkap, kolesterol ug mga carcinogens. Atensyon! Ang sulundon nga dosis sa mga utanon kada adlaw mao ang 1200 gramos. Mao gyud kini ang girekomenda sa pagkaon sa Mediteranyo. Ug gisuportahan sa mga doktor kini nga rekomendasyon.

Ang nag-unang mga pagtambal gitumong sa imong mga tiil ug tikod. Niini nga bahin sa lawas, halos wala'y mga sebaceous ug singot nga mga glandula, ang panit dili kaayo moisturized, ug busa baga ug liki. Alang sa mga babaye, kini nga problema labi na nga may kalabutan pagkahuman sa 40 ka tuig. Sa dili pa matulog, butangi og moisturizer ang imong mga tiil ug isul-ob ang silicone medyas. Kini makapauswag pag-ayo sa kahimtang sa panit. Gitambagan ko usab ikaw nga magkuha usa ka pagsulay sa asukal sa dugo. Ang taas nga lebel mahimo usab nga hinungdan sa mga liki nga tikod.

Kadtong natawo sa Mayo adunay labing ubos nga risgo sa pagpalambo sa chronic ug upper respiratory disease. Aw, aron dili ka mahadlok sa ubang mga sakit, magpabakuna sa dili pa mobiyahe sa mga langyaw nga nasud, sa Central Asia ug Africa.

Features: ang tulo ka labing maayo nga mga bulan sa tuig mao ang Hunyo, Hulyo ug Agosto. Mga utanon, prutas, adlaw ug kalipay! Apan ang adlaw aktibo kaayo ug busa labi ka peligroso. Dugang pa, ang kainit nagpauga sa panit. Kita singot ug mawad-an og daghang pluwido sa singot. Ikasubo, alang sa mga tigulang, kini usa ka dugang nga peligro sa mga atake sa kasingkasing ug mga stroke.

Ang tubig mas importante kay sa pagkaon panahon sa ting-init. Kinahanglan ka nga moinom labing menos 3 ka litro kada adlaw. Importante: ang mga tigulang adunay usa ka baso nga tubig kada oras. Dakong tambag dili lamang alang sa pagpadayon sa maayo nga pag-agos sa dugo, apan alang usab sa normal nga kahimtang sa panit, nga kulang usab sa tubig. Dugang pa, kon mas daghan ang imong imnon, mas menos ang imong pagkaon. Ang tubig mao ang yawe sa panag-uyon! Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang ting-init mao ang panahon sa pagkaon sa daghang prutas kutob sa mahimo. Dili kini hingpit nga tinuod. Sumala sa pinakabag-o nga panukiduki, sila taas sa asukal. Ug siya ang nag-unang hinungdan sa katambok. Ang akong tambag mao ang pagkaon sa daghang mga utanon ug mga utanon. Mapuslanon ug luwas.

Wala’y girekomenda nga mga pagtambal sa nawong sa mga bulan sa ting-init. Apan kung nagbakasyon ka sa Russia, siguroha nga mabakunahan. Kung moadto ka sa silangan sa nasud, sa Siberia ug Altai, unya gikan sa tick-borne encephalitis. Ang pathogen gipasa pinaagi sa pagpaak sa usa ka nataptan nga tick. Ang bakuna nanalipod sulod sa tulo ka tuig. Kon ikaw usa ka mahigugmaon sa tuburan sa tubig, unya ang pagbakuna batok sa hepatitis A. Kini nga virus infects sa daghang mga tubig nga mga lawas sa Russia, kini makaapekto sa atay selula ug modala ngadto sa sa pagpalambo sa jaundice. Ayaw kini risgo!

Sa mga natawo sa Hunyo, ang huyang nga punto mao ang baga. Ang panahon sa pagpanamkon sa maong mga bag-ong nahimugso mahulog sa tinghunlak, ang ilang inahan makadawat og gamay nga bitamina, sa pagkawala sa prophylaxis, ang bata mahimo og usa ka kakulangan sa immune system, nga manifests sa iyang kaugalingon sa ulahi sa kanunay nga pulmonary mga sakit. Busa, bisan kon ikaw nabakunahan sa pagkabata, sa pagkahamtong, pagkuha sa usa ka dugang nga bakuna batok sa whooping ubo, pneumococcus, ug sa matag tuig sa panahon sa epidemya - usa ka flu shot.

Features: ang kataas sa panahon sa ting-init. Gihikawan sa pisikal nga kalihokan sulod sa 10 ka bulan, nagsugod kami sa pagtrabaho sa suburban nga mga dapit hangtod sa punto sa kakapoy. Usa ka mahait nga pagtaas sa mga problema sa ubos nga likod, tuhod ug likod. Aktibo gihapon ang adlaw. Dehydration ug taas nga risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke sa mga tigulang.

