1. Sila giandam nga walay init nga pagtambal, gikan sa hilaw nga mga liso, nga nagpasabot nga sila magpabilin sa maximum sa tanan nga mga mapuslanon nga mga kabtangan sa orihinal nga produkto, gibutang sa kinaiya. Bisan kung ang mga liso gipauga sa wala pa gigaling, kini kanunay nga gihimo sa usa ka temperatura nga dili mas taas kaysa 30-40 degrees, mao nga ang mga nut pastes angayan bisan alang sa mga hilaw nga pagkaon.
2. Taas kaayo sila sa protina, usa ka produkto nga adunay taas nga nutritional value, tinuod nga natural nga superfood, energy drink ug multivitamin!
3. Dali nga saturates, apan sa samang higayon gibiyaan ang tiyan nga walay sulod ug nagpabilin ang kahayag sa lawas, nga labi ka importante alang sa mga atleta. Ang usa ka kutsara igo na aron matagbaw ang imong kagutom.
Ang peculiarity sa nut butter mao nga hapit imposible nga lutoon kini sa balay nga wala gigamit ang propesyonal nga kagamitan, mao nga mapalit nimo kini sa mga espesyalista nga tindahan sa pagkaon sa kahimsog.
Mga lahi sa urbech ug mga kabtangan niini
- giisip nga labing komon ug usa sa labing lamian. Ang record holder alang sa sulud sa protina, adunay sulud nga himsog nga tambok, gipauswag ang paglihok sa gastrointestinal tract, adunay usa ka makapahumok ug anti-inflammatory nga epekto.
- usab adunay daghang protina, mao nga kini labi nga gipabilhan sa mga atleta. Dugang pa sa protina, kini adunay daghang bitamina E, calcium, magnesium, phosphorus ug zinc. Nagpataas sa resistensya ug adunay mga kabtangan nga antioxidant.
– pagpalambo sa utok nga kalihokan, calms ug relaxes sa gikulbaan nga sistema, pagpalambo sa resistensya, ug, siyempre, naglangkob sa himsog nga tambok, nga nagpasabot kini makatabang sa paglig-on sa cardiovascular nga sistema.
– adunay iron, selenium, improb ang ninglihok sa gastrointestinal tract, makatabang sa pagpugong sa anemia ug makapalig-on sa nervous system. Dali nga nagpahiuli sa lawas pagkahuman sa bug-at nga pisikal nga pagpaningkamot.
– usa ka tinubdan sa oleic acid, manganese, magnesium, phosphorus ug bisan tryptophan. Mao nga kini nagpalambo sa mood, adunay anti-inflammatory ug antioxidant properties. Gipakalma usab niini og maayo ang sistema sa nerbiyos.
– usa ka kampeon sa calcium content, naghimo sa mga bukog, ngipon, buhok ug mga kuko nga lig-on ug lig-on. Nakatabang kini sa pagtukod sa masa sa kaunuran, adunay usa ka kinatibuk-ang epekto sa pagpalig-on, nagtangtang sa mga hilo ug mga hilo gikan sa lawas tungod sa usa ka gamay nga epekto sa laxative.
– sumala sa pipila ka mga bersyon, kini mao ang unang urbech nga gihimo sa Dagestan, ug kini mao ang labing barato. Ang mga magbalantay sa karnero kanunay nga nagdala niini, pita nga tinapay ug tubig uban kanila. Ug kining tulo ka mga pagkaon nakatabang kanila nga magpabiling gutom sa tibuok adlaw. Ang Flax Urbech nagpamenos sa kolesterol, nagpauswag sa panan-aw, nagpauswag sa resistensya, nagpalig-on sa mga lutahan ug ligaments, hinungdanon nga nagpauswag sa kahimtang sa panit, ug makatabang usab sa hinay nga paglimpyo sa lawas.
– kini ang ilado nga peanut butter, nga daghang mga tawo ganahan nga ipakaylap sa toast. Bisan pa, gitambagan ka namon nga basahon pag-ayo ang mga sangkap sa packaging, tungod kay ang mga trans fats ug mga preserbatibo kanunay nga gidugang sa peanut butter. Mas maayo nga mopili sa kasaligan nga mga tiggama. Ang mga mani, ug busa urbech gikan niini, adunay polyphenols - antioxidant nga mga sangkap. Busa, ang pasta, nga gihigugma pag-ayo sa tanan nga mga sumusunod sa uso nga mga diyeta, adunay usab mga anti-cancer nga kabtangan.
- medyo barato usab, apan dili kaayo mapuslanon. Naglangkob usab kini og polyunsaturated fatty acid ug daghang bitamina.