Ayaw kaon ug prutas. Ang husto nga dosis usa matag adlaw. Ang labing kaayo nga berry sa bulan mao ang itom nga currant. Kini adunay mas daghang bitamina C kaysa sa kampanilya. Tulo ka adlaw-adlaw nga allowance sa 100 gramos, nga mao, sa tunga sa usa ka baso. Pinaagi sa dalan, halos walay bitamina C sa pula nga currant o mansanas, apan adunay asukar. Ikasubo, ang mga mansanas dili ang labing himsog nga produkto. Atensyon! Kung gipainit nimo ang berry, paghimo og jam o compote gikan niini, mawad-an ka sa bitamina C. Kaon og hilaw nga itom nga currant. I-freeze kini ug ablihi ang bell pepper sa freezer. Kinahanglan nimo kini sa tingdagdag ug tingtugnaw.

Kung nagtrabaho sa nasud, sunda ang tulo ka mga lagda. Una, sa pagkalot, ayaw pagduko, tul-id ang imong likod. Aron mahimo kini, ang tanan nga mga himan kinahanglan adunay husto nga gitas-on sa kuptanan, labing maayo nga teleskopiko, nga mao, pag-slide. Ikaduha: sagbot ang mga higdaanan, nga dili magduko, apan magtindog sa tanan nga mga upat, nga nagsandig sa imong mga tuhod ug mga kamot. Niini nga posisyon, ang dugokan gidiskarga. Siguroha ang paggamit sa mga pad sa tuhod. Ikatulo: sa pag-alsa sa mga gibug-aton, lingkod, iduso ang gibug-aton sa imong dughan (o bahina kini sa duha ka kamot), apan ayaw pagduko sa unahan o sa kilid ug barog nga tul-id ang likod.

Panalipdi ang imong panit. Dili ka maligo sa adlaw ug magtrabaho sa adlaw gikan sa 11 am hangtod 16 pm. Apan unya anaa ka sa landong, ug dili sa adlaw. Pagpili og cream sa lawas nga adunay proteksyon sa SPF nga labing menos 50. Hatagi'g pagtagad ang inskripsiyon nga PPD. Kini nagpasabot nga ang cream nanalipod dili lamang gikan sa adlaw, apan usab gikan sa kanser sa panit.

Sa mga babaye nga natawo sa Hulyo, ubos nga risgo sa mga komplikasyon sa panahon sa pagmabdos ug talagsaon nga gynecological mga sakit.

Features: nagpadayon ang ting-init. Pahulay, adlaw, lainlaing mga utanon, mga utanon ug prutas, panahon sa pakwan. Ug maayo kana. Apan ang mga tiil ug buhok nag-antos sa pagkauga.

Ang tubig mao ang dominanteng bahin sa ting-init! Hinumdomi kini, pagbantay sa mga tigulang nga ginikanan.

Daghan niining panahona nagsugod sa pag-ut-ot sa mga pakwan sa daghang gidaghanon. Dili kini husto. Ang pakwan makapataas sa asukal sa dugo (glucose) nga dali kaayo. Niini nga pagsabut, wala kini lahi sa pinino nga asukal. Sayop ang paghunahuna nga mahimo kang mawad-an sa timbang sa mga diyeta sa pakwan. Sa kasukwahi, mas maayo lang. Ayaw sobra nga paggamit niini nga berry. Ang watermelon usa ka delicacy. Dosis - dili molapas sa 100 g matag dosis. Pagtagad! Ang sunod nga piraso mahimong kan-on lamang human sa 3-4 ka oras.

Ang buhok nanginahanglan espesyal nga pag-atiman. Ang buhok nga gipauga sa adlaw, hangin, asin sa dagat ug chlorine gikan sa suplay sa tubig makabenepisyo sa usa ka lightening shampoo. Gamita kini kausa sa usa ka semana. Ibalik niini ang istruktura sa buhok ug makuha ang mga split ends.

Gikan sa kanunay nga adlaw, ang panit sa mga tiil mahimong uga kaayo. Kung ang imong mga tikod matig-a, madulom ug mabuak, ang usa ka 3% nga hydrogen peroxide bath makatabang. Buhata kini 30 minuto sa usa ka adlaw, tulo ka beses sa usa ka semana.

Ang mga bata nga natawo sa Agosto prone sa myopia. Panalipdi ang imong anak gikan sa direktang silaw sa adlaw. Ug dad-a siya sa usa ka ophthalmologist sa labing sayo nga panahon. Kinahanglan usab nga kontrolon sa mga hamtong ang ilang panan-aw.

Features: nahuman na ang summer. Ulan, madag-umon, mangitngit nga kalangitan. Mibalik mi sa trabaho. Dili ko gusto nga motrabaho. Ang husto nga nutrisyon ug yano nga mga lagda sa pamatasan makatabang kanimo sa pagsugod sa tuig sa pagtrabaho.

Ang panguna nga produkto sa bulan mao ang kape… Kamo lamang ang kinahanglan nga moinom niini dili sa bag-o lang nimong pagmata, ug dili sa wala pa ang diyes. Sa buntag, aduna kay igong hormones nga makapadasig sa lawas. Ang pag-inom og kape sa buntag sama sa paglatigo sa nagdagan nga kabayo. Ug ang gipadpad nga mga kabayo, nahibal-an na nimo, gipusil. Joke. Seryoso, ang husto nga pag-inom sa kape makatabang sa pagdugang sa kalihokan. Gipakita sa mga pagtuon nga ang 4 ka tasa sa kape kada adlaw makapugong sa Alzheimer's disease ug makapamenos sa risgo sa cardiovascular disease. Hinumdomi nga ang kape adunay diuretic nga epekto. Busa, pag-inom og usa ka baso nga yano nga tubig alang sa matag tasa.

Bulan sa pagbakuna sa trangkaso. Hinumdomi, ang resistensya molambo sa 3-4 ka semana. Ang mga bata, mabdos ug mga tigulang anaa sa peligro. Kinahanglan sila nga isumpay una.

Ang laing bahin sa Septyembre mao ang pagbalhin ngadto sa mga sapatos sa tingdagdag… Sa dili pa mag-ilis sa mga sandal ngadto sa sapatos, susiha ang imong mga bitiis, tabuni ang mga dapit nga posibleng maporma ang mga calluse gamit ang gel plaster. Una, ibutang ang usa ka tulo sa cream sa tunga niini.

Ang mga bata sa Septyembre kasagaran adunay mga problema sa mga impeksyon sa tiyan. Ang hinungdan mao nga ang bata wala makontak sa mga allergens sa unang mga bulan sa kinabuhi, ang iyang resistensya dili hingpit nga naporma. Sulod sa mga katuigan, ang tanan mobalik sa normal, ug kini nga problema dili makalilisang alang sa usa ka hamtong sa Septyembre.

Features: sayo nga mongitngit, daghang mga tawo ang adunay seasonal depression.

Kung maglisud ka sa paghunahuna, paglihok, pagkinabuhi nga masulob-on, tingali nasakpan ka sa iyang pukot. Kini tungod sa mubo nga panahon sa mga oras sa adlaw. Sa kangitngit, ang hormone sa pagkatulog ug depresyon nga melatonin naghari sa utok. Kinahanglan nga kita makig-away alang sa maayong mood! Idugang ang kahayag sa imong kinabuhi. Puti nga mga dingding, lino, suga. Yano ug epektibo.

Kuhaa ang frozen nga kampanilya nga sili ug itom nga currant gikan sa freezer ug magsugod sa pagkaon niini. Gitambagan nako ang pagyelo nga bukas sa freezer. Uban niini nga pamaagi, ang tanan nga sobra nga tubig mawala, ug ang konsentrasyon sa bitamina C nagdugang sa kamahinungdanon! Adunay labaw pa niini kaysa sa parehas nga mga produkto, apan presko. Kung dili ka andam sa ting-init, pagpalit ug frozen nga mga utanon ug currant. Ang taas nga lebel sa bitamina C ug pagkamaunat-unat sa panit ug mga ugat sa dugo gihatag alang kanimo.

Ang tingdagdag usa ka maayong panahon alang sa pag-exfoliation. Karong bulana ang labing maayo gikan sa mga acid sa prutas. Hinay-hinay nilang gi-dissolve ang keratinized skin scales sa nawong. Dali ka makahimo niini nga mga panit gikan sa mga kahel, lemon o mansanas. Mahimo nimong putlon ang prutas, ipahid kini pag-ayo sa panit ug hugasan pagkahuman sa 10-15 minuto. Dayon i-apply ang imong paborito nga nourishing cream.