- urbech gikan sa mga liso sa abaka, usa sa labing namaligya nga urbech sa mga estante sa mga eco-shop. Anaa kini sa tunga nga kategorya sa presyo, apan sa mga termino sa sulud sa protina dili kini ubos sa mga mani. Ang mga liso sa abaka dato usab sa calcium, iron, phosphorus, manganese ug uban pang micro ug macro nga mga elemento, mao nga ang hemp urbech hingpit nga nagpauswag sa resistensya, makatabang sa pagpugong sa anemia ug pagpalig-on sa musculoskeletal system.
– tungod sa sulod sa fatty acids pagpakunhod sa lebel sa kolesterol. Daghan sa bitamina, nagpalambo sa resistensya.
– usa ka maayo kaayo nga detox nga produkto nga adunay kahumot ug lami sa lubi. Tungod sa taas nga sulud sa lauric acid, gipaubos usab niini ang lebel sa kolesterol, ug tungod sa daghang gidaghanon sa fiber sa pagkaon sa komposisyon, hinay nga gilimpyohan niini ang lawas sa mga hilo ug mga hilo. Angay nga matikdan nga ang pulp sa mga lubi lamang ang gigamit alang sa paghimo niini.
– kini halos zinc sa iyang purong porma. Kini nga paste adunay usa ka antiparasitic nga epekto, nagpauswag sa panan-aw, naghupay sa mga sintomas sa depresyon, nagpalig-on sa kahimsog sa mga lalaki ug nagpakalma sa sistema sa nerbiyos.
– Kini mao ang hilabihan mapuslanon alang sa mga sakit sa gastrointestinal tract, gatas tunok adunay usa ka partikular nga mapuslanon nga epekto sa atay. Kini nga urbech mahimo ug kinahanglan gamiton sa panahon sa usa ka detox kung usa sa imong mga katuyoan mao ang paglimpyo ug pagpadayon sa function sa atay.
– kini mao ang usa ka tinuod nga balay tipiganan sa mga bitamina ug minerales. Sumala sa kaalam sa Sidlakan, ang paggamit niini “makaayo sa bisan unsang sakit gawas sa kamatayon.”
– pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog, adunay antiparasitic kabtangan, naglig-on sa immune system tungod sa sulod sa daghang mga bitamina (A, C, D, E) ug pagsubay nga mga elemento (iron, calcium, magnesium, potassium, ug uban pa).
Sama sa imong nakita, adunay daghang mga lahi sa urbech, ug silang tanan adunay talagsaon nga mga kabtangan, mao nga dili lisud ang pagpili sa gusto nimo. Gusto nakong timan-an ang kamatuoran nga ang mga nut pastes adunay daghan kaayo ug talagsaon nga lami. Ug kung dili nimo gusto ang lami sa usa ka matang sa nut, wala kini magpasabot nga ang urbech nga gihimo gikan niini nga mga nuts magbilin kanimo nga walay pagtagad.
Gilain, kini kinahanglan nga isulti bahin sa mga paagi sa paggamit sa urbech. Ania ang 10 sa labing makapaikag nga mga kapilian:
1. Ipakatap sa pan o whole grain nga pan
2. Mix uban sa dugos sa usa ka ratio sa 1 ngadto sa 1, pagkuha sa usa ka kaayo tasty, matam-is ug viscous paste, nga mahimong usa ka maayo kaayo nga pagdugang sa lugaw, smoothies o sa usa ka independenteng pinggan. Kini usa ka gamhanan nga multivitamin, busa ayaw pagpalabi niini.
3. Idugang ang kakaw o carob sa sinagol nga urbech ug dugos ug pagkuha usa ka tinuod nga chocolate paste, nga sa bisan unsang paagi dili ubos sa lami sa "nutelella", ug labi pa sa mga termino sa mga benepisyo
4. Idugang sa salad sa utanon isip usa ka pagsinina
5. Adunay 1 tbsp. sa buntag isip suplemento sa bitamina
6. Idugang sa smoothies ug banana ice cream para mas plasticity, creaminess ug, siyempre, goodness.
7. Idugang sa lugaw (pananglitan, oatmeal)
8. Idugang sa fruit salads
9. Paghimo og gatas sa Urbech pinaagi sa pagsagol sa 2-3 tbsp. urbecha ug 1 baso nga tubig. Kini ang gibana-bana nga mga proporsiyon: ang mas daghang nut paste, ang creamier, mas baga ug mas dato ang gatas. Mahimo nimo kini gamiton sa linuto nga mga butang ug mga smoothies.