Kadtong natawo sa Oktubre mas lagmit nga mag-antos sa mga sakit sa cardiovascular. Kinahanglan nila nga bantayan ang kahimtang sa kasingkasing, matag karon ug unya aron maihap ang pulso, kung adunay bisan unsang mga paglapas, moagi sa adlaw-adlaw nga pag-monitor sa ECG. Adunay usab sila mga problema sa resistensya, mao nga kanunay sila adunay mga sip-on ug trangkaso. Ang maong bata kinahanglang mabakunahan sa tukmang panahon ug kinahanglang mabakunahan batok sa influenza ug pneumonia. Ang usa ka dako nga dugang mao nga ang Oktubre adunay gamay nga risgo sa kanser. Sa panahon sa pagmabdos, ang ilang inahan migahin og daghang panahon sa adlaw. Ug sa panahon sa mga bulan sa ting-init, ang lawas magtigum og daghang bitamina D, nga makatabang sa pagdugang sa proteksyon batok sa kanser.

Features: sip-on, panahon sa epidemya sa acute respiratory infections, acute respiratory viral infections ug trangkaso. Nagkinahanglan kita og proteksyon.

Produkto sa bulan – yogurt nga adunay buhi nga bakterya. Ang ulahi nagpalihok sa immune cells sa digestive tract ug nagdugang sa kalihokan sa tibuuk nga immune system. Kini tungod sa kamatuoran nga ang lawas nakasabut sa maong mga bakterya ingon nga mga estranghero ug nagpalihok sa depensa, nga mao, ang resistensya. Gipamatud-an sa mga pagtuon sa siyensya nga kung ang mga bata mokaon og yoghurts nga adunay buhi nga bakterya kada adlaw, dili kaayo sila makakuha og ARVI.

Atol sa epidemya sa trangkaso, kanunay nga magdala ug gel nga nakabase sa alkohol uban kanimo. Gipatay niini ang tanan nga bakterya. Usa usab kini ka bulan sa espesyal nga personal nga pag-atiman. Aron mabag-o sa hamtong nga panit ang iyang kaugalingon, dili mahimong bagis, bansayon ​​ang imong kaugalingon sa paghugas gamit ang gahi nga gwantis. Kini usa ka kusgan nga stimulus alang sa bag-ong pagtubo sa cell.

Kadtong natawo sa Nobyembre adunay taas nga risgo sa mga sakit sa respiratory, reproductive ug nervous system. Pagkuha og kompleto nga eksaminasyon kausa sa usa ka tuig. Ang mga masuso sa Nobyembre kasagaran adunay kakulangan sa pagtagad sa hyperactivity disorder. Ang ingon nga mga bata maglisud sa pag-concentrate, sila mapugsanon. Pakigsulti sa usa ka psychiatrist sa bata.

Features: bugnaw, usahay katugnaw, uga nga hangin sa mga apartment, ang duha dili maayo alang sa panit sa nawong.

Ang nag-unang produkto mao ang init nga sabaw sa karne. Kini ubos sa kaloriya. Kung gamiton nimo kini nga wala’y carbohydrates, nga mao, kung wala’y pan, init ka ug dili moarang-arang.

Usa sa labing importante nga mga problema sa bulan mao ang frostbite. Aron malikayan kini (ug kini posible bisan sa nagyelo nga temperatura), ayaw pagsul-ob og hugot nga sapatos sa katugnaw. Ang underwear kinahanglan nga balhibo, gwantes o guwantes ang gikinahanglan, apan dili hugot. Gamit ug masustansya nga hand cream. Ang basa nga panahon nagdugang sa posibilidad sa frostbite. Kung mahitabo kini, kuhaa ang imong sinina, labi na ang basa. Pagpainit sa apektadong lugar sa 37 degrees. Aron mahimo kini, hinayhinay nga pagmasahe kini gamit ang basa nga gauze. Kung ang usa ka dako nga lugar nagyelo, isubsob ang imong kaugalingon sa init apan dili init nga tubig. Dili kini mahaplas sa niyebe, lana, ointment, ug usab alkohol, kung kini moalisngaw gikan sa panit, kini mopaubos sa temperatura. Pagbutang ug humidifier aron magpabiling uga ang imong panit. Ibutang ang cream sa usa ka kaumog sulod sa labing menos 60%.

Ang mga bata nga natawo sa Disyembre mas lagmit nga mabun-og. Gituohan nga kini tungod sa kakulang sa bitamina C, tungod niini ang mga sudlanan mahimong mahuyang, busa, bisan human sa usa ka gamay nga hampak, ang usa ka marka mahimong makita sa bata. Usab, ang Disyembre dali nga maugmad ang sakit nga kakulangan sa atensyon. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka mangayo og tabang gikan sa usa ka neurologist o psychiatrist. Ug hunahunaa kung giunsa pagtabang ang bata nga mag-agay sa kusog sa usa ka maayo nga direksyon.